勢ぞろい・・・。

　こんにちは、昨日もトレに。

最近は、消防団活動も無く、コンスタントに行けます。

　先ずは、ストレッチから、いつものようにマシンへ。

でも、何故だか昨夜は混んでました・・・。

　だから、あまり進まずに、

しかも途中から、胃と言うか、胃と表面の間くらいが痛みました。

なので、マシンを終了し、腹筋をして、ダンベルを一種やり、また腹筋。

それで、終了してしまいました・・・。

　混んでたと言えば、

前回に書いた、ヘラヘラ君、また男色家？さんもいました。

もちろん視線は合わせないし、一切関わる気も無し。。。

やっぱ恐いもん・・・。

　それと、先日の横須賀三笠公園往復の８０ｋｍのチャリで、

さぞや、体脂肪燃焼かと思ったら、逆に体重は増えてました・・・。

　思うに、途中でちゃんと栄養補給もせずに走り、

ソイジョイを二本食べただけで走りきってしまい。

帰宅後、シャワーを浴びた後に、遅い昼食で、ビール・・・。

さらには、夜は夜で飲みに行ってしまったし・・・。

　本来は、朝食をちゃんと摂り、

約一時間に、１００㌔位の補給食を摂り、昼食もちゃんと摂る。

そして、終わった後は軽く、と言うのが理想らしい・・・。

　これでは、ダイエット後のリバウンドのように、

カラダが溜めようとしてる時に、ドカっと食べてしまったようだ・・・。

素人が慣れぬ事をするとダメですね。。

　でも、今度の連休も、日曜月曜は天気良いようですね！

今度は、江ノ島にでも行って、生シラス丼でも食べたいなぁ・・・。

そして、ちゃんと摂生をした運動をしたいです・・・。

トンネル抜ければ～

　こんにちは。

日曜日は、チャリに乗りました。。

普通の時間に起きて、支度して出発。。

　一応の目的地は決めるも、

最近は全然乗れてないので、距離は、往復７０ｋｍ。

時間は、往復で4時間を目安に、無理はしないようにと・・・。

そして、先ずは15号線に出て、南下。。。

　何か、妙に調子良く、スイスイと走れました。

そして、磯子を過ぎた辺りから、このようなクルマがたくさん・・・？？

　迷彩がバッチリ決まった素敵なトラック・・・。

嘘です、ホンモノの自衛隊の車両です・・・。

しかも、２，３０台は、いたような気がします。。。

予報もはずれ、良い天気だったからツーリングかな？？

そんな訳無いですよね・・・。

　そして、ホントに調子良く進み、目的地の近くでは。

　アメリカ海軍です。

先日、原子力空母が来たから、抗議や、『なんやかんや』で、

人もたくさん来てると思ったけど、全然そんなことはありませんでした。

　そして、目的地の、

『トンネル抜ければ～海が見えるから～そのままドンツキの～♪』の

　ん？何これ？？って、これです。

　三笠公園です。

って訳で、三笠公園まで行きました！！

（これを書きたかっただけ・・・）

　そこで、少し休み、

少し戻って、ベルニー公園？にも行きました。

そこからは、こんなのも・・・。

　黒くて、分り辛いけど、潜水艦です。

しかも、二台？二隻？？二重駐車してます。

奥のは、イージス艦？？

　地図では、ここは米軍エリアだと思うんですけど、

船尾には、日章旗が出ています、どういうこと！？

そして、証拠写真も撮ったので、帰路に。

　途中、食事を取ろうと思ってたのですが、

なかなかタイミングが取れずに、

バックポケットの補給食だけで、帰ってきてしまいました。。。

　帰りは、さすがに辛くて、何度も泣きそうに・・・（それは嘘）

でも、どうにかやっとで地元まで戻り、ちょっとお買い物。

それは、カラダが欲していた物を素直に買いました。。

これです。。

　プロテインに、秋味。

でも、意外に早くに帰れて、１４時ちょいには帰れたかな？？

しかし、距離は８０ｋｍを越えてしまいました。
　僕的には、頑張ったつもりだけど、

もうちょっと距離を伸ばせたらな・・・。

３／４ 笑い・・・。

　こんばんは、今夜は筋トレに。

