富士登山競走５合目試走
先週日曜日の練習です。
土曜日は、山頂までの試走（駅から3:27）。
そして、翌日はロッカーでの忘れ物を取るため、再び始発で富士山駅へ。
ただし、昼ごはんは娘と食べる約束（実際に1時帰宅）。
前日の疲れもあったし。
そのため、５合目佐藤小屋まで登って、9:45発の馬返し→富士山駅のバスで下山。登りが大きく遅れるとバスの時間を優先し、４合目での折り返しも視野に入れてスタート。
富士山バッチリ。
今回は５合目まで。その分、前日の防寒着は不要。水も、半分で済む。
カメラも持たずに携帯だけにした。
そのお陰で、軽いウェストポーチで十分。
気温が前日より涼しく、荷物も軽く、前日の疲れは余り感じませんでした。
ラップ：
［注意：市役所からではなく、駅から］
浅間神社 8:00 (大鳥居経由)
中の茶屋 29:33
この辺りから抜くランナーの数が多く、びっくり！
馬返し 50:21
50分以内で通れると思ってたけど...
その後はトレイルに入る。
馬返しから練習していたランナーは更に多く、賑やかでした！
１合目 54:55
前日の疲れはやはり出てきた。
しかし、普段は５合目超えてから長い後半戦を考えてペースを調整しています。
しかし、今回は調整不要。５合目はゴール。
２合目 1:05:34
３合目給水 1:08:36
３合目 1:12:26
もうすぐゴール。今年山頂までの試走３回なので、５合目コースは楽に感じます。
ゴール 1:35:13
市役所ではなく駅からですので、市役所→大鳥居が駅→大鳥居より１キロちょっと追加。
実際に昨年の本番では
浅間神社 11:23
中の茶屋 31:29
馬返し 52:11
３合目給水 1:10:00
佐藤小屋 1:35:47
なので、今日浅間神社通過の時に3:23有った貯金が佐藤小屋で0:34
ま昨日の疲れも有りましたが、レースペースでは走れなかった…
特に浅間神社～中の茶屋、そして、３合目～佐藤小屋はレースより遅かった…
それでも駅からの試走として1:35は悪くない。
写真提供有り難う♪
今日の格好はランシューズ、ウェストポーチ、頑張らない時のTシャツ。
その後はすぐに下山。
登るランナーと何度もすれ違った。
ここは１合目。
馬返しには予定通りのバスに間に合った。
駅まで500円。
土曜日は、山頂までの試走（駅から3:27）。
そして、翌日はロッカーでの忘れ物を取るため、再び始発で富士山駅へ。
ただし、昼ごはんは娘と食べる約束（実際に1時帰宅）。
前日の疲れもあったし。
そのため、５合目佐藤小屋まで登って、9:45発の馬返し→富士山駅のバスで下山。登りが大きく遅れるとバスの時間を優先し、４合目での折り返しも視野に入れてスタート。
富士山バッチリ。
今回は５合目まで。その分、前日の防寒着は不要。水も、半分で済む。
カメラも持たずに携帯だけにした。
そのお陰で、軽いウェストポーチで十分。
気温が前日より涼しく、荷物も軽く、前日の疲れは余り感じませんでした。
ラップ：
［注意：市役所からではなく、駅から］
浅間神社 8:00 (大鳥居経由)
中の茶屋 29:33
この辺りから抜くランナーの数が多く、びっくり！
馬返し 50:21
50分以内で通れると思ってたけど...
その後はトレイルに入る。
馬返しから練習していたランナーは更に多く、賑やかでした！
１合目 54:55
前日の疲れはやはり出てきた。
しかし、普段は５合目超えてから長い後半戦を考えてペースを調整しています。
しかし、今回は調整不要。５合目はゴール。
２合目 1:05:34
３合目給水 1:08:36
３合目 1:12:26
もうすぐゴール。今年山頂までの試走３回なので、５合目コースは楽に感じます。
ゴール 1:35:13
市役所ではなく駅からですので、市役所→大鳥居が駅→大鳥居より１キロちょっと追加。
実際に昨年の本番では
浅間神社 11:23
中の茶屋 31:29
馬返し 52:11
３合目給水 1:10:00
佐藤小屋 1:35:47
なので、今日浅間神社通過の時に3:23有った貯金が佐藤小屋で0:34
ま昨日の疲れも有りましたが、レースペースでは走れなかった…
特に浅間神社～中の茶屋、そして、３合目～佐藤小屋はレースより遅かった…
それでも駅からの試走として1:35は悪くない。
写真提供有り難う♪
今日の格好はランシューズ、ウェストポーチ、頑張らない時のTシャツ。
その後はすぐに下山。
登るランナーと何度もすれ違った。
ここは１合目。
馬返しには予定通りのバスに間に合った。
駅まで500円。
富士登山競走の海外勢強い！
今年の富士登山競走に、2012年圧勝したジョナサン（Jonathan Wyatt、サロモン）が戻ってきます！
近年、２時間40分を切ったのは、宮原さんと、ジョナサンだけです。しかもジョナサンは2:33。今年は43でベストな時代を越えていますがまだまだ健在です。
勿論、優勝候補ですが・・・。
しかし、も一人、スイスのサロモンの少年、Remi Bonnet選手も参戦！
一昨年のFullyでのVKで30:44でキリアンが持っていたジュニアのVK世界記録を更新。
昨年は、Sky SeriesでVerticalの部で優勝。Skyの部で４位。
また、昨年D+３０００のRed Bull K3 で大会新で圧勝。
