ZUMBAに参加して、スクワットをやってから
ジム友達とステーキ食べに行きました。


ピッカーニャの「ランプ&旨味牛」にしました!
ガーリックソースにしました。




きのとやの「カスタードアップルパイ」も食べて、とても美味しかったです✨




初めてのパーソナルトレーニング。
とーっても楽しかったです✨
今日は肩と腕を教えていただきました!


そしてウエストのくびれは「ひねる腹筋を行ってる」と言ってたので早速行いました。


大会は「迷っているなら出てみるといいよ」と言って下さったので、出てみようかなぁ〜!という気持ちが強くなってきました‼︎


大好きな引き寄せ話もできて、あっという間の50分だけどとても充実してました✨


その後ジムに行っていつものメニューを行いました。
パーソナルトレーニング続けたいなぁ‼︎



会社の飲み会のためジムはお休みしました。

明日は初めてのパーソナルトレーニング✨
明日のためにお酒も飲まず、今日は早く寝ようと思います!
今日はお休みをいただきました。
片付ける予定だっけけどとーっても眠たくて、洗濯してほとんど寝てました!


前は「せっかくの休みなのに何もしなかった…」
と思う事もあったけど
今は「眠たくてゆっくり休んだ私、いいね!」
と思えるようになりました。


そして「プールのレッスンに参加したい!」
と思ったので準備してジムへ。


5ヶ月ぶりのビギナースイムレッスンに参加してジャグジーにも入ってきました✨
ひねりながら歩いてみたり。
けっこう良い運動になりました!


久しぶりのプールは気分転換になってとても良かったです!



仕事帰りに可愛い子とショッピング🎵
そして、美味しい物を食べて幸せです✨

不要なアプリも削除してスッキリして
とても良い気分でトレーニングをする事ができました!

シングルレッグデッドリフトのフォームが難しく、下がる時に猫背気味みたいなので意識していこうと思います。



ジムはまた明日から参加したいレッスンがあるのであえてお休みしました。


①土曜日に行ったランチビュッフェが種類豊富で他にも食べたい物があり、

「美味しかったからまた行こう!」

という話を昨日していたら今日バッタリお店を教えてくれた人に会い

「また行こうと思います!」と言ったら
「500円の割引券があるよ!」という話になり
割引券をいただく事ができました✨



②連絡しようかな〜!と思っていた友達にスーパー帰りにバッタリ会う事ができた✨
いつも帰りは22時過ぎで久しぶりに早く帰ってきたからビックリしました!



今日は好きなKEYTALKの曲を聴きながら水回りの掃除をしてスッキリしました!
今日の筋トレ。

シングルレッグデッドリフト→ブルガリアンスクワットに変更しました。

シングルレッグデッドリフトはまだフラフラする時があり時間がかかるので…
ブルガリアンスクワットの方が効いてる感じがします!


2017年7月1日からジムに通い始めて9ヶ月経ちました✨

10月頃から始めたZUMBAも最初は全くついていけず、苦痛でしかなかったのですが最近は楽しめるようになりました!

今日はジムで毎日のように会う女性と色々なお話ができたので楽しかったです✨
同じ目標があると励みになります!



ランチビュッフェを食べて
少し友達とお話して休憩してから
ジムに行きました!


食べた後はとても眠たくて…
きちんとストレッチを行ってから筋トレしました。


食べ過ぎてお腹がいっぱいだったので
ランニングはお休みして
アークトレーナーでお腹痛くならないようにしました。

夜ご飯はプロテインだけでお腹いっぱいです。




札幌ビューホテル大通公園
オードリーのランチブッフェに行ってきました✨

12時に予約して、時間制限がなく15時までゆっくり食べる事ができました!





メインを食べてから





スィーツ❤️





揚げたての天ぷらを食べて





締めのスィーツ✨


他にも食べたい物があったけどお腹いっぱいになるくらい種類も豊富で、全部美味しかったです💕