その前に、前回の記事に温かいコメありがとうございました。

　ちょっと、この半年は異常だったから、

自分を取り戻す良いきっかけになったと、今は思ってます。。

　そして、今夜のトレ。

内容は、いつものメニューはこなせた感じでした。

さらに、最近また太っているので、ウエイトも楽に挙がりました。

やっぱり土台の重さがあると、楽になるのかな？？？

でも、目的はダイエットなんだけど・・・。

　そして、いつもヘッドホンをしながら、

周りの人を観察してるのだけど、今日は・・・。

　マシンにて、トレーニング中に、

半笑い、いや３／４くらいで笑ってる人が・・・。

　僕も、力を入れた時に『プッ』っと出ちゃった時や、

最後の一回が挙がらずに、笑ってしまう事はありますが、

今日の彼は、常に笑ってました・・・。

しかも、ニヤニヤって感じで・・・。

ちょっと気持ち悪かったです・・・。

　あと、前に、常に笑顔満開で、やってる人もいました。

そこそこカラダも出来てる人で、もしや男色家？？

と思い、絶対に視線を合わせませんでした・・・。

『力ずく』とかなったら、きっと、敵わない・・・。

　筋トレしてる人は色々な人がいますが、

僕は、周りから、どう見られているのだろう？？？

　基本、無表情で、ヘッドホンで音聞いて、

周りには関わらないように、してるんですけど・・・？？？

削除

　こんにちは。

今朝、消防団の班長から連絡があり、

何処かで、このブログを見つけた関係者がいて、

そこから、『何か？』があり、消防団の話は書くなと言われました。

もしくは、許可を取ってからと・・・。

　もともとブログを始めた時は、

消防団には入ってなくて、単純にチャリ、映画、筋トレだけでした。

　その後、消防団に入り、自分の時間を削られ、

書くことも、そっちの話の方が多くなってしまってました。

　はじめは、良いのかな？と思いつつ書いていて、

分団内にも秘密にしてたのですが、

その後、分団内では公に書いてました。

分団長からも、余計な事は書くなよ！くらいだったのに・・・。

僕自身、優等生ブログのつもりだったんですけどね。。。

　まぁ、しかし消防団って面倒な組織ですね。

もともと望んで入ったわけではないんですけどね・・・。

と、言うわけで、今後は消防団の話は書きません。

そして、過去の記事も削除します。

消防の話を見たかった方々には申し訳ありません。

　自分の時間についても考え直そうと思ってます。

僕は、いち社会人であって、趣味の時間も欲しいです。

仕事、自分を削ってまで、奉仕活動に捧ぐほど、

崇高な人間ではありません。。

右手

　こんばんは。今夜も筋トレ。

でも、先日の疲労が抜けてないんですよね・・・。

　そんな訳で、先ずはストレッチ。

そして、バランスボールを使い腹筋。。

　そして、いつものように、ベンチプレスから。

先ず、４０㎏を１０回。５０㎏を８回。５５㎏を５回。

そして、６０㎏を３回、３セット。

ダウンの意味で、５０㎏　８回、４０㎏　１０回。

　その後は、レッグプレス、約１３０㎏　１０回　３セット。

ラットプルダウン（後背筋）４０ｋｇ　４５ｋｇ　４０ｋｇと、

逆手ナロー、順手ワイドと、１０回　３セット。

　レッグエクステンション（足前部）、２５㎏　１５回　３セット。

レッグカールカール（足後部　尻）　１５㎏　１０回　２セット。

　ショルダープレス（肩）　４０㎏　１０回　３セット。

バタフライ（胸）　約５０㎏　１０回　３セット。

ローイング（後背筋）　約５０㎏　１０回　３セット。

　これで、マシンは終了。

腹筋台にて、角度をつけて、３０回。

そして、足上げの腹筋　１０回。

　その後は、

バーベルで、やろうとするも、右手首が痛くてやめちゃいました。

なので、１０㎏のダンベルで二の腕の前後のトレを。。

そこで、体力も尽きたので、また腹筋をやって終了。。。

　今日は、前回の疲れが取れてなくて、

どうも、やる気になれませんでした・・・。

