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2022信越五岳トレイルランニングレース（100マイル）
先週末の土日、信越五岳トレイルランニングレース100 マイルズ（Shinetsu Five Mountains Trail 100 Mile）に参加しました。
今回のコースプロファイル：
163キロ、累積標高差7000m弱
後半が登り基調。
スタートは18:30と珍しい設定。
そのため、当日現地入り。新幹線で飯山まで行って、そこからはバス。
しかし、前の日に指定席買おうと思ったら満席！
案の定しばらくは座れない状況でした。
準備不足ですね😅。
それでも無事に会場に入って装備チェックの後受付＆写真撮影。
その後は会場の屋台でピザ🍕食べてからバス５分乗って仮眠所へ。
5時に荷物預けてから、再びバス移動でスタート会場へ。
その時はまだ明るかった。
しかし、スタート１０分前は暗くなっていた。全体の３分の1の所で待機（実際に、スタートラインの通過は速報で177/570）
ライトを付けて、18:30 スタート！
スタート直後に花火🎆上がりました！
応援も多く、雰囲気よかった♪
ただ、最初の一時間は頑張り過ぎたかと思います。飛ばすつもりはなかったけど、ペースは速かった。
最初のエイド（バンフ）は34位。
既に吐き気あって、そこでペース調整。
バンフ 19km 2:19
その後は、25キロ辺りから吐き気が悪化し、大きくペースダウン。目標は完走！今頑張る所じゃなくて、レースを立て直す所！
アパ 52km 7:41 89位
かなり順位落としたおかげで、飲み物は大丈夫でした。胃の調子は、相変わらずイマイチ。
10分ちょっと休んで、ラン再開
ゆっくり進んでみましたが、吐き気が治らず、
妙高青少年自然の家に着いた時には休むとに。
妙高青少年自然の家
まだ69キロしか走ってないのに！
妙高青少年自然の家 IN 69km 10:24 80位
エイドステーションで20分？横になって休んだ
その間、明るくなってきた。
妙高OUT 11:01 69km 108位
結局休憩が37分で、その間28人に抜かれた。
横になった事で、胃の不調は良くなった感じで、休んで良かったと思う。ただ、体は妙に重い。
まぁ、抑えめのペースで続行。
途中で、販売機で追い付いたランナーのおかげで、スポーツドリンク買えた！
（お礼したいので、気づいたら是非個別にメッセージ下さい！）
エイドステーションでの飲み物は、クエン酸ドリンクが有りましたが、スポーツドリンクが無く、飲めた事でお腹の調子が良い方向に向かった！
ゲレンデ登って、その後はヒルクライムレース（自転車）とすれ違う下りへ。
お互いにエールを送って、面白かった！
この下りで見えた滝
その後は再びゲレンデ登りへ。
この区間は暑くて、周りのランナー達も苦戦。
山頂超えて、すぐに赤倉の湧水。
（13:08）
冷たくて美味しかった！
頭にも被って助かった！
その後はゲレンデの下り→ゴルフボール⛳️がゴロゴロしている変な道でちょっと登る→森でエイドステーションへ。
写真 ©︎Myoko Tech
この写真はこの辺りで撮影されたかなぁ？
池の平スポーツ広場 88km 14:11 92位
再び２桁順位
応援の方とPayPay 送って1000i札貰って、再びスポーツドリンク購入😅。
黒姫へ出発。
脚は疲労感ある物のお腹の調子は良くなった！
それでも無理せず余裕のペースで続く。
途中で予定してなかった給水。そこは、シソ汁があって、この大会で一番美味しい飲み物になった！😅
紫蘇汁エイドを越えて、林道登り→トレイル登り。その区間で110キロの速い選手に抜かれる。
標高と日陰のお陰で、段々と涼しくなって、走りやすくなってきた！
山頂超えて、下りへ。
福田恵梨香選手にも抜かれた。一緒に行こうと誘われたけど、このペースで行ける走力では無かった😂。
優勝おめでとうございます㊗️🎊！
100キロ超えて、黒姫。
黒姫IN 16:29 101km 80位
黒日エイドでドロップバッグから、帽子とった。そして、びしょびしょになってたネックウォーマー＆アームウォーマー預けた。
味噌汁飲んだかなぁ？
黒姫OUT 16:39 101km 70位
長い林道登る感じが続く。
黒姫からは、ペーサーを付けられる。
多くのペーサー付き選手（主に110キロ、数名100マイル）に抜かれる。
クラブ仲間にも抜かれる😅
走れると思いながらも、前夜のお腹の調子を考えて、あえて歩く。まだ60キロ弱だし！
林道終わって、下りへ。最初は降りやすいけど、終盤はテクニカル。
吊橋渡る。
その後は見た地図の記憶では短い登りでエイド。
しかし、いきなり揚水式発電所のパイプ脇の作業道。これは急！短いけど、なかなか…
その後はエイドステーションまでもう少し掛かった。
笹ヶ峰 IN 112km 18:49 70位
コンソメ飲んで、パイナップル食べて、販売機でスポーツドリンク買って出発。
笹ヶ峰 OUT 112km 18:49 67位
牧場の脇を走る事に。
乙見湖の前通って、急な階段へ。
