毎晩本当に暑くて寝苦しいですね。
エアコンや扇風機を付けて寝ても、
コップ１杯以上の汗をかいています。
汗と一緒に水分だけでなく
体に必要なナトリウムやカリウムなどの
ミネラルが失われているんですよ
だからお水だけよりも
ミネラルが入っている
スポーツドリンクが飲みやすいけど・・・
スポーツドリンクだと
糖分も入っているので
虫歯になりやすかったり
肥満の原因にも
暑いと食欲が落ちて
何も食べたくないと思いますが・・・
朝一杯の具沢山味噌汁で、
寝ている間に失われた
水分、ナトリウム、カリウムを
1度に補えるのでオススメ
朝からお味噌汁を作るのが面倒だったら
夜多めに作って
冷蔵庫に入れておけばOK
冷蔵庫へしまうのだけはお忘れなく
夏場はいたみやすい・・・
朝から目覚めもよく、
午前中から集中力も高まります
【具沢山味噌汁の３つのポイント】
１：具沢山味噌汁１杯で水分補給
２：味噌からナトリウム補給
３：野菜からカリウム、ビタミン補給
暑いと冷たい飲み物が欲しくなりますが
冷たい飲み物ばかり飲み続けると
胃腸の働きが落ちてしまいます。
冷たい飲み物も
おいしいけど
是非、
朝一杯の具沢山味噌汁で
夏バテ対策をしてみませんか？
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