おはようございます
おはようございます。
更新をさぼっておりますが
いろいろと進行中です。
後ほど週末にあった出来事などを
書きたいと思います。
最近は本のことばかりで
読書感想ブログになりかけてますので丁度いいかな。
うちのペンギンは元気に
素敵な日記を残していますね（笑）
では、よい一日を
「続ける」技術
※※※ 今日の一冊 ※※※
石田淳 著
「やろうと思った行動を続けるための本」です。
昨日と同じ著者の
行動科学によって目的を達成の本を紹介します。
この本に書いてあることは非常にシンプルです。
目標を達成するためには
2つの行動をコントロールすること。
①ターゲット行動（やりたい行動）
②ライバル行動（邪魔する行動）
上記①、②の行動のコントロールに必要な3つのこと。
i ) 行動の補助（行動が発生する確率を上げる（下げる））
ii) 動機づけ条件（ご褒美（ペナルティ）を用意する）
iii) 行動のハードルを高く（低く）する。
言われてみれば
そう目新しいことではないですが
目的をはっきりさせることから
ツールを作成することまで
順を追って説明がありますので
行動をコントロールするために
何をすればよいのか迷うことはないでしょう。
内容の焦点を絞った本で
あっという間に読み終わります。
- 「続ける」技術/石田 淳
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