【イベント☆1000Bero☆2/17・20】に参加します♪

こんにちは、Shigekoです♪

本日は、イベントのご案内をさせていただきます

武蔵新城で2月16日（日）～20日（木）に行われるイベント「ふらっと 1000 Bero in武蔵新城」

今回も灯台屋さんにて参加させていただきます

商店街の各参加店舗が1000円メニューを提供し、お客さまと一緒に武蔵新城を楽しもうというこのイベント。

灯台屋さんには占い師などの方々が集まり、15分チケット2枚1000円という破格のお値段でお好きなメニューを体験できます。

参加日時：

2月17日（月）17:00～20:00

20日（木）13:00～17:00

場所：灯台屋さん

武蔵新城（JR南武線武蔵新城駅より徒歩3分）

シータヒーリング・イベントメニューです

ミニセッション（30分程度）

守護天使からのメッセージを聞く

ハイヤーセルフからのメッセージを聞く

（各15分程度）

今回は、ミニセッションをイベントメニューに入れさせていただきました。

思いグセのパターンを知りたい方、

守護天使やハイヤーセルフなどからのメッセージを含め、少しお話を聴いて欲しいなと思っていらっしゃる方、

シータヒーリングって何だろう？と思っている方などなど

この機会にお気軽にお試しください

短時間で様々なヒーリングや占いをお試しできる楽しいイベント

皆さまとお逢いできるのをとっても楽しみにしています

他、たくさんの飲食店さんなどが参加されます。

お祭り気分で思いっきり楽しんでください

灯台屋さんの1000Beroメニュー提供時間

16(日)11:00～17:00

平日17（月）、18（火）、20（木）：13:00～20:00（19:30受付最終）

＊19（水）はお休みです。

＜セッションメニューのご案内＞
 シータヒーリング
 バッチフラワーレメディ
＊ただいま、モニターセッションを行っております
灯台屋さんでの2月のセッション日程です。

2月は月曜日と土曜日です。お気軽にお問合せください

 1(土)12:00～16:00

 3(月)10:30～12:30
24(月祝)12:00～16:00

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本音を伝えてみよう

こんにちは、Shigekoです♪

じぶんの本音。。。

なかなかわからない時もあります。

そんな時は、感情に注目してみると本当は何を望んでいるのかがおぼろげにでも分かってきます。

例えば、何か心が揺れることがあったときに一番強く心に感じるのはなんでしょうか。

”悲しいな”

”悔しい！”

”疲れたな”

”怒り”

”どうしよう（恐れ・不安）”

その感情をなぜ感じたのか少し胸に当ててハートに聴いてみてください。

”あ～、わかって欲しかったんだな”

”あ～、話を聴いて欲しかったんだな”

”少し疲れているな。休みたいんだ．．．”

そんなハートからの声を感じるかもしれません。

もし、その感情を分かち合いたい大切な人がいたら、話をしてみるのもいいですよ。

外から見えているじぶんと、内側でいろいろ考えたり感じたりしているじぶんには、ギャップがあることがあります。

とても繊細で周囲に気を遣うタイプの方々は、自然に何気なく気を遣っていたりするのでそれらが周りに気づかれないことも多々あります。

話をしてみると、案外気づいてもらえてなかったり、それほど深く考えているとは思っていなかった。。。

なんてこともあります。

つながりを大切に思っている存在。。。

そんな方々とはお話しできる範囲で本音を伝えてみる。

話すことで誤解が解けたり、お互いを更に理解し合えたり、ごじぶんの新たな一面に気づかされることもあります。

とはいうものの．．．

わたしも最近、その大切さに気づかせていただきました

あまりにも本音を語らないと、周りの人々は何を考えているのか分からないんだな～と。

「話さなくても分かってくれているだろう」

「普通ならこう思うんだから分かっているだろう」

という思い（期待）が邪魔をしていました。

ご家族や親しい仲間や友人。

そんな近くて大切だと思っている存在に本音を話してみる。

もちろん、ごじぶんが話しても大丈夫だと思える範囲で。

感情や思いは溜めずに少しずつでも定期的に外に出していくことで、心も身体も軽くなっていきます

＜セッションメニューのご案内＞
 シータヒーリング
 バッチフラワーレメディ
＊ただいま、モニターセッションを行っております
灯台屋さんでの2月のセッション日程です。

