年末年始、普段より食事量も多くなり、
なんとなく胃が重たくないですか？
胃が重いと食欲が落ち あまり食べたくなくなりますよね。
ちなみに胃が重くなったら胃薬を飲みますか？
私は昔は食べすぎたらすぐ胃薬に頼っていました（笑）
かなりいろんな種類飲みましたよ（汗）
胃薬って飲んですぐ効くわけじゃないし、
薬の効果が切れるまた胃が重い・・・
年中この繰り返し。
食べなければ良いのはわかっているけど、
食べることが大好きだから ついつい食べて・・・
まあまあ後悔の日々もしょっちゅうでした。
しかし今は
１）胃をスッキリさせる方法
２）そもそも胃が重くならない胃腸力
この２つを知ったので １年中「胃の不調」で悩むことが減りました！！
もし胃が重かったら
次の３つをやってみてくださいね♪
①しっかりよく噛んで食べる
②おかずを減らす（ご飯のおとも程度）
③３食主食をお米（できれば雑穀入り）
この３つを２～３日続けるだけで かなり胃がスッキリしますよ。
しかもお通じの量も増えるので お腹もスッキリも間違いなし
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【開催日時】2023年1月23日（月）
10:00～11:45
受付 9:40～
【場所】 としま区民センター5階キッチンルーム
東京都豊島区東池袋1-20-10
【定員】 10名
【参加費】5000円（税込み）
【スケジュール】
10:00 ご挨拶
10:10~10:40 イスヨガ
10:40~10:50 自己紹介タイム
10:50~11:30 ランチタイム（雑穀ごはんと具沢山みそ汁とおかず）
11:30~11:45 アンケート
【特典】20分の無料食事サポート
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