今日の練習：激坂インターバル

今朝の練習は奥さんの実家の近くで激坂インターバル。
長さは多分250m～280mぐらい。坂は10～15％中心。
ちょっとジョグした後に10回インターバルで連続登り下りしました
（下りはゆっくりジョグ）
タイムは去年の秋の練習にくらべてタイムを縮められたので嬉しい：
1:06
1:05
1:05
1:04
1:07
1:04
1:03
1:06
1:04
1:06
合計10:50
初めて11分を切れた。

今朝の練習：芝生ラン

今朝の練習は保養所で芝生ラン１３キロでした。
芝生はやっぱり気持ちいいです。

初自転車♪

千葉子供の国に来ています。 娘が初めて（補助輪付きの）自転車を乗りました。
三輪車の経験を活かして大成功でした。