2月は月曜日と土曜日です。お気軽にお問合せください

 1(土)12:00～16:00

 3(月)10:30～12:30
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柔軟に♪

こんにちは、Shigekoです♪

魂の時代に入り、新旧交代がいろいろなレベルで行われています。 

自分を尊重し、絶対的な味方になってあげることがとても大切な時代であると同時に、

他者の意見・思い・考えも尊重し、時には聞き入れる柔軟性も大事な時代。

なぜなら、ともに分かち合いながら皆がそれぞれのペースで成長していく。。。そんな時代の流れを感じるからです。

他者の意見が意に沿わないのであれば、それはその方の意見なのだと否定せずに受け入れ、その意見をじぶんは選択しないと決めることもできます。

もし、その意見がいいな～、取り入れてみたいな～と思うのであれば取り入れてみる。。。

意見を分かち合うことで、新しい何かを創り出すことができる。

それは、一人で考えていても辿り着けないもの。

大前提は、選択権は常に自分にあり、どれを選んでも自由だということ。

そして、その選択が魂の望み（本音）と合致していることが大切です。

本音を浮かび上がらせるために、何か心にモヤモヤひっかかるものを感じるならば、それが何かを探ってみましょう。

そのモヤモヤは本音と違っている何かを教えてくれています。

モヤモヤから何を感じているのか。。。

なぜそう感じているのか。。。

例えば、

誰にも見せないノートを作り、安心してそのノートにありのままの思い・感情を書いてみてください。

そうすることで本音と結びついている何か（本当に得たいものや感じたい感情など）が浮かび上がってきます。

＜セッションメニューのご案内＞
 シータヒーリング
 バッチフラワーレメディ
＊ただいま、モニターセッションを行っております
灯台屋さんでの1月のセッション日程です。

2月は月曜日と土曜日です。お気軽にお問合せください

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我慢を手放そう

こんにちは、Shigekoです♪

意に沿わない・心地よくない出来事が起こったとき、

”わたしが悪いんだ．．．”

”わたしさえ、我慢していれば丸く収まるんだ．．．”

と出来事が受け入れ難いのに思いや感情を押し殺してしまうと、

それらがずっと心の中でくすぶり続けます。

モヤモヤ感

何だか居心地が悪い感覚

身体が重い感覚

ハートがキュッと締め付けられるような感じ

ハートが痛い．．．

ハート（心臓）は悲しみや我慢を引き受けています。

あまりに悲しみや我慢が過ぎると、ハート辺りに不快な感覚が出てきます。

このような感覚に気づいたら、とにかくそれを表に出しましょう。

・気持ちが落ち着くまで深呼吸をする

・瞑想をする

・ノートに思いのたけを書きまくる（感じたまま、思ったままに好きなように書く）

・身体を動かす．．．

深呼吸や瞑想は、息を吐くときに不快な感覚を体外に出すイメージをしながら行うと徐々に身体がスッキリしていきます。

そして充分に表に出して出来事を受け入れる準備ができたら、

”このことはわたしに何をみせてくれているのだろうか”