その大会の映像：
Salomonチームで来るので、恐らく試走の予定も持ってくると思います。
その場合は、優勝はもちろん、宮原選手の記録は狙うことに間違い無い。
また、女性部門でも凄い！
Stevie Kremmer来日！
Mont Blanc マラソン優勝、Sierre-Zinal優勝、２０１３年のSky Series優勝など・・・
しかも、得意科目は登り。
彼女も優勝を狙うでしょう。
富士登山競走の試走
昨日は、今年３回目の富士登山競走の試走に行きました。
車窓から
ここからスタート♪
そして、１分後大鳥居通過。
今日の富士山バッチリ。
浅間神社通過
8:33
中野茶屋 31:05
ロードの登りがきつくなる
ロードの終点。馬返し
52:34
前々回に比べて１分弱の借金ですが、その時は大鳥居からだったので、ペース一緒。
馬返しからはトレイルに入る。
そこでしっかりと走れるように成りたい。
全部走るのではなく、全部攻めの走りで登る。ジョグ的な走りは避ける。言うのは簡単ですが、守るのは至難の技。
今回は試走なので、途中では補給の出来るエイドが有りません。
今日の富士登山競走の試走は駅から3:27:17
練習で３時間半切りは始めて（市役所からではなく駅からだけどね）
１合目 57:12
２合目 1:08:10
３合目給水の場所 1:11:21
３合目 1:15:24
５合目佐藤小屋 1:40:27
佐藤小屋は営業していますので、万が一時に、水分補給できます。
今回は残り500ccだったので、スルーしました。（後半は涼しい）
６合目 1:51:42
５合から一番近い応援ポイントで、場所も広い。
毎年応援が多い所です。
また、自衛隊による給水も行われます。
この辺りは走る。しかし、ペースはかなり落ちた… 大会時のペースもイメージ出来た。イメージ通りで走れないけど(汗)
岩場がありません始まると嬉しい…
歩きに成るからです。
日ノ出館 2:12:52
鳥居荘 2:23:04
８合目の岩場が終ると再び走れる区間…
しかし、かなり苦しい。
今回はその部分を殆ど走ったけど、攻めの走りではなく、ジョグ。歩いても同じじゃない？のペース。
しかし、敢えて走る事にした。練習で走れると、大会でも走れる。そして、今回は防寒着に携帯、カメラ、補給食等、大会の時に持参しない荷物。その荷物が消えれば、より良い走りが出来る。一方練習で歩くと大会の時にだけ走る事に成るため、精神面も良くないし、いいペースを掴めないと思います。
元祖室 2:51:13
ここから９合目までも走る区間…
イメージと程遠い内容でした（笑）。
８合目関門 2:59:30
８合目5尺 3:07:13
９合合目 3:16:03
最後の踏ん張り…
雪がちょっとだけ残っていた所有りましたが、雪を踏むことは合計30m?
来週は全く残っていないと思います。
最後の階段…
ゴール 3:27:17
車窓から
ここからスタート♪
そして、１分後大鳥居通過。
今日の富士山バッチリ。
浅間神社通過
8:33
中野茶屋 31:05
ロードの登りがきつくなる
ロードの終点。馬返し
52:34
前々回に比べて１分弱の借金ですが、その時は大鳥居からだったので、ペース一緒。
馬返しからはトレイルに入る。
そこでしっかりと走れるように成りたい。
全部走るのではなく、全部攻めの走りで登る。ジョグ的な走りは避ける。言うのは簡単ですが、守るのは至難の技。
今回は試走なので、途中では補給の出来るエイドが有りません。
今日の富士登山競走の試走は駅から3:27:17
練習で３時間半切りは始めて（市役所からではなく駅からだけどね）
１合目 57:12
２合目 1:08:10
３合目給水の場所 1:11:21
３合目 1:15:24
５合目佐藤小屋 1:40:27
佐藤小屋は営業していますので、万が一時に、水分補給できます。
今回は残り500ccだったので、スルーしました。（後半は涼しい）
６合目 1:51:42
５合から一番近い応援ポイントで、場所も広い。
毎年応援が多い所です。
また、自衛隊による給水も行われます。
この辺りは走る。しかし、ペースはかなり落ちた… 大会時のペースもイメージ出来た。イメージ通りで走れないけど(汗)
岩場がありません始まると嬉しい…
歩きに成るからです。
日ノ出館 2:12:52
鳥居荘 2:23:04
８合目の岩場が終ると再び走れる区間…
しかし、かなり苦しい。
今回はその部分を殆ど走ったけど、攻めの走りではなく、ジョグ。歩いても同じじゃない？のペース。
しかし、敢えて走る事にした。練習で走れると、大会でも走れる。そして、今回は防寒着に携帯、カメラ、補給食等、大会の時に持参しない荷物。その荷物が消えれば、より良い走りが出来る。一方練習で歩くと大会の時にだけ走る事に成るため、精神面も良くないし、いいペースを掴めないと思います。
元祖室 2:51:13
ここから９合目までも走る区間…
イメージと程遠い内容でした（笑）。
８合目関門 2:59:30
８合目5尺 3:07:13
９合合目 3:16:03
最後の踏ん張り…
雪がちょっとだけ残っていた所有りましたが、雪を踏むことは合計30m?
来週は全く残っていないと思います。
最後の階段…
ゴール 3:27:17
