「続ける」技術

　※※※　今日の一冊　※※※

　「続ける」技術

　石田淳　著

　「やろうと思った行動を続けるための本」です。

　昨日と同じ著者の

　行動科学によって目的を達成の本を紹介します。

　この本に書いてあることは非常にシンプルです。

　目標を達成するためには

　2つの行動をコントロールすること。

　　①ターゲット行動（やりたい行動）

　　②ライバル行動（邪魔する行動）

　上記①、②の行動のコントロールに必要な3つのこと。

　i ) 行動の補助（行動が発生する確率を上げる（下げる））

　ii) 動機づけ条件（ご褒美（ペナルティ）を用意する）

　iii) 行動のハードルを高く（低く）する。

　言われてみれば

　そう目新しいことではないですが

　目的をはっきりさせることから

　ツールを作成することまで

　順を追って説明がありますので

　行動をコントロールするために

　何をすればよいのか迷うことはないでしょう。

　内容の焦点を絞った本で

　あっという間に読み終わります。

「続ける」技術/石田 淳

￥1,260

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