「普通」じゃなくてOK

こんにちは、Shigekoです♪

「普通」ってなんだろう。。。

とよく考えていた時期がありました。

そして出た結論、

「普通」というのは同じような行動、考え方、振る舞い、見た目…

これらがたくさん集まっているもの。

いわゆる多数派。

「普通」とされている中にも「普通」とは思えないものも混じっていたりして、「普通」とは不確かで不安定なもので、なぜそこに安定や安心を求めるのか不思議に思っていました。

いま、この「普通」が変わってきています。

今まで常識だと思われていたものが

疑問視されていたり、

変わらざるを得なくなっていたり、

いつの間にか少数派になっていたり…

「普通」というものが普通じゃなくなり、個々人の考え、思い、行動…が新たに生み出され、尊重され、分かち合う時代に入っています。

この新たな時代に参加していくには、頑なに変化することを拒んでいるご自分の部分を知り、変えていく（手放していく）ことが大切です。

例えば、

相手が変わらないのに自分が変わることに抵抗や怒りが出てくるもの。

もうこれ以上頑張りようがないほど頑張っているのに状況が変わらないもの。

こういう場合、人や状況をコントロールするのをやめることが変わるための大きな一歩だったりします。

今まで「普通」が分からず、周りと同調することで身を守ってきた人は、「普通」という鎧を頑丈に身につけているかもしれません。

そういう方々は本当は自由や気ままさが心地よかったりします。

その鎧を脱いで自由を満喫するために、ご自分が頑なに変わることを嫌がっているものが何かを探ってみましょう。

猛烈な怒りや悲しみが出てくる出来事、状況、人など、猛烈に心を揺さぶられるものが変わることを拒んでいるものを見つける手助けをしてくれます。

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望むものを選択する

こんにちは、Shigekoです♪

新しい年が始まりましたね。

皆さまはどのようなお正月を過ごされたでしょうか。

元号が令和に変わり、天体の大きな動きもあり、

ますます卒業する必要のある考えや関係を潔く手放し、新しいものを迎える流れになってきています。

大きな選択がせまられたり、今までと違ったやり方を柔軟に取り入れ試していく流れ。。。

その時に大切なのは、自分が望んでいることを選択し「今」に生きること。

他者の望みを優先していると自分が望んでいることが分かりづらくなってしまいがちです。

なので、まずは自分に聞いてみることが大切です。

焦らず、一呼吸おいてハートに聞いてみる。

“わたしは何をしたいのだろう“

“わたしはどちらを選択したいのだろう“

損得や効率でもなく、他者の望みでもない、自分がしっくりくる方を選ぶ。

そして実行して結果はゆだねる。

その積み重ねがじぶんの世界を創っていきます。

それはイコールじぶんの世界に責任を持つこと。

そこに怖さを感じたり、選択することが面倒だったりすることもあります。

けれど、今までのじぶんが本当のじぶんじゃないように感じていたら、それは本音から訴え。

大きな流れのある、現実化が速い「今」をチャンスに望む世界を創っていきましょう。

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メッセージ☆タイミングを待つ

こんにちは、Shigekoです♪

今年も残すところあとわずかとなりましたね。

今日は車での帰省中に起きた出来事をお話しさせていただきます。

渋滞もなく順調に高速道路を走っていたら、 突然、一区間だけ通行止めの表示が現れました。

一区間だけ…

ということは、いったん高速道路を降りて一般道路で通行止めされていない次の区間まで行ってまた乗り直さなければならない。

そして、高速を降りるために出口まで渋滞が続いている…

少しイライラモードになりかけ、「ゆだねる」ことを思い出しました。

そうしたらふと、

“これはおもしろいことが起こってるな～。“

という思いが浮かんできました。

一方、夫はイライラモードがヒートアップ。

「もしかしたら、ゆっくり進んだら通行止めが解除になるんじゃない？」

というわたしの言葉はかき消され、 

少しでも早く出口に向かおうとしていました。

出口に向かうまで30分。

そして、出口ゲートを通ったと同時に

