【うつ病】の兆候
なんだか体がだるい・・・
何をやっても集中できないし、やる気がおきない・・・
すべてのことがマイナス方向に進んでいる気がする・・・
そんな状態が続き、病院に行ったら【うつ病】と診断された。
これはかなりショックなことでしょう。
しかし、【うつ病】は珍しい病気でも恥ずかしい病気でもありません。
【うつ病】は自覚症状がないので気づかない人も多いのですが、実は人口の３～５％もの人が【うつ病】にかかっているというデータがあるほど、よくある病気なのです。
【うつ病】は放っておくと大【うつ病】となり、回復するのが大変になることがあります。
また、最悪の場合、自殺をしてしまう人もいます。
ですから、気づかないで悪化し回復に時間がかかったり最悪な事態になる前に気づくことができたほうがずっといいのです。
【うつ病】は早期発見できれば、比較的短期間の治療で治すことができます。
もし、家族や恋人、友人などが【うつ病】の兆候をみせたら注意してください。
【うつ病】の兆候
・ あまり話さなくなる
・ 今まで興味があったものや好きだったものに対して無関心になる
・ ぼんやりして集中力がなくなったようにみえる
・ 急に遅刻や早退、欠席などが増える
・ だるさや体の不調を訴える
・ 食欲がなくあまり眠れなくなる
【うつ病】の人は焦りったり自分を責めたりし、心に余裕がなくなっています。接する時は注意をする必要があります。
【うつ病】の人と接するときの注意点
・ 話しを親身になって聞き、辛い気持ちに共感を示す
・ 会話の中で否定的な表現を使わないようにする
・ 自分は敵ではない、見方であるという姿勢を示す
・ 励ますような言葉をかけない
・ 決して自殺をほのめかすような言動はしない
・ イベントに無理やり誘ったり、気分転換を促がさない
【うつ病】の人には、周りの人の理解と温かい助けが必要です。
病気の人がいるとつい励ましたくなりますが、【うつ病】の人は頑張ってと励まされるとそれがプレッシャーになり、余計に悪化してしまいます。
励ますのではなく、安心して休めるように温かく見守りましょう。
また、元気がないなら外に連れ出して気分転換してもらおう、という考えも【うつ病】の人にはマイナス効果です。気分転換しなくてはいけないという義務感に押しつぶされたり、楽しんでいる人をみて疎外感を感じて症状がひどくなってしまう場合があります。気をつけましょう。
【うつ病】の人はケガをしているわけではないので、ふとしたときに病気であることを忘れてしまいがちですが、【うつ病】はれっきとした病気だということを忘れないで下さい。
【うつ病】の人と接するときは焦ったりイライラしたりせず、ゆったりとした心で接するように心がけましょう。
何をやっても集中できないし、やる気がおきない・・・
すべてのことがマイナス方向に進んでいる気がする・・・
そんな状態が続き、病院に行ったら【うつ病】と診断された。
これはかなりショックなことでしょう。
しかし、【うつ病】は珍しい病気でも恥ずかしい病気でもありません。
【うつ病】は自覚症状がないので気づかない人も多いのですが、実は人口の３～５％もの人が【うつ病】にかかっているというデータがあるほど、よくある病気なのです。
【うつ病】は放っておくと大【うつ病】となり、回復するのが大変になることがあります。
また、最悪の場合、自殺をしてしまう人もいます。
ですから、気づかないで悪化し回復に時間がかかったり最悪な事態になる前に気づくことができたほうがずっといいのです。
【うつ病】は早期発見できれば、比較的短期間の治療で治すことができます。
もし、家族や恋人、友人などが【うつ病】の兆候をみせたら注意してください。
【うつ病】の兆候
・ あまり話さなくなる
・ 今まで興味があったものや好きだったものに対して無関心になる
・ ぼんやりして集中力がなくなったようにみえる
・ 急に遅刻や早退、欠席などが増える
・ だるさや体の不調を訴える
・ 食欲がなくあまり眠れなくなる
【うつ病】の人は焦りったり自分を責めたりし、心に余裕がなくなっています。接する時は注意をする必要があります。
【うつ病】の人と接するときの注意点
・ 話しを親身になって聞き、辛い気持ちに共感を示す
・ 会話の中で否定的な表現を使わないようにする
