風邪で体調を崩していた者です😢
先週は走れるような状態ではなく、ここ数年ではないくらいグッタリきました…
仕事もようよう行きながら、なんとかでした…
また食欲が全くなく、本当に食べるのもしんどいと感じた。
健康あってのものだと改めて感じたことでした
体が戻るには、まだまだ時間がかかりそう💦
このお菓子↓が大好きな者です✨
西の方へ行くと買ってしまう
けど最近では、近所のスーパーでも売っている…
なんて時代だ！！
さて昨日のグラウンド練！
宮脇選手のインターバル400m(68)を横目に…
自分は400m×5+200m×6
参加者4名
宮脇選手のつなぎがめちゃくちゃ速いのに、またビックリ
昨日(日曜)はグラウンドへ行った者です✨
メニューは8km(4′00〜)の後半上げる系
リザルト…
5km(3′59)ギブ +1.5km(3′46)
参加者5名
こなせないこともなかったけど、フォームがバラついたので無理せず( ´ー｀)ﾌｩｰ．．．
話はかわり、その前の日（土曜）の夕方、ロードで練習中に、お仲間に声をかけられた！
返し刀に、「食べいかん？」と誘う
(ランニング中vs車窓あけ)
okをいただき、そのまま着替えて夕食へ。
生2🍻を飲み、二次会は甘いものへ。
急な対応ありがとうm(_ _)m
本当、思いつきであったわ（笑）
昨日はグラウンドへ行った者です✨
故障あけ一発目のインターバル！
設定に悩むところ…
参加メンバーで調整しようかな？
……
参加者は5名であったが、インターバル参加者は自分だけ💦
よし、400mじゃ。
タレたら300mに。
リザルト
400m(84)×7+300m(60)×4
つなぎ200m(70)
とまあ、かたちにはなったかな!
2月にあった駅伝の2位の戦利品↑
忘れた頃に送られてくる、うん、2回喜びを感じられる。
まだまだやれそうな気がする
トレッドミルで走った者です✨
雨が降るのでジムへ💨
アニメ(キングダム)を見ながら、軽めの時速9.5kmの75分ジョグ！
それでも吹き出す汗💦
けど足の状態は良さそう✊
周りはどうであれ、自分がしっかりとやる。
後から色々付いてくる‥ハズ