レメディ選びで親子の会話

こんにちは、Shigekoです♪

最近、子どもとレメディを選んで飲むのがブームになっています。

夜寝る前に「どんな気分？」などと言い合いながら選んで飲んだり、

次々とボトルを出しては、”これは？これは？”質問を永遠に続ける。。。

その度に”これは◯◯と言って…”と説明をさせられるのですが

子どもにとってはゲーム感覚でおもしろいようです。

いつもと違う角度で問いかけてみると、

”あらそんなこと思っていたのね”

と気づかなかった子どもの思いを知る機会にもなっています。

そんななか、先日、

”あ、それいる！”と子どもが言ったレメディはなんと、パイン。。。

パインは罪悪感がキーワードのレメディ。

自分が悪いという状況でなくても、自分のせいだと罪を背負ってしまうようなタイプの方やそう感じている時に役立ってくれます。

内心”え！？”と思いながらも、理由を聞くと、

”ママに怒られたとき、自分が悪いな～って思ってるから”。

怒り過ぎてるのかな～？と反省しつつ、私もパインを一緒に飲みました。

今の時期は、

ウォルナット（変化に穏やかに移行するのを助けてくれる、周囲の影響から守ってくれる）

ミムラス（原因の分かっている恐れや不安に）

アスペン（原因が分からない漠然とした恐れや不安に）

マスタード（急に憂鬱感に襲われる時に）

チコリー（甘えん坊のお子さんに）

グラウンディングにはクレマチス

などが役に立ってくれそうかなと思います。

レメディ選びでなくても、いつもと違ったアプローチで親子の会話を

お子さんだけでなく、ご自分の感情を見つめ直し大切にするきっかけになると嬉しいなと思っています

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「今」にいる（在る）ことに慣れよう

こんにちは、Shigekoです♪

外出自粛が続いているいま、どのような意識でいるかによって「今」の時間の質が異なってきます。

意識のなかで

外出自粛のおかげで…

外出自粛のせいで…

どちらに近い選択をしていますか？

外出自粛のおかげで…

家族とゆっくり過ごす時間が持てている。

今までやろうと思ってできなかった片付けができている。

資格取得のための勉強に時間が費やせる。

一方、

外出自粛のせいで…

自由が制限されて嫌だ。

動きたくても動けず焦る。

働きたいのに働けない。

外出自粛が続いているいま、

「今」の一瞬一瞬に意識的にいる（存在している）ことの強制的なレッスンのような気がします。

多くの人は時間に追われ、ゴールを目指して先へ先へと意識を向けることに慣れています。

「今」に意識を合わせると、嫌なことにも不思議と冷静に対応することが自然にできていきます。

時の流れがスローないま、

一度立ち止まり、息を整え、「今」を味わう。

そうすることで、今まで無理して頑張っていたじぶんに強制的に気づかされたり、新たなじぶんを発見して、これからの生きる指針が変わっていったりする。。。

そんな大きなチャンスが「今」のような気がします。

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この世をドラマのようにみてみると…

こんにちは、Shigekoです♪

以前、偶然にもドラマか何かの撮影に遭遇しました。

ふと昔を思い出しました。

小学生の頃、自分を取り巻く環境がまるでドラマのようで現実感を感じられず、自分と何だか隔たりがあるのを感じていました。

授業中もよく空を眺めていたので先生から注意されたことも。。。

なぜ、人と同じように振る舞い、学校へ行き、仕事をしなければならないのだろう…

心で感じていることと、物理的に処理をしていかなくてはならないものごととの間にギャップを感じつつ…

それでも生き抜くためには自分を抑圧し、役に立つ人間でいる必要があるのだと子どもながらに理解していたように思います。

大人になって心の勉強をしていくうちに、

周りをドラマのように感じていた感覚はあながち間違っていないと気づきました。

周りで起こる出来事や人間関係に、信念（思い込み）や感情が乗っかってドラマが展開していく。。。

そこに飲み込まれることなく、傍観者のような視点から、いま何が起きていて、どんな感情を感じ、どんな信念が自分にあるのか。

そしてそれらは楽しかったり嬉しかったり幸せだったりするものなのか、

辛かったり苦しかったり悲しかったりするものなのかを素直に感じる。

そして、それらを大切に扱うのか、知らんぷりするのか、他の選択肢はあるのか。。。

目の前で起きていることと自分との間に距離を置いて傍観してみる。

起きていること

感じていること

そこから引き出される信念（思い込み）

その信念は自分にとって心地よいものなのか、よくないものなのか

心地悪いドラマは自分を苦しめるためではなく、より心地よく生きるためのヒントをくれています。

心にひっかかるドラマを拾い上げ、これらを丁寧にみていく。

すると、これまでと違った解釈が生まれます。

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意識化とアファメーション

こんにちは、Shigekoです♪

意識を向けている方向を意識する。

とても大切だな～と常々感じています。

ふと出る言葉にも意識がどこに向いているかが表れています。

いつも通りの暮らし方が難しい今の状況を受動的ではなく、能動的に捉えるように意識を変えてみる。。。

先の見えない状況に感じる不安、落胆、絶望…

それらは当然の感情です。

でも、今の状況を別の視点から捉えることに意識を向けると感じるもの、見えるものが違ってきます。

ひとり時間、家族時間、親子時間が増えている”いま”を丁寧に味わうことができる。

アフターコロナでしたいことが閃いたり、変わらざるを得なくなり、その準備時間に今を充てることができる。

世界中が「静」の時間に包まれている。。。

それだけかなり大きな「動（変革）」が社会には勿論、個々人にもやってくる。

今は、まるで「動」への準備期間のよう。

ニュースやTVを少しお休みして、「いま」という時間にじっくり向き合う。。。

不安や恐れ、心配の感情があれば感じ尽くして受け入れてあげる。

そうすると、「いま」という時間に存在していることに感謝の気持ちが湧いてくるかもしれません。

”わたしは今ここにいることに感謝します”

”わたしは今、最高に充実した時間を送っています”

”わたしは今、安心感の中にいるから大丈夫”

”なんとかなるから大丈夫！”