・ 自分は敵ではない、見方であるという姿勢を示す
・ 励ますような言葉をかけない
・ 決して自殺をほのめかすような言動はしない
・ イベントに無理やり誘ったり、気分転換を促がさない
【うつ病】の人には、周りの人の理解と温かい助けが必要です。
病気の人がいるとつい励ましたくなりますが、【うつ病】の人は頑張ってと励まされるとそれがプレッシャーになり、余計に悪化してしまいます。
励ますのではなく、安心して休めるように温かく見守りましょう。
また、元気がないなら外に連れ出して気分転換してもらおう、という考えも【うつ病】の人にはマイナス効果です。気分転換しなくてはいけないという義務感に押しつぶされたり、楽しんでいる人をみて疎外感を感じて症状がひどくなってしまう場合があります。気をつけましょう。
【うつ病】の人はケガをしているわけではないので、ふとしたときに病気であることを忘れてしまいがちですが、【うつ病】はれっきとした病気だということを忘れないで下さい。
【うつ病】の人と接するときは焦ったりイライラしたりせず、ゆったりとした心で接するように心がけましょう。
【うつ病】になりやすい人の特徴、予防
なんだか何をするのもおっくうで面倒くさい・・・
仕事も恋愛も人に会うのもすべてが無意味だ・・・
何をしていても楽しくないし生きていてもつまらい・・・
仕事で失敗してしまったとき、
大好きだった人にふられてしまったとき、
家族や友達とけんかしてしまったとき
・・・
など、
こんなことを思ったことはありませんか？
これが一時の感情であればそれはよくあることですが、
この状態が長く続いている場合は注意下さい。その場合は【うつ病】のおそれがあります。
【うつ病】という言葉を耳にしたことがない人は、いないでしょう。
あちこちで耳にするようになった【うつ病】。
今や現代病の1つとして、誰もがかかる可能性が高い病気の1つとなっています。
ここで【うつ病】になりやすい人の特徴をあげてみました。
・ まじめ、几帳面、責任感が強い
・ 何事にも妥協しない完ぺき主義
・ 自分を責めやすい
・ すべてを自分でこなし、他人に何かを任せることができない
・ 頑固で物事に固執し、柔軟なものの見方ができない
・ 人からどう思われているかを気にしすぎる
・ 何事においても自己否定をしてしまう
・ 常に悲観的にものこごとを見たり、考えたりしてしまう
・ 思っていることを口に出せず、心にためてしまう
・ 他人にいつも気を配っている
もちろん、これらに当てはまるからと言って【うつ病】になるとは限りません。
また、当てはまらない人でも【うつ病】になることはあります。
あくまでも目安として参考にしてください。
【うつ病】かなと思ったら早めに、精神科や心療内科などに相談に行きましょう。
【うつ病】と生活のバランスは、大きく関係しています。
無理をしつづけて生活のバランスが崩れたり、
生活に変化があったりすると【うつ病】になりやすいようです。
離婚、リストラ、転職、引越し、いじめ、親しい人の死、病気、多額の負債、過労、妊娠、流産
などは【うつ病】のきっかけとなる場合があります。
【うつ病】は、普段の生活における気持ちの持ち方一つで、予防することができます。
次のようなことに注意しながら、生活するようにするといいでしょう。
・ 完ぺきを求めない。まぁいっかという気持ちを持ちましょう。
・ がんばり過ぎない。時々肩の力を抜いてリラックスしましょう。
・ 自分に厳しくし過ぎない。完ぺきな人はいません、たまには自分をほめてあげましょう。
・ すべてを一人で背負わない。無理をせず他の人の助けをかりましょう。
・ 他人に気を遣い過ぎない。自分自身をもっと労い、大切にしましょう。
・ 体調が悪いときはできるだけ無理をしない。人生を楽しむには健康第一です。健康に気を配りましょう。
・ 生活リズムを整える。睡眠を十分とって、バランスの良い食事とり、適度な運動をするようにしましょう。
また自分が楽しめる時間を作るようにしましょう。
【うつ病】予防には、気持ちを張り詰めずリラックスした毎日を過ごすことが大切です。
自分を認め大切にすることでストレスをだいぶ軽減することができます。
予防をしていても、それでも【うつ病】になってしまう人もいるでしょう。
