霧雨でのラン

今朝、霧雨降っていました。

この季節では、霧雨での練習が大好きです。やっぱり、普段の蒸し暑さから逃げられるからです。

13キロペース+2キロジョグ。

目標は㌔４：３０を保つことでした。

結果は、最後まで4分半を切れて、13キロを57分28秒　（平均4分25秒）で走れた。

足の違和感も無く、とても良かったです。

雨なので、散歩や練習している人は少なかったです。

高校の陸上部の選手は練習していました。

オマケ

昨日、奥さんは娘と2人で公園に行きました。

私は良く週末に娘を連れて来る公園です。

遊具までは、長い坂を登ります。

近いうちに練習しに行くと思います。