アファメーションやひとことでもいいので、「今」にいることに意識を向けたり安心や充実していることに意識を向けるように意識する。。。

とてもそんな気持ちになれなくても、意識を変えることを意識化してみてください。

ことだまパワー、あなどれません。

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「今」を充実させよう

こんにちは、Shigekoです♪

家で過ごす時間が多いこの時期、

好きなように自由にできないことがたくさんありますよね。

好きなことを自由にできる時はとても楽しいし、充実しています。

けれど、不自由さを感じたり、苦手なことであったりすると、他のことを考えたりしてなかなか充実した時間を過ごすことが難しい。

何かが不足していると感じ、満たしてくれるものを探し続ける。。。

不足に意識が集中すれば、足りないと感じるものを次々と探し出していきます。

そして、その欠乏感は満たされることはありません。

欠乏感は不安や焦りを原動力にして行動させようとします。

そのようなときは、

”わたしは全てが満たされている“

とつぶやいてみてください。

満たされていなくても、“満たされている“とつぶやいてみる。

深呼吸をして、心の中で何度かつぶやいてみる。

そうすると、不思議と心が落ち着いていきます。

思ったことが現実になるのにはタイムラグがあるようです。

つぶやいた瞬間に現実が満たされた状態になるわけではありません。

しかし、”わたしは全てが満たされている“と意識的に継続してつぶやくと心が安心していきます。

安心感から行動すると見方が変わり、自然と感謝の気持ちが湧いてきます。

今この瞬間に、

生きていられること

大切な人と時間を共有できていること

じぶんの思いを綴れること

温かいお布団で眠れること

天気がいいこと

花がきれいだと感じられること

鳥のさえずりが心地よいと感じること…

”わたしは全てが満たされている“でなくても、

”わたしは安心安全の中にいるから大丈夫“

”わたしには豊かさがたっぷりと流れ込んでいる“…

安心を感じられるものでぜひ試してみてください。

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ニーズで理解し合う～NVC的コミュニケーション～

こんにちは、Shigekoです♪

じぶんと他者の考え方や意見が異なったとき、どれを選択したらよいか迷う。。。

今のような状況だと、なおさら何がベストな選択なのか迷ったり、他者の意見が受け入れ難かったり、逆にじぶんの意見が理解してもらえなかったり。。。

不安や恐れが渦巻いていて精神的に余裕がないようなとき、NVC的なコミュニケーションが平和的解決に役立ってくれます。

NVC（Nonviolent Communication／非暴力コミュニケーション）．．．

全人類が共通して必要としているもの、価値観、望むもの（＝ニーズ）だけに耳を傾け共感するという共感的コミュニケーション方法。

（詳しくはこちら→「ニーズを探してみる♪NVC的コミュニケーション」）

例えば、

愛し愛されること

愛するものを守る、守られたい

思いやり

優しさ

健康

安全

安心

生存．．．

考え方や意見が異なったとき、

じぶんのニーズは何だろう。。。

相手のニーズは何だろう。。。

と探してみる。

心が波立ちやすい今だからこそ、意識的に心をフラットにして探してみる。

ルート（考え方・意見）は違うかもしれないけれど、そこにある核の部分の思い（＝ニーズ）は同じだったり似ているかもしれません。

ニーズが一致していたり似ていれば、解決方法が見つけやすくなります。

特に、家族など近しい間柄で考え方や意見が異なると、感情が先走って解決策が見い出しづらくなることもあります。

そのようなとき、ニーズを探すことに焦点を置いて話を聴くことができれば皆にとって最適な結論に辿りつきやすくなります。

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絆を結び直す

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昨日は亡き母の誕生日でした。

旅立ってからもう30年以上経ちますが、思い出す姿は若いまま。。。

当然といえば当然なんですけど、何だか不思議な気分です。

子どもと一緒にいる時間がより長くなっている今だからか、今年の母の誕生日は子どもの頃のじぶんと母の記憶がより鮮明に蘇りました。

とても甘えん坊で母にベッタリで、母さえいてくれればそれで満足だったじぶん。

”あー、母がいなくなるまでわたしはそうだったな～“と子どもの頃のじぶんをリアルに思い出しました。

なぜ、我が子がこんなにじぶんを必要としてくれて、こんなに好きでいてくれるのかがいまいち分かりませんでした。