「通行止めが解除されました。」

とのアナウンス。

絶妙なタイミングに笑って面白がるわたしと

「くそ～！なんだよー！」と言ってUターンをする夫。

再び高速に乗って走っていると

出口に向かうためにぬかした車が先を走っていました。

“急がば回れ“とは昔の人はよく言ったものです。

一区間だけの通行止めと絶妙なタイミングでの解除のアナウンス。

焦りは怒りを強め、更に焦らせる。不必要に。

今までの“早く早く“、“もっともっと“の流れはもう必要なく、時機を待つ流れが来ている。

必ず時機がやってくることを信頼し、“でん“と構えて待つ。

ただボーっと待つのではなく、リラックスしたり、したいことを充分にやりながら待つ。

時機が来たときに、流れにひょいっと乗れるように準備しながら待つ。

このスタンスがこれからは大切なんだというメッセージを面白い形でもらいました。

いよいよあしたは大晦日。

皆さんはどのような一年でしたか。

この一年は新しい出逢い、チャレンジ、学びがたくさんたくさんありました。

より深い部分での気づきがあり、その分しんどいなと感じたこともありつつ、人の優しさや温かさに触れた一年でもありました。

皆さまとのご縁に感謝しております。ありがとうございました

そして、これからも宜しくお願いいたします。

来年はどのような一年にしますか。

“したい“ではなく、“する“。

語尾を変えるだけで真剣さが増し、心持ちが変わっていきます。

どのような生き方

どのような住まい

どのような暮らし

どのような人間関係…

なにを手放し、なにを迎え入れますか。

ひとつひとつ丁寧にご自分の内面とお話してみてください。

どうぞ良いお年をお迎えください

☆年末年始のお知らせ☆

2020/1/6(日)までお休みさせていただきます。

来年も宜しくお願い申し上げます。

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“ゆだねる“心地よさを感じてみよう

こんにちは、Shigekoです♪

昨日は新月と日食でしたね。

今回の新月は星回りがとてもスペシャルなようですね。

星や月の動きが人間に影響を与える。。。

不思議だな～と常々感じております。

天体の動きを知らなくても、自分の内面を意識しながら生活していると天体の動きと同期して自身の変化を感じられます。

人は宇宙の縮小版なんですね。

「ゆだねる」

恐れや不安から条件反射のように行動するのとは対極にあります。

結果をあれこれ予測せず、恐れず、不安に思うことなく、安心と信頼にまかせてゆだねてみる。

出来事や物事への執着が恐れや不安から行動を起こすことになります。

執着がなければ…

執着が手放せれば…

結果に期待しないし、あるがままの結果を心に波風を立たせることなく受け入れることができます。

それは、考えに考えぬいた結果や想像していた結果でもなく、恐れや不安で急いで動いた結果よりも遥かに穏やかで優しい結果になります。

ゆだねてしまうと何だか人任せ、宇宙任せのような気がして自分がないような感じを受けるかもしれません。

でも、決してそうではありません。

安心感や信頼の中で過ごすことを選択するのは自分です。

そして、この選択をし続けるのも自分です。

今まで選択したことがないものは、慣れるまで心地がよくなかったりします。

すぐに今までの方法（恐れや不安からの行動）に戻りたくなったりします。

恐れや不安が頭をもたげてきても安心感や信頼の中で過ごすことを選択することが大切です。

恐れや不安が出てきたら、

抑え込まずになぜそう感じるのかをご自分に聞いてあげてください。

聞いて、受け入れてあげる。

その上で安心感や信頼の中で過ごすことを選択する。

初めは小さなことで試してみてください。

“最高最善の結果になるから絶対大丈夫“という安心感、信頼の中で結果を全面的に受け入れる気持ちでいる。

そうすると、おもしろいことに自分にとって本当に最高最善の結果になったりします。

それは、今までとは違う行動を促されたり、違う展開になったりと新しい行動をする自分を発見できたりします。

制限のない自分をどんどん発見していきましょう。

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思い込みにはメリットがある

こんにちは、Shigekoです♪

誰もが持っている思い込み。

 

