スキンケアと食で花粉症がラクになる？

大変！今年は花粉の飛散がかなり多いみたい。
早めの準備が大切ですよね。

私は以前、花粉症がひどくて外出がつらかった時代もありました
ティッシュが手放せない・・・

でも今はですね～
花粉症がかなり軽くなりましたよ


食生活を変えるだけでこんなに変わるなんてビックリ


もう１つオススメが・・・


スキンケア
皮膚のお手入れ次第でかなり変わるそうですよ。

今回は株式会社ホーミッシュ　スキンセラピストの石田陽子さんと一緒に
花粉症ケアのセミナーを開催


○花粉症で肌荒れが悪化する
○かゆみで寝不足になる
○ムズムズが年々激しくなってる
 

このようなお悩みの方おススメです。


お食事はですね・・・

腸内環境を整えること
ヨーグルトやキムチも良いですが、
自分の腸内細菌のエサになる食材


腸活、菌活生活で花粉症ケアにをしていきましょ

 

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今だから言えますが、私酷かったんです

先週、私の人生の恩人と言っても過言ではない

一般社団法人日本健康食育協会

理事　柏原ゆきよ先生に

YouTubeでインタビューしていただきました。

動画はこちら

【3日で効果あり】お米ダイエット・お米生活の驚愕の実体験を管理栄養士にインタビュー!!【お米先生】【健康食育シニアマスター】

自分のことを振り返って

お伝えするって結構恥ずかしいものですね。

私の体験談を聞いたら

この人本当に栄養士？って思われちゃうこともチラホラ・・・

栄養士の食事っていつもバランスがとれてる

料理上手っていうイメージじゃないですか？

でも私料理が得意なわけじゃないんです(笑)

食べることは大好きだけど

今回インタビューを受けたのは

私のように食の情報迷子の方を減らしたい

もっと楽に楽しみながら食べて良いんだよ

食で苦しまなくてすみますよ

を伝えたくて・・・

もし４年前ゆきよ先生に

出会っていなかったら

私、おそらく

食の仕事を辞めていたかもしれなかったから

お恥ずかしい話ですが

20年以上栄養指導をしていながらも

なにか自分の中で食についてしっくり

こないというか引っかかることがありました。

当時、それが

何かは明確ではなかったけど今はわかります。

それは

１）健康のために食生活を

変えることがとっても苦痛

食事改善

＝修行？？

２）私の体調不良は体質だと諦めていた

３）本当に自分のカラダが望んでいるものを食べているか？

私が栄養士になろうと

思ったきっかけは父の病気でした。

『父の病から学んだわたしの原点〜管理栄養士として食べ方のプロとして心がけていること』

食事を気をつけたら

クスリは必要だけどいつまでも元氣でいられる。

そして数値が改善すればクスリは不要になる。

クスリに頼らない

生活のためには食事が基本！と思っていました。

なのにですよ！！

私、サプリに〇〇万円投資

入院はしょっちゅうするわで

なんで栄養士なのに

こんなに不調なんだろうって疑問に思うことばかり

ストイックなときは食べたものを全部写真を撮り

食事もカロリー計算して

足りない栄養素はサプリで調整して

数字上は超完璧にやっていました(笑)

でも絶不調（汗）

サプリメントはもしかすると薬と

同じ扱いになると思い

薬膳・マクロビ・ファスティング

糖質制限などなど

ありとあらゆる食を学びました。

試してみるものの・・・一向に良くならず

逆にストレスからメンタルがやられて

過食症になり心療内科へ

今はですね

食を本当にココロから

大切なものと感じたい！

家族や大切な人と一緒に

味わいながら楽しみたい！という思いがあり

１人でも多くの方に

安心して食事していいですよ！

をお伝えしたいと思っています。

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胃薬を飲まずに、胃をスッキリさせる方法

年末年始、普段より食事量も多くなり、 

なんとなく胃が重たくないですか？

 胃が重いと食欲が落ち あまり食べたくなくなりますよね。 

ちなみに胃が重くなったら胃薬を飲みますか？ 

私は昔は食べすぎたらすぐ胃薬に頼っていました（笑） 

かなりいろんな種類飲みましたよ（汗） 

胃薬って飲んですぐ効くわけじゃないし、

薬の効果が切れるまた胃が重い・・・ 

年中この繰り返し。 

食べなければ良いのはわかっているけど、 

食べることが大好きだから ついつい食べて・・・ 

まあまあ後悔の日々もしょっちゅうでした。

 しかし今は 

１）胃をスッキリさせる方法 

２）そもそも胃が重くならない胃腸力 

この２つを知ったので １年中「胃の不調」で悩むことが減りました！！ 

もし胃が重かったら 

次の３つをやってみてくださいね♪

 ①しっかりよく噛んで食べる 

②おかずを減らす（ご飯のおとも程度） 

③３食主食をお米（できれば雑穀入り）

 この３つを２～３日続けるだけで かなり胃がスッキリしますよ。

 しかもお通じの量も増えるので お腹もスッキリも間違いなし

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管理栄養士　神田由佳 だるさと疲れをたった10日間の食生活で抜け出せる方法 - リザスト

【開催日時】2023年1月23日（月）

　　　　　　10:00～11:45

　　　　　　受付　9:40～

【場所】　としま区民センター5階キッチンルーム
　　　　　東京都豊島区東池袋1-20-10

【定員】　10名

【参加費】5000円（税込み）

【スケジュール】

　　　　　10:00　ご挨拶

　　　　　10:10~10:40　イスヨガ

　　　　　10:40~10:50    自己紹介タイム

　　　　　10:50~11:30　ランチタイム（雑穀ごはんと具沢山みそ汁とおかず）
　　　　　11:30~11:45   アンケート
【特典】20分の無料食事サポート
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