その後は登り基調のトレイル。
気温が丁度良い。走りやすい。
この区間の後半は緩やかな林道。
途中で林道が終わって、ウォーターステーション（西登山道入口）有りましたが、補給せずスルー。その後は登り傾斜が変わった。しばらく歩き→下り開始→林道。
大橋林道 128km 21:46 62位
温かい飲み物（オニオンスープ？）美味しかった♪
このエイドステーションでヘッドライト出して、電池交換した。新しい電池なら、ゴールまで持つけど、古い電池なら最後の登りで消えるでしょう。
まだライト不要でしたが、次のエイドステーションまでに暗くなるでしょう。
そして、エイドステーション出た直後に雨が…
これから標高も上がるからジャケット出して着用。
しばらく牧場で走ると止んだ？止んでない？防水ジャケット暑い！
結局ジャケットを腰に巻いた。
18時までライト無しと思ったけど、だんだんと暗くなって、森の中で17:30で点灯。この区間は結構走れた。速く無かったけど、お腹の調子は、大丈夫で、この時間だと日曜日ゴールになりそうと気持ち的にも楽。
次のエイドステーション手前にロードに出たり、トレイルに入ったりです。
エイドステーションが見えた瞬間、、雨が強くなった。
戸隠スキー場 IN 141km 24:09 60位
テントで避難して、再びジャケット着用。
補給して、スタート
戸隠スキー場 OUT 24:16 56位
（関門まで、後4時間44分）
その後の登りは、思った以上長く感じた。
やっと山頂超えても、濡れてた下りでも苦戦。
持参していた飲み物も再び飲めずにいた。
ただ、気持ち的に、完走は問題無い。日曜日ゴールも出来そう。最後の区間も長い登り残っていると勘違いしていたので、力も温存。
飯綱林道 151km 26:41 57位
このエイドステーションでは、ミルクティーがあって美味しく感じた！これが飲みたかった♪
補給もミルクティーにして、ゴールまでの区間をチェック。
あれ？大きな登りないの？最後の大きな山頂は、先程霧で通過所？？？
ならば、林道だけかなぁ？まだまだ走れるので、これは頑張らないと…
その後はいたすら走った。
登り基調の林道（長い！）、下りの林道（良いペース）。途中で林道から離れて変な道へ😅。それも走った。急な下で再び林道へ。今度は登りの林道。あれ？ゴールまで下りじゃないですね。まぁ、それも走って。
やっとゴール見えた。
無事ゴール！
28:21 52位
雪のUTMF以来、３年ぶりのの100マイル完走で嬉しい。
これで100マイルズレースは８回目の完走
（DNFは今年のUTMF１回）
蔵王ＶＫ2022の結果
昨日は蔵王ＶＫに参加しました。
今年は一斉スタートで、スタート直前から雨降った。
ただ、走ったら気づかないうちに止んだ。
ゲレンデ登る大会です。
本来は殆ど走れる傾斜（一部の区間除いて）です。
最初のゲレンデは、急登の最初の部分を除いて難なく走った
速いわけではないけど。
しかし、問題はそのあと。
傾斜のやや急な所で上手くペース乗れなかった。
終盤は苦戦して
何とかゴール
マジきつかった。
チームメイトの池神選手が女子優勝。しかも記録更新しての連覇！
おめでとうございます㊗️
ロープウェイで下山
順位は総合悪くないけど、あと一歩足りない。年代は2位。走力不足です。
今度のＶＫはびわ湖なので、それまでにしっかりと練習してレベルアップしたいです。
2022嬬恋エピック VK
昨日は嬬恋エピックのＶＫに参加しました。
スタートは、年代別のウェーブで、40歳以上の最終ウェーブ（11時スタート）。
名簿を見ると、小幡利春選手がいたので、このウェーブから彼はすぐ逃げるでしょうと見た。
それ以外は、勝負出来るかなぁ？
そのため、レースプランは単純でした。
スタートから走って、小幡さんを見送った後は残ったメンバーで最後まで頑張る。
傾斜（ＶＫにしては緩やか）を考えて走る。
最後まで歩かないで走る。
とにかく走る。
スタートしてすぐ予想通り小幡さんが逃げた。前半は差が余り大きく無かったのは意外でした。
そして、２位集団は、私含めて３人。
マイペースを刻んでいたら、途中で一人がちょっと離れて、２人になった。
いちどは10m離されたけど、中盤で傾斜がちょっと急になったところパース。
その後は、我慢レースでとにかく走る。
カーブで後ろ見ると３位が交代して、差が30m?
最後のゲレンデ入って、前のウェーブの選手を抜く頻度が増えた。
後は、３位の選手が段々と近づいてきたので、自分も逆転譲らない為にラストスパート。４位は大きく離された模様。
そして、なんとか踏ん張って、歩かずゴール。
31:16 総合14位、40歳以上の部２位♪
予定通りのレース出来て良かった♪
次の蔵王も頑張りたいと思います。
予定通りのレース出来て良かった♪
次の蔵王も頑張りたいと思います。
夜はホテル前に花火だ！
コロナ入ってから、花火が日本から消えた感じでしたので、短い花火でも嬉しかった！日本の夏が復活する！
翌日の日の出
今日は、選手ではなくボランティアでした。
印象的だったのはＶＫとスカイのジュニア＆ユース世帯の活躍。皆さん速い！格好いい！