横浜マラソン断念

先週、房総半島に行く前に、横浜マラソン（ハーフ）にエントリしようとしました。
しかし・・・　
既に定員オーバーで締め切られていた。
3週間も速く締め切られたようです。

スピード練習

今日の練習は2キロＪｏｇ、10キロペース、2キロＪｏｇ。

10キロのタイムは、38分39秒でした。５Ｋのラップは１９：２４、１９：１５と最後まで安定したペースを刻むことが出来ました。

久々のLSD

今日は奥さんの近くの公園で朝6時半から31キロ走。
公園内の30キロだけを計りました。安定したぺーすで2時間25分。