と問いかけてみてください。

イヤな思いをした分、じぶんにとって得になることを見つけてみましょう。

じぶんにとって良いこと・悪いことと感じることは同じ量出ている。（陰陽のバランス）

悪いことと感じるものにも必ず学びがあります。

それを得ることは結果的に自分をラクにしてくれるきっかけだったりします。

ムリしてやっていることを手放してくれるために起きている。

そんなこともあります。

我慢は逆にそこに執着することになります。

執着を手放し、何をみせてくれているのかをぜひ感じてみてください。

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軽やかに♪

こんにちは、Shigekoです♪

“軽やかに“ は親友が言ってくれた言葉です。

このワードを聞いたとき、

とてもいい響きだな～と思いました。

“軽やかに=直感で／なんとなく心地よいほう“

そのような響きを感じました。

軽やかに動く

軽やかに選ぶ

軽やかに人とつながる…

軽はずみにではなく、軽やかに決断し行動していく。。。

深く考え込まないで“いいな～“と感じるものを選択する。

お話してみたいな～と思ったらあれこれ考えずに話しかけてみる。

何か頼まれごとをしたら、あれこれ考えずいいと思ったらOK、ムリかなって思ったら軽やかにかつ丁重にお断りをする 。

“軽やかに“行動していくと、

物事への執着が薄らぎ、決断が早くなります。

執着はとても重たいです。

執着に費やしていたエネルギーを他に使えるのでフットワークが軽くなります。

今までと違った行動を選択し、新たな人々と出逢い、行き先（未来）が変わっていきます。

軽やかに行動した結果が望んだものではなくても、そこには学びがあります。

軽やかにトライ&エラーしていくことでたくさんの学びを加速度的にしていきます。

“軽やかに◯◯“

まだまだ実践中です。

これが身についたら、とても楽しいんじゃないかなと。。。

オススメです

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起きている出来事をどう捉えるか

こんにちは、Shigekoです♪

出来事と自分の心の距離を変えることによって、感じ方や見方が変わっていきます。

出来事の渦中で見るか、少し距離を置いて見るか。。。

渦中に身を置いていると、感情が激しく揺さぶられることが多いので、

出来事が何を語ってくれているのかを客観視することが難しくなります。

怒り・恐れ・悲しみ・悔しさ・後悔・・・

これらの感情が渦巻いているとなかなかその奥にあるメッセージが受け取りづらくなってしまう。

一方、

”この出来事はわたしに何を教えてくれているのだろう？”

と思えることで、出来事との間に心の距離を置くことができます。

感情の揺れ幅が小さくなり、少しずつ冷静に出来事を見ているじぶんがいます。

感情が揺さぶられながらも、何か気づくことがあります。

”そういえば、似たようなことが前にも起きていたな…”

”いつものパターンにはまっているな…”

なにかイヤだと感じる出来事が起きて感情の渦に巻き込まれそうになったとき、

まずは”この出来事はわたしに何を教えてくれているのだろう？”

とご自分に問いかけてみてください。

捉え方、感情、気づき、出来事に関係する人々への感じ方．．．

じぶんの中で変わった部分があったら、どんなに些細な変化でも認めてあげてください。

小さな変化の積み重ねが望む方向へ行くための大きな変化に繋がっています。

こちらも併せてどうぞ

「イヤな出来事との間に心の距離をおく」

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20(月)11:00～15:00
26(日)12:00～16:00
27(月)11:00～15:00
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思い込みは嘘をつく

こんにちは、Shigekoです♪

先日、子どもとスケートへ行きました。

スケートは何十年かぶり。

しかも手すりがないと滑れない超初心者。。。

子どもは初めてで、一緒に手すりにしがみつきながら滑り始めました。

子どもは転びながらも次第に手すりを離し、

いきなりリンクの真ん中へ滑って行きました。

“初心者が手すりを離して真ん中になんか行ったら危ない！“

と思い、声をかけようとしていたら…

案外平気そうに滑っているのを見て驚きました。

何に驚いたかというと

“初心者は手すりを離したら危ない“というのが、わたしの単なる思い込みだったこと。

わたしも手すりから離れて滑ってみたら…

案外滑れたのです

“思い込みは嘘をつく“

メンターとも言うべきシータの先生がおっしゃっていた言葉を思い出しました。

実際にはできるのに、制限をかけているのはじぶんの思い込みだということに改めて気づかされました。

そして、子どもの純粋な姿に教えられました。

子どもと目線を合わせること。

これもとても大切だな～と感じた出来事でした

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1月は月曜日と日曜日です。お気軽にお問合せください

13(月・祝)11:00～15:00

20(月)11:00～15:00
26(日)12:00～16:00
27(月)11:00～15:00
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我慢のサインを知ろう

