脱皮中

先日の日焼けは完全に治りました。

金曜日からは痛みがなくなった。

そして、土曜日から脱皮が始まった。

今も続いています。

お風呂や布団などに、あちこちに皮が落ちています。

特の背中は広い面積ですので・・・

日曜日の様子：

その5日間前の様子 に比べると、身体の回復力ってすごいなと思います。

今日と昨日の練習

共に13キロJog。

昨日は1時間5分程度

今日は後半スピードをちょっとだけ上げて、1時間1分31秒。

昨日は何ヶ月ぶりに富士山が見えた。

分かりづらいですが、真ん中あたりに見えます。

カメラがズーム無いので上手く撮れませんでした。

走った距離を測る

練習する多摩川サイクリングロードでは、距離を測るのはとても簡単です。

走った事とがある人は分かると思いますが、地面に、色んなサインが描かれています。

殆どは、距離表示の為に大学や高校の陸上部、そして市民ランニングクラブが書いたものです。

今朝色んな種類を撮って見ました：

　

　

　

どれもがとても正確です。専用の距離計測器で歩いて計測されているはずです。

また、行政（国道交通省？）も、海からの距離を表示しています。

しかし、これは、文字通り、あくまでも海からの距離です。

サイクリングロードの距離ではありません。

真っすぐな時には、正確のですが、道がカーブ（特にS型なカーブ）することは顧慮されていません。

場合によっては、１００ｍ以上の差があります。それにしても、長距離の時には、参考になるでしょう。

良く探すと、この表示が1キロごとではなく、２００ｍ間隔が多いです。

しかし、草取りされていない時には、見えない事が多いです（笑）。

多摩川以外では、どうすればよいですか？

http://42.195km.net/jogsim/

を使います。

これは、GoogleMapsを利用したアプリケーションです。

関東周辺は、とても詳細なデータがあります。多分、地方では、そんなに細かくないですが。

最近、標高も表示できるようになりました。

例：