シータヒーリングでは思い込みには必ずメリット（得していること）や学びがあると考えています。

自分がもうイヤだ～！と感じている環境や人間関係にも思い込みがあり、それを通して感じる世界が映し出されています。

なぜイヤだと思っているのにその環境を創っているのか。。。

そこには思い込みとそこに付いているメリットや学びがあるからです。

イヤなところにメリットなんてあるわけがない！

よく分かります。。。

わたしもそう思っていたし、メリットがあるなんて認めたら何だか負けた気がしていました。。。

でもでも・・・

よ～く振り返ってみてください．．．

なにかありませんか？メリット（得していること）。

例えば

「わたしは拒絶される」

という思い込みがあったとします。

この思い込みを持っていることで得していること（メリット）は何だろうと考えたとき、

独立心、向上心、能力を高めること、他者からの承認・賞賛、精神力の強さ、完璧さ、自己完結、頼られること。。。

「拒絶される」からこそ

一人でやっていけるように、完璧になるように頑張る。

仕事を頑張って認められる、褒められる。

能力を高めて役に立つ人間になる。。。

メリットは人それぞれ異なりますが、

イヤだと思っている思考にはたくさんのメリットがくっついていたりします。

思い込みが分からなくても、何かいつものイヤだと感じるパターンや人が現れたときに

”このことでわたしが得していること（メリット）ってなんだろう？”

