６月前半の標高差
５月前半（1日～15日）：
D+ 11,400m
上田VK （52:55）
塔ノ岳W (1:05:42 - 1:14:03)
（1:04:56 - 1:14:14）
塔ノ岳 （1:05:29）
大室山VK （53:39）
５月後半（16日～31日）：
D+ 11,090m
塔ノ岳ダブル (1:07:35-1:15:39)
塔ノ岳単品 （1:05:22）
富士登山競走試走（3:39:47、大鳥居から）
６月前半（1日～15日）：
D+ 11,680m
富士登山競走試走（3:50:17、駅から）
塔ノ岳W１回 （1:04:58 - 1:12:34）
登山競走の練習開始はかすみがうらマラソンの後で、上田VKでは間に合いませんでした。
一方、それ以降は今のところ順調です。
目標の月間標高差D+ 25,000mは達成出来ませんでしたが、2万は越えています、
疲労感が有って、今月の富士登山競走の試走は体が重く、駄目でしたが。
富士登山競走まで後５週間。スタミナ面も、精神目も、テクニカルな面も、まだまだレベルアップ出来ると思います。先週の塔ノ岳ダブルの時に、やっと２回目走れた感じでした。１回目は追い込めなかった（攻められなかった）中盤が課題でしたが。
梅雨入りして、山練を計画し辛いですが、試走はまだ数回行けそうです。
そして、後２週間。上田VKで上手く調整出来なかったバーティカルレースの２本目の挑戦。びわ湖VK。今回は間に合っているかと思いますので、上田と比べてどれぐらい進歩出来たか、確かめるチャンスに成ります。
塔ノ岳ダブル
一昨日（土曜日）は始発で渋沢駅へ。
朝6:30
準備完了♪
薄いけど、富士山見えた。
大倉バス停に着く直前
紫陽花も綺麗に咲いてた
大倉バス停。
最後の給水のあと、スタート！
前回は、上手く攻められなかった。
今回はその時の反省から、最初から飛ばす事に…
観音茶屋 9:28 (9:28)
雑事場ノ平 16:34 (7:05)
ここまでは順調でしたが・・・
貯金も、２５秒
駒止茶屋 29:48 (13:14)
やはり、記録の時より足が重く、直近が消えつつある。
堀山の家 36:32 (6:43)
貯金完全に消えた（涙）。
記録より一秒遅れ。
花立山荘 53:33 (17:01)
借金が１２秒に変わった。
金令し 58:59 (5:26)
１２秒の遅れ、変わり無し・・・
最後は頑張ってみましたが・・・
塔ノ岳 1:04:58 (5:59)
記録より２秒の遅れ（涙）。
まぁ、中盤辺の走りがダメでしたので、仕方有りません。
1:04:58は２度目の６５分切り。
この時間帯（朝８時）、山頂には登山客も少なく、自撮り。
富士山の山頂はまだ見えていた。
ラッキー♪
下山へ
大倉バス停でコーラを500ccを飲んで
観音茶屋 10:09 (10:09)
一回目よりはさすがに余裕を感じない・・・
暑い。
雑事場ノ平 ラップを押し忘れた
駒止茶屋 32:23 (22:15)
塔ノ岳Wでの２回目のベスト（1:14:04）は更新できそう。
堀山の家 39:48 (7:25)
そのあとは、予想通りの苦戦。
花立山荘 59:01 (19:12)
１時間切れた♪
これだと、７２分台でのゴールが出来そう。
金令し 1:05:23 (6:22)
７２分台確実
最後の踏ん張り…
塔ノ岳 1:12:34 (7:11)
１回目のベストは逃しましたが、２回目のベストはゲット
いままでの塔ノ岳Wのベストは：
5月5日 1:05:42 - 1:14:03 合計 2:19:45 (平均 2:09:52)
5月14日 1:04:56 - 1:14:14 合計 2:19:10 (平均 2:09:35)
そして、今回は：
6月11日 1:04:58 - 1:12:34 合計2:17:32 (平均 2:08:46)
富士山消えていた
２回目の下山へ
まだまだ登っていく登山客が多かった。
その中で、殆どは３回会いました（１回目の下山時、２度目の登山時、２回目の下山時）が、一部は４回でした（笑）。
その時のみんなの反応は面白いです。
（と言っても、塔ノ岳トリプルのランナーも居ますよ）
下山後のご褒美♪
朝6:30
準備完了♪
薄いけど、富士山見えた。
大倉バス停に着く直前
紫陽花も綺麗に咲いてた
大倉バス停。
最後の給水のあと、スタート！
前回は、上手く攻められなかった。
今回はその時の反省から、最初から飛ばす事に…
観音茶屋 9:28 (9:28)
雑事場ノ平 16:34 (7:05)
ここまでは順調でしたが・・・
貯金も、２５秒
駒止茶屋 29:48 (13:14)
やはり、記録の時より足が重く、直近が消えつつある。
堀山の家 36:32 (6:43)
貯金完全に消えた（涙）。
記録より一秒遅れ。
花立山荘 53:33 (17:01)
