霧雨でのラン
今朝、霧雨降っていました。
この季節では、霧雨
での練習が大好きです
。やっぱり、普段の蒸し暑さから逃げられるからです。
13キロペース+2キロジョグ。
目標は㌔４：３０を保つことでした。
結果は、最後まで4分半を切れて、13キロを57分28秒 （平均4分25秒）で走れた。
足の違和感も無く、とても良かったです。
雨なので、散歩や練習している人は少なかったです。
高校の陸上部の選手は練習していました。
オマケ
昨日、奥さんは娘と2人で公園に行きました。
私は良く週末に娘を連れて来る公園です。
遊具までは、長い坂を登ります。
近いうちに練習しに行くと思います。
江ノ島に行きました♪
昨日の練習は、Jog13㌔ (1時間05分45秒と、㌔５分で）。
そして、誕生日で有休を取っていたので、江ノ島へ。
しかし、天気は… なにこれ！
雨の中江ノ島に着いた時に、娘は寝ていた。
しかし、レストランで注文が来た途端、起きました！
ピザ
パスタ
ブラッドドオレンジを娘と分けた。
カフェラテは奥さんが飲みました。
食後、新江ノ島水族館へ。
奥さんが撮った数枚の写真をだけ紹介します：
5時近くに水族館から出た時に、雨が止んでいました。
島まで歩くことにしました。
江ノ島に到着
ここまでしか行きませんでした。
久々にソフトクリームを食べました。
木苺にしました。
っていうか、娘にも買っちゃった。
自分用に赤じそ煎餅を買いに行ってた奥さんもビックリ。
「これで、キレイに食べられると思うの？」
奥さんの予言通り、そのままボトッとこぼれました（反省）
なかなか前に進まない娘には、道の模様が走る場所に変わってた。
娘の髪の毛をしばってます。