とご自身に問いかけてみてください。

更に、強烈にイヤだと感じる出来事にはそれだけ深いところで大事にしているメリットが自分の中にあったりします。

そのメリットたちを自分はとても欲しているのだと気づいていく。。。

これはご自分の本音と仲良くなる方法のひとつです。

メリットはイヤだと感じる出来事でなくても得ることができます。

メリットに意識を向けていくと、イヤだと感じる出来事が起きても

渦中ではなく距離をおいて冷静に出来事を観察していくことができます。

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安心に身も心もゆだねると軽くなる

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安心に身も心もゆだねる。

恐れや不安を抱きやすい方は、なかなか「安心感」「自己信頼」というような感覚が分かりづらかったりします。

これらが不確かで弱いものだと感じていたり、そもそもこれらが存在しているという感覚もなかったりします。

恐れや不安があるからこそ、それらを原動力にしてがんばれる。

こちらの方が強くてしっくりくる感じがして自分を納得させやすい。おまけに他者にも認められやすい。

わたしもこちらの経験の方が長かったのでよく分かります。

がんばれば、努力すれば形となって現れる。

確かにそうなることが多かったです。

しかし、殺気だった雰囲気を醸し出しながら、頭では常にグルグル何かを考えて、効率最優先の毎日を送る。。。

半端ない緊張感で眠れなくなったり、それを達成すると一気に解放感や達成感を味わう。。。

そのような状態を続けることはかなり心身に負担をかけると同時に心の声も身体の声も無視した状態です。

その状態が楽しかったか？

いいえ、楽しくなかったです。

今思うと、そこで得ようとしていたのは他者に認められたい、褒められたい…いわゆる意識が完全に外に向けられた状態。

これは辛いです。苦しいです。

自分の内側（本心）を完全に無視し、不確かな他者の評価、承認を求め続ける…

終わりがないし、無意識にやっていますが、他者が変わる度に自分をそこに合わせなければならない。

疲れますよね。。。

疲れやすい方はこの傾向があるかもしれません。

一方、

自分を中心におき、

自分が健全に楽しい、心地よいと感じること発信で物事を決めて行動していく。

そこには他者承認は必要ありません。

だから、とっても軽いんです。

それに賛同してくれる人がいたら迎え入れる。

いてもいなくてもいいんです。

なぜなら、それをするのは自分がしたいから。

ただそれだけ。

何かをやることに立派な理由はいりません。

自分が楽しいか、心地よく感じるかだけです。

そんなことしてたらいつかとんでもないことになるんじゃないか…

そこに意識が集中すれば的中する可能性大です。

不安に感じることにはパターン化された思い込みが潜んでいるかもしれません。

“この考えを持ち続けていることで自分が得したり役に立っていることはなんだろう“

とご自分に問いかけてあげてください。

それらときちんと向き合い解放しながら、

今を安心感のなかで過ごすことに意識を向ける。

何とかなるさ～♪

絶対に大丈夫！

そう思いながら過ごす。

そうしていくと、不要な力が抜けてやりたいことへエネルギーを注ぐことができたり、必要な情報がひらめきやブログ、本などの媒体を通して入ってきたりします。

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ダメ出しを学びの材料にしよう

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人は無意識にだったり、いつもの反応でじぶんの言動にダメ出しをしている時があります。

何か発言したあと…

何か行動したあと…

“あ～、言わなきゃよかったかな…“

“相手にイヤな思いをさせちゃったかも。また余計なこと言っちゃった…“ 

“また忘れ物しちゃったよ。ダメだな～、わたし。“

“約束の時間に遅れる！いつもギリギリでもうイヤだわ“

そして、

“こんな自分もうイヤだ～！“

“取り消したい！“

ついついいつもの反応で何かを言った、行動したあとに感じるモヤモヤや反省。

これらは、じぶんのイヤだと思っている部分を批判して拒絶していればいるほど強く深く感じてしまいます。

そんな時はダメ出しを放置せず、学びの材料にしてしまいましょう。

“仕方ないよ。そういう部分もわたしなんだから。“

といったん受け入れ、

“おっちょこちょいなじぶん、焦ってしまうじぶん、相手を思いやるじぶん…そんなじぶんたちけっこうかわいくていいじゃん。“

責めることなく、否定することなく

丸ごと愛してあげて、

ダメ出ししたじぶんと少し心の距離をとり、

“なぜいつもそうなるんだろう。“

“このことはわたしに何を教えてくれてるんだろう。“

とじぶんの内側と会話してみてください。

イヤだと感じている部分にも光があります。

そうすることで今までダメ出しをしていたじぶんが実はいろいろなことを伝えてくれようとしていた存在であることに気づいていきます。 

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心地よい空間で過ごす

こんにちは、Shigekoです♪

なんとなく感じる”心地よさ”

あなたはどのような空間に心地よさを感じますか？

そこに居るだけで

”なんとなく”すがすがしく感じる。

”なんとなく”落ち着く。

”なんとなく”安心する。

”なんとなく”ウキウキする。。。

そんなかすかな感覚がとっても大切です。

わたしがセッションルームをお借りしている灯台屋さんは心地よさを感じさせてくれます。

”なんとなく”落ち着いて、”なんとなく”安心する空間。

 