【うつ病】かなと思ったら、早めに精神科や心療内科などに相談に行きましょう。
仕事も恋愛も人に会うのもすべてが無意味だ・・・
何をしていても楽しくないし生きていてもつまらい・・・
仕事で失敗してしまったとき、
大好きだった人にふられてしまったとき、
家族や友達とけんかしてしまったとき
・・・
など、
こんなことを思ったことはありませんか？
これが一時の感情であればそれはよくあることですが、
この状態が長く続いている場合は注意下さい。その場合は【うつ病】のおそれがあります。
【うつ病】という言葉を耳にしたことがない人は、いないでしょう。
あちこちで耳にするようになった【うつ病】。
今や現代病の1つとして、誰もがかかる可能性が高い病気の1つとなっています。
ここで【うつ病】になりやすい人の特徴をあげてみました。
・ まじめ、几帳面、責任感が強い
・ 何事にも妥協しない完ぺき主義
・ 自分を責めやすい
・ すべてを自分でこなし、他人に何かを任せることができない
・ 頑固で物事に固執し、柔軟なものの見方ができない
・ 人からどう思われているかを気にしすぎる
・ 何事においても自己否定をしてしまう
・ 常に悲観的にものこごとを見たり、考えたりしてしまう
・ 思っていることを口に出せず、心にためてしまう
・ 他人にいつも気を配っている
もちろん、これらに当てはまるからと言って【うつ病】になるとは限りません。
また、当てはまらない人でも【うつ病】になることはあります。
あくまでも目安として参考にしてください。
【うつ病】かなと思ったら早めに、精神科や心療内科などに相談に行きましょう。
【うつ病】と生活のバランスは、大きく関係しています。
無理をしつづけて生活のバランスが崩れたり、
生活に変化があったりすると【うつ病】になりやすいようです。
離婚、リストラ、転職、引越し、いじめ、親しい人の死、病気、多額の負債、過労、妊娠、流産
などは【うつ病】のきっかけとなる場合があります。
【うつ病】は、普段の生活における気持ちの持ち方一つで、予防することができます。
次のようなことに注意しながら、生活するようにするといいでしょう。
・ 完ぺきを求めない。まぁいっかという気持ちを持ちましょう。
・ がんばり過ぎない。時々肩の力を抜いてリラックスしましょう。
・ 自分に厳しくし過ぎない。完ぺきな人はいません、たまには自分をほめてあげましょう。
・ すべてを一人で背負わない。無理をせず他の人の助けをかりましょう。
・ 他人に気を遣い過ぎない。自分自身をもっと労い、大切にしましょう。
・ 体調が悪いときはできるだけ無理をしない。人生を楽しむには健康第一です。健康に気を配りましょう。
・ 生活リズムを整える。睡眠を十分とって、バランスの良い食事とり、適度な運動をするようにしましょう。
また自分が楽しめる時間を作るようにしましょう。
【うつ病】予防には、気持ちを張り詰めずリラックスした毎日を過ごすことが大切です。
自分を認め大切にすることでストレスをだいぶ軽減することができます。
予防をしていても、それでも【うつ病】になってしまう人もいるでしょう。
【うつ病】かなと思ったら、早めに精神科や心療内科などに相談に行きましょう。
【うつ病】の症状
忙しい毎日が続き、自分の時間はいったいどこに行ってしまったんだろう・・・
と思いながら仕事に出かけているあなた、
ストレスは、たまっていませんか？
毎日笑顔で過ごしている裏で大きな悩みをかかえ、なんで笑っているんだろう？・・・
と思いながら笑顔で頑張っているあなた、
ストレスは、たまっていませんか？
仕事の悩み、対人関係の悩み、家庭の悩み
などさまざまな理由からストレスはたまっていきます。
ストレスという言葉はちっとも珍しくなく、日常で頻繁に使われている現代。
ストレスだけでなく【うつ病】と言う言葉もすっかり定着し、浸透してしまいました。
「課長が【うつ病】らしいよ」とか、
「●●さんの奥さんが【うつ病】になったんだって」という話も
日常会話の中でよく耳にするようになりました。
WHO（世界保健機関）の疫学調査によると、
【うつ病】は人口の3～5%の割合で見られる病気といわれています。
つまり【うつ病】は多くの人がかかる可能性の高い病気なのです。
うわさ話をしているあなた、決して他人事ではありませんよ。
