練習会はキツカッタ！
今日、数ヶ月ぶりに練習会に参加しに行きました。
この季節では、影の多い桜ヶ丘公園 で練習しています。
影を探しているだけではありません。
大会の無い時期に、登り、下りのキツイこの公園で、足などの筋肉をいっぱい使うことです。
下ったり
登ったり
下ったり
登ったり
登ったり
登ったり
登ったり
5キロ近い周回コースを1周した後に、給水。
今日の練習内容は４周でした。後半、特に４周目はとてもキツカッタです。
かなりバテました。
公園までの往復も含めて、２８キロ前後だと思います。
こんな距離を走ったのは、東京マラソン以来、初めてだ！
帰りには、多摩川を渡ります。
川には、鮎釣りを楽しんでいるおじいさんがいっぱいいました！
無事に最後まで走りできて、とても良かったです。
とても嬉しかったです。
また、足の違和感はほとんど無かった。
登り下りの繰り返しの方がいいかしら？
それとも、走る前に１０キロ以上を自転車をこいで、１０分以上ストレッチしたからかしら？
練習後の宴会もとても楽しかったです。