それはセッション前に土地・建物・お部屋をヒーリングをしていることもありますが、

皆で共有し、成長していく場という「分かち合い」「共存共栄」の気持ちが灯台屋さんにあるからかもしれません。

競争ではなく共存・共有。

その心向きがこれからの流れにはとっても大切だなと思うこの頃です。

心地よい空間で過ごすと身体が軽くなったり、ご自分がやりたいことやウキウキすることがポンっと思いついたりします。

かすかな思いつきでも見過ごさず、ぜひその通りにやってみてください。

そうすると心（本音）が喜び出してハートがワクワクするのを感じます。

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心地よさと完全につながろう♪

こんにちは、Shigekoです♪

満月の今日、異例の暖かい日を迎えています。

風もなく快晴で暖かい。

時折落ちる黄色くなった葉っぱたち

鳥のさえずり…

その中に佇んでいるとハートも温かくなっててきます。

『心地よさを感じる』ことに意識を向ける。つながる。

それも完全に。

そうすると心地よいと感じる人、出来事などを次々と運んできてくれます。

わたしは“「絶対ということ」などこの世にはない“と両親に言われ育ってきました。

「絶対」「完全」「完璧」

これらが存在しないからこそ逆に求める。

そんな逆説的な思い込みがあったことに気づきました。

あるかないかは自分が決める。

それだけでいいんだなと。

起点をない（不足）ではなく、ある（存在している）に変える。

そうすると、

「絶対」「完全」「完璧」

への恐れが消えていきます。

恐れがあるからこそ手に入れ続けても満足できない。

なぜなら、恐れは不足を探し続けるからです。

恐れからではなく、安心感をベースに捉え直してみてください。

“今ここに存在しているわたしは既に「絶対」「完全」「完璧」が分かっています。“

“わたしは安心のなかで既に心地よさと完全に完璧に繋がっています。“

満月の今日、ぜひ恐れから発する「絶対」「完全」「完璧」を手放し、安心感をベースにした「絶対的」「完全」「完璧」な心地よさをたくさんたくさん感じてください。

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罪悪感に潜んでいるものって？

こんにちは、Shigekoです♪

人は、何かの出来事が起こるとそこにご自分で意味をつけています。

その意味づけは思い込みから自動的にされているものです。

”○○だからこう”

そのやり方に慣れているのでそれ以外の意味づけが最初から除外されているのです。

例えば『罪悪感』。

何かが起きると、自動的に自分のせいだと思ってしまう方もいらっしゃると思います。

でも、それは本当にあなたのせいでしょうか。

そう思い込んでしまっているだけではないでしょうか。

そういう場合、罪悪感と引き換えに何かを得ています。

それは何でしょう。

ご自分が罪を感じる・背負うことで得られる調和・平和・安定・つながり．．．

シータヒーリングでは、思い込みには必ず自分の役に立っているメリットや学びが存在していると考えます。

思い込みが強ければ強いほど、そこに根づいているメリットや学びを手放したくないということ。

そのように得たメリットたちをあなたの本音は望んでいますか。

メリットや学びは苦しい・辛い・悲しい思いをしなくても得ることができます。

ただ新しいやり方が分からないので今までの慣れ親しんだやり方を選んでいるだけです。

例えば、、、『慣れ親しんだ思い込み』

”わたしは罪悪感を感じることで周りと調和し繋がることができている。”

”わたしが常に悪者になれば家族が守られる。”

を

『新しい（望む）思い込み』

”わたしはわたしの全てを信頼し、受け入れ愛しています。”

”わたしは自分の望むとおりに自由に表現・行動し、家族とともに繋がりたい人々と繋がり生きることができています。”

のように置き換えてみる。

そして更に

ご自分が悪くないのに罪を背負う。。。

罪悪感のもっと深いところには自己犠牲が潜んでいる場合もあります。

自己犠牲をすることで得ているもの（メリット）は何ですか？

平和・調和

自分や家族を守ること

生き延びること

どんな形でもつながっていたい。。。

自分が我慢すれば自分や家族が守られる。

何かと引き換えに命が守られる．．．

このような「契約」を過去世やご先祖さまがしている場合もあります。

こうやって一つずつ丁寧に違和感や何か自分とずれていると感じている部分に光を当ててみてください。

同じメリットや学びが違う思い込みに入っていることもあります。

それらはそれだけあなたが大切にしているメリットたちです。

なぜかいつも望まない方向へいってしまう。

起きている出来事が過去に感じたなんとも言えないいや～な感情と重なる。

何かに感情が揺さぶられるときは、あなたの奥深い所からのメッセージです。

あなたのなかの恐れがメッセージに耳を傾けることを妨げるかもしれません。

変わることを阻むかもしれません。

しかし、そこをえいっ！と乗り越えてあなたの本音に寄り添い、全力で応援し、嫌だ・見たくないと思っているご自分の一部も含めてすべてを丸ごと受け入れ愛する覚悟を決めたとき、あなたのなかに「強さ」が生まれます。

その強さはあなたが心地よく感じる世界を創っていくパワフルなエネルギーになってくれます。

あなたの本音を信頼し、どんどん仲良くなってください。

そうすることで意識が変わり、行動も変わっていきます。

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