でも、“理屈じゃないんだな～。ただ好きで、ただ一緒にいたい。それだけなんだな～”と妙に納得しました。

そういう目線で我が子を見ると、子どもに対して感謝の気持ちがわいてきました。

この時期と母の誕生日が重なったことで、とっても大切なことに気づかせてもらえました。

いま、子どもや家族との時間が増え、イライラが溜まりやすい時期でもあります。

子どもはお母さんが大好きです

もちろん、お父さんも

いつもより時間をたっぷりかけて一緒にいられるこの時期を、敢えてお子さんやご家族と過ごしたり話すことに没頭してみる。

普段は見過ごしたり聞き逃している相手の本心に気づくかもしれません。

そう考えると、大変なこの時期も子どもや家族との関係や絆を結び直す絶好の機会と捉えることもできます。

意識の持ち方、やはり大切だな～しみじみと感じます。

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少しずつでも息抜きを

こんにちは、Shigekoです♪

なかなか思うように動けず、判断・選択に迷う時期。

焦り、不安、恐れ、閉塞感…

こんな時だからこそ、ホッと息をつける時間を少しずつでも取っていきましょう。

寝る前のひとときにベッドの中で深呼吸し、今ここに存在するじぶんを感じてみる。

おいしいコーヒーや香りのよい紅茶、ハーブティを充分に味わってみる。

家の中から外を眺めて変化を感じてみる。

空の色、明るさ、太陽の暖かさ、雨粒の大きさ、流れ行く雲、鳥の鳴き声、星の輝き、満ち欠けする月…

たまにはニュースをお休みして、今ここにいるじぶんが何を感じ、何を望んでいるか感じてみる。

それは案外シンプルかもしれません。

健康

自由

安全

安心

穏やかさ

家族との団らん

仲間との語らい…

こんな時だからこそ、真に望んでいることが浮き上がってくるかも。

時の過ごし方は意識で変わります。

この時期を単に不安を増幅させて過ごすのではなく、余計なものを取り払い、必要なら変更し、今後の生き方をシンプルにするチャンスの時期として捉えるのもひとつの考え方かもしれません。

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モニターセッションのご案内☆彡～2020/3/31終了しました～

こんにちは、Shigekoです♪

シータヒーリングモニターセッションは、2020年3月末にて終了させていただきました。
おいでくださったみなさま、本当にありがとうございました

シータヒーリングについてはこちら

苦しみの中にいると、考えが堂々巡りで突破口をなかなか見つけられなくなってしまいます。

心が苦しくて何をどうしたらよいか分からない方、パターンを変えたいのに変えられない方、話をゆっくり聴いてほしいと思っている方。。。

第一歩を踏み出してみませんか

もちろん、シータヒーリングにご興味のある方やおためしで受けてみたい方も大歓迎です

変化は十人十色

自分を知り、変化に気づくことから新しい扉が開いていきます

そして、その先にはもう必要のなくなったしがらみやネガティブパターンから解放された自由なあなたがいます。
今まで変えることのできなかったネガティブな思い込みを知り、それを望む思考へとシフトしていきましょう

シータヒーリングのご感想はこちら

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モニターセッションは3月末をもって終了させていただき、4月より通常料金に変更させていただきます。

モニター期間においでくださった皆さまにはたくさんの気づきをいただきました。本当にありがとうございました

4月より初めての方限定価格、お得な回数券などをご用意いたしました

対面セッションの他、遠隔セッションも行っております。
メニューの詳細はこちらからどうぞ

遠隔セッションについてのお知らせ
Zoomを使用します。
ご自宅で、お好きな場所でPCやスマートフォンを通してご都合のよい場所でのセッションが可能です。
対面セッションと変わらないセッションが可能ですのでご安心ください。
初めての方にも分かりやすくご説明させていただきます。ご興味のある方はお気軽にお問合せください

遠隔セッションをご希望の方は、ご希望の日時を第3希望までお知らせください。

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＊2日以内にこちらからの返信が無い場合、返信のメールが届いていないか迷惑メールに振り分けられている可能性があります。
その際には、恐れ入りますが下記メールアドレスまで再度メールをお願いいたします。
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