ここんとこ、プロテインを摂ってないからなのかな？？

しばらくは、週２ペースで、トレ行けそうなので、

また、飲んだ方が良いのかな？？

それにしても、体重が増えるのは何故？？

ダメね・・・。

　こんばんは。

今日は、久々の筋トレ。

何かと、理由を付けサボってました・・・。

　いつ以来なのか、分からないので、

ちょっとだけ緊張しながら、スポーツセンターに・・・。

そして、ストレッチ、マシン・・・。

ベンチプレスでは、60ＫＧでも、きつかった・・・。

でも、一応マシンだけ終了するも、もうスタミナ切れ・・・。

腹筋をして、ダウンのストレッチをし、止めちゃいました。。。

　ちゃんと摂生して鍛えないとダメね・・・。

春までは、消防の行事も少ないから、頑張らねば！！

グーグーだって猫である

　こんにちは。

昨日は、チャリで雨に降られた後、午後からは映画。

『グーグーだって猫である』を観て来ました。

　『グーグーだって猫である』

出演　小泉今日子　上野樹里　加瀬亮

脚本　監督　犬童一心

原作　大島弓子

　お話しは、

人気漫画家が猫を亡くし、マンガを書けなくなっていて、

ある子猫に出会い、世話をしていくうちに、

ある青年に出逢い、毎日がうまく進むが・・・。

ちょっと、おとぎ話な感じもしました。。。

　これ、駅前のシネコンに観に行ったんですが、

小さなお子様が、かなりいました・・・。

でも、単なる、ニャンコ映画じゃないんだけど、良いのかな？と。

少しネタバレしちゃうけど、猫メインじゃないんです・・・。

　で、感想の方は、とても優しい気持ちになり、

また、今を一生懸命に生きなければいけないな！と。。

　終わりの方で、前に飼っていた猫『サバ』が、

（これ、表記では『サバ』となってるんですが、

仏語のｓａｖａ（元気）なので、サヴァの方が・・・。

サバって書くと、鯖ですよね？？）

人の姿になって、麻子さんと話すシーンがあるんですが、

共に穏やかに話しをしていて、ちょっとジーンと来ました。。。

　途中途中では、

吉祥寺のお洒落なカフェや、味のある飲み屋。

そんな町並みも、全てが優しく感じられました。

それと、森三中も良い味が出て、笑いもアリです。。

　でもね、グーグーよりも、

姉の家のタイガー君のほうがカワイイです！！

　以前にも書きましたが、

姉の家に行き、ＰＣを設定し直していた時に、ジャマされた様子。

尻尾で見えないんですけど、無視し続けていたら、

　ついには、猫パンチをする始末・・・。

　すましてると、カワイイでしょ！！

って、映画の感想のシメがこれで良いのか？？

白バイ

　こんにちは。

今日は、天気夕方までもつ、と言っていたので、

午前中だけ、チャリ乗りました・・・。

　今回は、市北部を目指し、府中街道を。。

しかし、順調に中原区、高津区を半ばまで来ると、

ポツリポツリと来る物が・・・。

東高津森林公園と言う看板が出た頃には、もう・・・。

　ホントは岡本太郎美術館の方を目指したのだが、

下調べもせずに行き、雨にも降られ、すっかり心も折れたので、

その辺から、山？丘？？を超え、尻手黒川線に出て帰路に。。

そして、戻ってくるにつれ、雨も止みました。

こっちの方は、全然降らなかったみたいです。。。

　途中、白バイが交差点に止まってたら、

向こうから、救急車が緊急走行。

そして、対向の右折レーンに入りました。

　そのタイミングで、信号が青に変ったら、

白バイは、僕は関係ないよ！と、ばかりにビューンっと。

救急車は、右折レーンを使い、先頭に出て直進しました。

その後、一般の人たちも走り出しました。

　救急車は、左のウィンカーを出していたので、

白バイは、右折しないと分かってたからか知らないが、

緊急走行で、交差点に来たのだから、ちょっと待とうよ！！

ねぇ、神奈川県警　第一交通機動隊の№　２５５の隊員さん！？

世間は、超せまい。。

　こんばんは。

今夜は、明日が市大会だというのに飲みに・・・。