こんにちは、Shigekoです♪

「我慢」

知らず知らずのうちにしています。

当たり前、常識、普通、世間体．．．

これらと本音が違うとき、どちらを選んでいますか？

我慢していることに気づいてないときもあります。

そういうときは、

身体に異変を感じたり、心が重かったり、食べ過ぎたり、食欲がなくなったり、日々を楽しめなかったり、妙に怒りっぽくなったり．．．

どこかしらにサインが出ています。

わたしは熱が出ると、妙に悲しくなり涙が出ることがあります。

そのような時、我慢しているじぶんをより感じやすくなります。

元気な時はやっていられることが無性にイヤに感じ、我慢していたことを気づかされる時もあります。

ご自分なりのサインの出方があります。

ぜひその特徴を観察してみてください。

そして、我慢することで得ているメリットを探してみてください。

そのメリットに紐づいている思い込みを変えることで同じメリットは我慢しなくても得られます。

長谷寺にあった石碑。

何度も訪れているのに今までこの石碑の存在に初めて気がつきました。

「未来誕生」

”これからどんどん望む未来がみんなに生まれてくるんだな～”と勝手に解釈。。。

いい気分で長谷寺をあとにしました

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13(月・祝)11:00～15:00

20(月)11:00～15:00
26(日)12:00～16:00追加
27(月)11:00～15:00
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イライラや怒りを整理してみよう

こんにちは、Shigekoです♪

日々感じている感情。

その感情が自分のものか、他の誰あてのものかを整理することで感情のスイッチを変えるきっかけになります。

例えば、イライラや怒り。

子どもが

オモチャをいつまでも片付けない。

お願いしても片付けない。。。

出かける時間になっても着替えない。。。

玄関を出てすぐにトイレに行きたがる。。。

静かにしていて欲しい場所で騒いでしまう。。。

子どもは「今」。

大人は「先読み（効率）」。

行動を起こす基点が異なることが多いもの。

このズレが大人をイライラさせる場合、トリガーとなっている場合があります。

トリガーになっている場合は、

子どもに対するイライラや怒りが発生する前に自分自身のことで心が波立つ出来事があったはずです。

それは、

スケジューリングがうまくいかない。

楽しみにしていたドラマを観たり、勉強する時間がとれなかった。

家族や友人とケンカをした。

思うようにことが進まない。。。

子どもと全くもしくは、直接関係のない事柄でのイライラや怒りがベースに既に存在している状態で、トリガー的に子どもに対するイライラや怒りが上乗せされる。

そのようなときの怒りは凄まじかったりします。。。

今感じているイライラや怒りは自分に対する何かで起きているものなのか、子どもの言動だけで起きているのか。

自分自身と子どもだった場合、割合はどうだろうか、どっちが先にあったのか…などを紙に書いてみると分かりやすいです。

わたしも頭ごなしに子どもを怒っては反省や自己嫌悪に陥ります。

でも、このイライラや怒りの感情を切り分ける作業を行うと客観的・冷静に今の自分を知る手がかりが見つかります。

結果的に不必要に怒って子どもを傷つけたり、自己嫌悪に陥って罪悪感を募らせることが避けられます。

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みんないていい☆

こんにちは、Shigekoです♪

苦手なひと、嫌いなひと、何だかイライラさせるひと…

できれば周りにいない方がいいなと思いますよね。

でも、

そんな人が周りにいたらチャンスです。

人そのものではなく、その人を通してじぶんが何を感じているかに集中してみてください。

“イヤだ～“

“苦手だわ～“

を通り越して

感じたり、見せてくれているのは何かを考えてみる。

苦手、嫌いだというフィルターを外して感じるもの。

例えば、

羨ましさを感じていたら、何を羨ましく感じているのか更に自分にきいてみる。

（手段はともかく）

自己主張できること

つながっていること

認められていること

じぶんが何とかしなくても周りが助けてくれるところ

欲望を果たそうとがむしゃらなところ…

悪意や批判は一瞬でもいいので脇に置いてご自分と対話してみてください。

そこで出てきたものたちが自分の中にもあることを認めてあげる。

勝ち負けではありません。

他者を通してご自分の中に存在していることや欲していることを“そういう自分もいてOK！“と認めてあげる。

気になったらその都度自分と対話していく。

そうしていくと、段々とそういう人たちが気にならなくなってきます。

同じ場所にいてもそれぞれが違う世界にいる感覚。。。

そこには拒絶や非難はなく、ただ存在しているという感覚。

拒絶や非難は怒りを増長させ、すさまじいエネルギーを浪費します。

恐れや不安を掻き立てることもあります。

なのでエネルギーを浪費する変わりに、自分に何かを気づかせてくれる存在が現れたチャンスにしてしまう。

そんな一面もあったんだね、とただただ受け入れてあげる。

それは幼い頃に自分が封印した思いや欲望かもしれません。

その封印を解いて解放してあげましょう。

そのために苦手、嫌いだと感じる存在がいます。

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