アラフォーOLが筋トレでどこまで変化できるか -8ページ目

ステーキ

ZUMBAに参加して、スクワットをやってから
ジム友達とステーキ食べに行きました。

ピッカーニャの「ランプ＆旨味牛」にしました！
ガーリックソースにしました。

きのとやの「カスタードアップルパイ」も食べて、とても美味しかったです✨

初めてのパーソナルトレーニング。
とーっても楽しかったです✨
今日は肩と腕を教えていただきました！

そしてウエストのくびれは「ひねる腹筋を行ってる」と言ってたので早速行いました。

大会は「迷っているなら出てみるといいよ」と言って下さったので、出てみようかなぁ〜！という気持ちが強くなってきました‼︎

大好きな引き寄せ話もできて、あっという間の50分だけどとても充実してました✨

その後ジムに行っていつものメニューを行いました。
パーソナルトレーニング続けたいなぁ‼︎

歓送迎会

会社の飲み会のためジムはお休みしました。

明日は初めてのパーソナルトレーニング✨
明日のためにお酒も飲まず、今日は早く寝ようと思います！

プール

今日はお休みをいただきました。
片付ける予定だっけけどとーっても眠たくて、洗濯してほとんど寝てました！

前は「せっかくの休みなのに何もしなかった…」
と思う事もあったけど
今は「眠たくてゆっくり休んだ私、いいね！」
と思えるようになりました。

そして「プールのレッスンに参加したい！」
と思ったので準備してジムへ。

5ヶ月ぶりのビギナースイムレッスンに参加してジャグジーにも入ってきました✨
ひねりながら歩いてみたり。
けっこう良い運動になりました！

久しぶりのプールは気分転換になってとても良かったです！

良い気分

仕事帰りに可愛い子とショッピング🎵
そして、美味しい物を食べて幸せです✨

不要なアプリも削除してスッキリして
とても良い気分でトレーニングをする事ができました！

シングルレッグデッドリフトのフォームが難しく、下がる時に猫背気味みたいなので意識していこうと思います。

今日の引き寄せ

ジムはまた明日から参加したいレッスンがあるのであえてお休みしました。

①土曜日に行ったランチビュッフェが種類豊富で他にも食べたい物があり、

「美味しかったからまた行こう！」

という話を昨日していたら今日バッタリお店を教えてくれた人に会い

「また行こうと思います！」と言ったら
「500円の割引券があるよ！」という話になり
割引券をいただく事ができました✨

②連絡しようかな〜！と思っていた友達にスーパー帰りにバッタリ会う事ができた✨
いつも帰りは22時過ぎで久しぶりに早く帰ってきたからビックリしました！

今日は好きなKEYTALKの曲を聴きながら水回りの掃除をしてスッキリしました！