　と、言うのも昨夜、旧友から電話が・・・。

彼（以後、信さん）、いつも酔っ払ってかけてくるので、だいたい酒の話。

　でも、かけて来た時点で酔ってるので、

僕が行くもスグに解散・・・。

　そして今回は、古い話を・・・。

先ずは、信さんの勤め先に、新たな女性が入り、

住所を聞くと、割と近くのよう。。。

で、『○○町って言うと、○○　Ｒ子（以後、Ｒさん）知ってる？』と、

もの凄い広範囲なパスを出すと、『私、妹（以後、妹っち）です』と、

もの凄い、ダイレクトキャッチ！！

せめて、姉が同級生です。とか、その人の兄弟知ってる位でしょ？？

　そんな感じで、繋がったのだけれど、

Ｒさんとは、僕が高1の時にバイトしてた先輩です。

信さんとは、幼稚園の頃から、付かず離れずの関係。

バイトも、偶然、そこで一緒にやってました。

　そして、Ｒさんのご実家は小料理屋さんをされていて、

何でも、今月で店を閉めるというので、じゃあ皆で行こうと！

僕にも、声がかかりました。

そんな訳で、20年ぶりに！集まりました。

20年前も、そこで何度か飲みました。（あまり考えないで！！）

　そんな訳で、狭い世間を肴に飲みました。

妹っちは、途中参加で、昔話にはあまり参加できなかったけど、

姉妹の話等もあり、楽しんで頂けたのかな？？

当時から時間がたったけど、あまり皆変ってなかったです。。

そんなのも、結構笑えました。。

　話をしていると、途中途中、

接点はあったみたいですが、かみ合わなかったみたいです。

そんなんも、また面白かったです。

　20年と言う月日も経ち、

家族を持ったり、持たなかったりしても、

根本の部分は変らずに、楽しいお酒を飲めました。

帰り際、一応、携帯で赤外線通信とかしたけど、

次はあるのかな？？？

パッチ

　こんばんは。

今日は一気に『秋』って陽気でしたね。

いつも思うのですが、こんな日は『秋味』飲みたい・・・。

　さてさて、先日のパンクの話ですが、

日曜日に、帰宅後、なかなか、てこずりました・・・。

　ロードのルイガノＣＴＲのサドルバッグ（椅子の下のバッグ）には、

パンク修理用のキットを装備してるのですが、

実際に使うのは、初めてでした・・・。

　パナソニックのイージーパッチと言う、商品なんですが、

1.5×2センチくらいの伴創膏の様な物で、

単純にチューブに張るだけで、修理出来ると言う物。。。

　タイヤを外し、チューブを取り出し、パッチを貼る。

そして、元に戻し、空気を入れる。

さぁ、終わったと思い手を洗うと、シューと言うと音・・・。

　また外し、見ると、貼ったサイド側に漏れてました・・・。

今度はしっかりと貼り付け、組み、手を洗うと、シュー・・・。

そんな事を、4回も繰り返しました・・・。

それは、まるでドリフのコントのように・・・。

その日は、パッチは諦め、新品のチューブを組む。

　でも、何だかチューブを捨てる気になれずに、

家にあったパンク修理キットで修理。

　普通の修理キットです。

糊を付けて、パッチを付けると言う・・・。

やっぱり貧乏性なんで、チューブ使い捨てには抵抗あります。

そして、また、このチューブで組みなおしました！？

今のところ、６㎏の空気圧を入れても、シューと言ってないようです。

　そう、見ても分かる様に、

チャリは、室内保管しています。

３階の使ってない、ミニキッチンに置いてます。

　そこで、メンテもやり、手も洗ってます。

もち、室内なので、作業はパンイチでやってます！！

　あと、ついでに撮った写真。

　スポーツ・チャリは簡単に車輪外せるんです。

このレバーを、ひねってクルクル回せば外れます。

　そして、ブレーキも。

　ちょっと、分かりづらいけど、

左手のレバーで、解放され、車輪が外れちゃいます！

なので、ドリフのコントも短時間で出来るんです！？

　今は、修理したチューブの様子見をしてます・・・。

さてさて、実用に耐えうるのかな？？