借金が１２秒に変わった。
金令し 58:59 (5:26)
１２秒の遅れ、変わり無し・・・
最後は頑張ってみましたが・・・
塔ノ岳 1:04:58 (5:59)
記録より２秒の遅れ（涙）。
まぁ、中盤辺の走りがダメでしたので、仕方有りません。
1:04:58は２度目の６５分切り。
この時間帯（朝８時）、山頂には登山客も少なく、自撮り。
富士山の山頂はまだ見えていた。
ラッキー♪
下山へ
大倉バス停でコーラを500ccを飲んで
観音茶屋 10:09 (10:09)
一回目よりはさすがに余裕を感じない・・・
暑い。
雑事場ノ平 ラップを押し忘れた
駒止茶屋 32:23 (22:15)
塔ノ岳Wでの２回目のベスト（1:14:04）は更新できそう。
堀山の家 39:48 (7:25)
そのあとは、予想通りの苦戦。
花立山荘 59:01 (19:12)
１時間切れた♪
これだと、７２分台でのゴールが出来そう。
金令し 1:05:23 (6:22)
７２分台確実
最後の踏ん張り…
塔ノ岳 1:12:34 (7:11)
１回目のベストは逃しましたが、２回目のベストはゲット
いままでの塔ノ岳Wのベストは：
5月5日 1:05:42 - 1:14:03 合計 2:19:45 (平均 2:09:52)
5月14日 1:04:56 - 1:14:14 合計 2:19:10 (平均 2:09:35)
そして、今回は：
6月11日 1:04:58 - 1:12:34 合計2:17:32 (平均 2:08:46)
富士山消えていた
２回目の下山へ
まだまだ登っていく登山客が多かった。
その中で、殆どは３回会いました（１回目の下山時、２度目の登山時、２回目の下山時）が、一部は４回でした（笑）。
その時のみんなの反応は面白いです。
（と言っても、塔ノ岳トリプルのランナーも居ますよ）
下山後のご褒美♪
紫陽花寺＆東高根森林公園
最近の練習は登山競走一筋。
晴れているまた曇っていて、且つ、地面が乾いている時に生田緑地で階段練習。
それ以外の平日に長尾の坂。
練習の目当ては650mの登りのロード。
そして、梅雨入りした今の時期は：
紫陽花の時期に成ります。
これはロードの登りのはじまり
段々と登っていきます…
最後は階段。
神社で鳥居をくくってゴール
ゴール手前に、このお寺も有ります。
妙楽寺。別名紫陽花寺。
色んな色の紫陽花が咲いていて、この時期でも朝は殆ど無人。
週末の紫陽花祭の日なら話違うと思いますが…
さらに奥に進む。
立派な鐘
頑張れる日なら、森林公園に行かず、紫陽花寺の前の坂（650m、標高差50m）を繰り返し登ります。しかし、疲労の多い日なら、紫陽花寺を後にして、今度は近くの東高根森林公園へ。
目的はゆっくりぐるぐるか、この階段か。
昨日はここで16往復。
標高差は生田緑地の階段の半分以下。
ここも菖蒲が咲いています♪
生田緑地の菖蒲園よりスケール小さいけどね。
このような道も…
そして、このような坂も有りますよ♪
～オマケ～
地面が濡れていると、ミミズ狩りの名人によく合います。
コウガイビル君
とても不思議な動物ですよ。三角の頭には目有ります。しかし、口有りません。
ミミズを掴むときに、お腹から消化袋（胃袋？）を出して直接しながら飲み込む…
血液の循環機能も有りませんので呼吸しません。酸素は直接肌から（だからとても長細い）
晴れているまた曇っていて、且つ、地面が乾いている時に生田緑地で階段練習。
それ以外の平日に長尾の坂。
練習の目当ては650mの登りのロード。
そして、梅雨入りした今の時期は：
紫陽花の時期に成ります。
これはロードの登りのはじまり
段々と登っていきます…
最後は階段。
神社で鳥居をくくってゴール
ゴール手前に、このお寺も有ります。
妙楽寺。別名紫陽花寺。
色んな色の紫陽花が咲いていて、この時期でも朝は殆ど無人。
週末の紫陽花祭の日なら話違うと思いますが…
さらに奥に進む。
立派な鐘
頑張れる日なら、森林公園に行かず、紫陽花寺の前の坂（650m、標高差50m）を繰り返し登ります。しかし、疲労の多い日なら、紫陽花寺を後にして、今度は近くの東高根森林公園へ。
目的はゆっくりぐるぐるか、この階段か。
昨日はここで16往復。
標高差は生田緑地の階段の半分以下。
ここも菖蒲が咲いています♪
生田緑地の菖蒲園よりスケール小さいけどね。
このような道も…
そして、このような坂も有りますよ♪
～オマケ～
地面が濡れていると、ミミズ狩りの名人によく合います。
コウガイビル君
とても不思議な動物ですよ。三角の頭には目有ります。しかし、口有りません。
ミミズを掴むときに、お腹から消化袋（胃袋？）を出して直接しながら飲み込む…
血液の循環機能も有りませんので呼吸しません。酸素は直接肌から（だからとても長細い）