ダメ出しを学びの材料にしよう

こんにちは、Shigekoです♪

人は無意識にだったり、いつもの反応でじぶんの言動にダメ出しをしている時があります。

何か発言したあと…

何か行動したあと…

“あ～、言わなきゃよかったかな…“

“相手にイヤな思いをさせちゃったかも。また余計なこと言っちゃった…“ 

“また忘れ物しちゃったよ。ダメだな～、わたし。“

“約束の時間に遅れる！いつもギリギリでもうイヤだわ“

そして、

“こんな自分もうイヤだ～！“

“取り消したい！“

ついついいつもの反応で何かを言った、行動したあとに感じるモヤモヤや反省。

これらは、じぶんのイヤだと思っている部分を批判して拒絶していればいるほど強く深く感じてしまいます。

そんな時はダメ出しを放置せず、学びの材料にしてしまいましょう。

“仕方ないよ。そういう部分もわたしなんだから。“

といったん受け入れ、

“おっちょこちょいなじぶん、焦ってしまうじぶん、相手を思いやるじぶん…そんなじぶんたちけっこうかわいくていいじゃん。“

責めることなく、否定することなく

丸ごと愛してあげて、

ダメ出ししたじぶんと少し心の距離をとり、

“なぜいつもそうなるんだろう。“

“このことはわたしに何を教えてくれてるんだろう。“

とじぶんの内側と会話してみてください。

イヤだと感じている部分にも光があります。

そうすることで今までダメ出しをしていたじぶんが実はいろいろなことを伝えてくれようとしていた存在であることに気づいていきます。 

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