【うつ病】は何らかの原因で気分が落ち込み、何事にも興味がなくなり、
生きるエネルギーがなくなってしまう病気です。
【うつ病】になると心だけでなく、身体のあちこちにも不調があらわれます。
【うつ病】は軽度のものから重度のものまでさまざまで、
その原因はまだはっきりとは解明されていません。
【うつ病】は実際になっていても本人の自覚が薄く、他の人から見てもわかりにくい病気です。
また、軽度の場合は病院に行っても専門家でなければ
【うつ病】と気くことができないことの多い病気でもあります。
【うつ病】は放っておくと悪化し大【うつ病】となり、自殺をする原因ともなる怖い病気です。
【うつ病】の症状には、次のようなものがあります。
精神的症状
・ 何をするのもおっくうになる
・ 集中力や決断力が低下し物事をきちんとすすめることができなくなる
・ 人に会うことや人といることが嫌になる
・ あらゆることに対し悲観的に考えるようになる
・ 生きるのが嫌になり自殺をしたくなる
身体的症状
・ 体がだるい
・ 食欲がない
・ 眠れない
・ 頭痛、肩こり、めまい
この他にも、【うつ病】にはさまざまな症状があります。
【うつ病】か単なる落ち込み、
また疲れによるものか判断するのは難しいですが、
目安として気分の落ち込みなどが２週間以上続いているかどうかがあります。
２週間以上続いていある場合は、【うつ病】のおそれがあります。
【うつ病】は誰もがかかる可能性が高い病気で、決してはずかしい病気ではありません。
ちょっとでも【うつ病】かなと思ったら、
早めに精神科や心療内科などに行き適切な治療を受けるようにしましょう。
と思いながら仕事に出かけているあなた、
ストレスは、たまっていませんか？
毎日笑顔で過ごしている裏で大きな悩みをかかえ、なんで笑っているんだろう？・・・
と思いながら笑顔で頑張っているあなた、
ストレスは、たまっていませんか？
仕事の悩み、対人関係の悩み、家庭の悩み
などさまざまな理由からストレスはたまっていきます。
ストレスという言葉はちっとも珍しくなく、日常で頻繁に使われている現代。
ストレスだけでなく【うつ病】と言う言葉もすっかり定着し、浸透してしまいました。
「課長が【うつ病】らしいよ」とか、
「●●さんの奥さんが【うつ病】になったんだって」という話も
日常会話の中でよく耳にするようになりました。
WHO（世界保健機関）の疫学調査によると、
【うつ病】は人口の3～5%の割合で見られる病気といわれています。
つまり【うつ病】は多くの人がかかる可能性の高い病気なのです。
うわさ話をしているあなた、決して他人事ではありませんよ。
【うつ病】は何らかの原因で気分が落ち込み、何事にも興味がなくなり、
生きるエネルギーがなくなってしまう病気です。
【うつ病】になると心だけでなく、身体のあちこちにも不調があらわれます。
【うつ病】は軽度のものから重度のものまでさまざまで、
その原因はまだはっきりとは解明されていません。
【うつ病】は実際になっていても本人の自覚が薄く、他の人から見てもわかりにくい病気です。
また、軽度の場合は病院に行っても専門家でなければ
【うつ病】と気くことができないことの多い病気でもあります。
【うつ病】は放っておくと悪化し大【うつ病】となり、自殺をする原因ともなる怖い病気です。
【うつ病】の症状には、次のようなものがあります。
精神的症状
・ 何をするのもおっくうになる
・ 集中力や決断力が低下し物事をきちんとすすめることができなくなる
・ 人に会うことや人といることが嫌になる
・ あらゆることに対し悲観的に考えるようになる
・ 生きるのが嫌になり自殺をしたくなる
身体的症状
・ 体がだるい
・ 食欲がない
・ 眠れない
・ 頭痛、肩こり、めまい
この他にも、【うつ病】にはさまざまな症状があります。
【うつ病】か単なる落ち込み、
また疲れによるものか判断するのは難しいですが、
目安として気分の落ち込みなどが２週間以上続いているかどうかがあります。
２週間以上続いていある場合は、【うつ病】のおそれがあります。
【うつ病】は誰もがかかる可能性が高い病気で、決してはずかしい病気ではありません。
ちょっとでも【うつ病】かなと思ったら、
早めに精神科や心療内科などに行き適切な治療を受けるようにしましょう。