こんにちは、昨日もトレに。
最近は、消防団活動も無く、コンスタントに行けます。
先ずは、ストレッチから、いつものようにマシンへ。
でも、何故だか昨夜は混んでました・・・。
だから、あまり進まずに、
しかも途中から、胃と言うか、胃と表面の間くらいが痛みました。
なので、マシンを終了し、腹筋をして、ダンベルを一種やり、また腹筋。
それで、終了してしまいました・・・。
混んでたと言えば、
前回に書いた、ヘラヘラ君、また男色家？さんもいました。
もちろん視線は合わせないし、一切関わる気も無し。。。
やっぱ恐いもん・・・。
それと、先日の横須賀三笠公園往復の８０ｋｍのチャリで、
さぞや、体脂肪燃焼かと思ったら、逆に体重は増えてました・・・。
思うに、途中でちゃんと栄養補給もせずに走り、
ソイジョイを二本食べただけで走りきってしまい。
帰宅後、シャワーを浴びた後に、遅い昼食で、ビール・・・。
さらには、夜は夜で飲みに行ってしまったし・・・。
本来は、朝食をちゃんと摂り、
約一時間に、１００㌔位の補給食を摂り、昼食もちゃんと摂る。
そして、終わった後は軽く、と言うのが理想らしい・・・。
これでは、ダイエット後のリバウンドのように、
カラダが溜めようとしてる時に、ドカっと食べてしまったようだ・・・。
素人が慣れぬ事をするとダメですね。。
でも、今度の連休も、日曜月曜は天気良いようですね！
今度は、江ノ島にでも行って、生シラス丼でも食べたいなぁ・・・。
そして、ちゃんと摂生をした運動をしたいです・・・。