他人事じゃない！
認知症は、
３人に1人がなる時代ですって！
私の、頭脳明晰だった父でさえ、
７６歳くらいから認知症に少しずつなっていき
旅行など、外を歩かせるようにしたり
ラドン温浴に通ったり
いろんなことをしましたが
８１歳で
かなり認知症も悪化した頃に
誤嚥性肺炎で亡くなりました。。
頭がめちゃくちゃ良くて
みんなに優しくて
かっこよくて
リスペクトしていた父でも
認知症になってしまったのです。
初期の頃、
私は父に不安な顔を見せずに
「大丈夫だよ」「治せるよ！」といつも励ましておりましたっけ。
昨今の
認知症のニュースでは
糖尿病や肥満だと認知症リスクが高いとあったけど
父は痩せていたのに認知症になりました。
あまり痩せていると
筋力が勝手に衰えていくので
サルコペニア（筋力が衰える）で
寝たきりになってしまうので
こちらも要注意です。
父の場合は
定年で仕事を辞めてから
趣味のドライブ旅行をよく楽しんでいましたが
そのあとだんだんと出かけなくなり
家に引きこもるようになって。。
よく行っていた私たちとの旅行も
面倒くさい、疲れるから今回は見送る、
などという理由で
あまり行かなくなり、
趣味の小説書きも
自分の半生を書くんだと意気込んでいたのに
「まだ書く気分になれない」
「気分が乗らない」と言うようになったり、
他者とのコミュニケーションもなくなり
どんどん認知症が進んできました。
コミュニケーションや
外出などが億劫になる、
というのもイエローカードのようです。
認知症は、急にではなく
少しずつ訪れてきます。
認知症になる前の父は
いつも髪を整えて
身なりをきちんとしていたのに
そういうのも全く気にしなくなって
あれ？おかしいなぁと私も感じていました。
ズボンのチャックがきちんと閉まってなかったり
ボタンがひとつ外れていたり。
そういうのから少しずつ、、進むんです。
５０代前後の私たちも
他人事と思うのではなく、今から対策を。
４０代くらいから
物忘れが激しくなっていたり
何をするのも億劫になったり
身なりを気にしなくなったら
要注意です。
最初は誰だって
軽度の認知障害から始まるのだろうし、
それを放置していれば
本当に
認知症になってしまいます。
それは予防して
改善していかないと！
美エイジレス塾でも
よくレッスン生さんにお話ししていますが
まだ平気だと思ってる今から
きちんと予防する努力が大切です。
認知症になってからでは遅いのです。
ひどくなったら治らないのですから。
美エイジレス塾では
顔の筋トレで
シワやたるみを改善する
メソッドを教えていますが
そのメソッドが
美容だけに効果的なのでなくて
実は
健康にも良いことがいっぱいあるんです。
下記のような取り組みとメソッドが
認知症予防にも
ちょっと役立つのではないかと考えています。
【美エイジレス塾の
認知症予防の取り組み】
1. 綺麗になりたい♪という美意識を持つことは
とても大切。何かに楽しく挑戦する気持ちを持つ
※以前、老人ホームに
簡単なメソッドをお教えに行ったことがありますが
80代90代の女性達が
「リフトアップしたわー♪」
「若返った！」と
少女のようにとても喜んでくださいました。
何歳になっても女性は美しくなると嬉しいものです。
2. レッスンでやり方を教えている
顔筋ＮＡＮＡマジックメソッドの中から
「基本マッサージ」でこりをほぐして
血流を良くすることで血流改善。
顔と首と鎖骨あたりの血流を良くすることで
脳にも栄養と酸素が届きやすくなって脳活になる。
血流が良くなるので体温が上がる。
イコール免疫アップにも！
3. 指や専用スティックを使って
顔の骨を削るようなメソッドなので
骨振動や骨への刺激で骨粗鬆症予防の健康法にもなる。骨を刺激することで若返りホルモン「オステオカルシン」が分泌される。
※オステオカルシンは、生活習慣病の予防・改善や脳の発育・発達など様々な報告がされています。
4. 顔筋ＮＡＮＡマジックのセルフメソッド
（顔の筋トレと、老廃物流し）を
日々の習慣にして、シワ改善、たるみ改善で
お肌から若々しく綺麗になることで
気持ちがワクワクして、前向きになり
モチベーションが上がる。
5. 綺麗になると外に出たくなる。
引きこもり予防。
友人とカフェや買い物に行ったり、
趣味や習い事をすることで外部からの刺激となる。
6. 定年になって仕事をせずに家にこもっていると
認知症リスクが増しますので
それを避けるために、何歳になっても美容の仕事ができる【美エイジレス塾 認定プロ】を目指すのもおすすめです♪
何かを学ぶと能が活性され、達成感、充実感が増すことで認知症予防にもなるかと思います。
これらを実践できる美エイジレス塾を
今後も多くの人に
お役に立てていただけたら嬉しいです。
皆さんもぜひ
周りの人に教えてあげてくださいね★
骨の健康法によい♪
↓
血流、血管によい！
↓
認知症については
日テレニュースをご覧ください。
↓
https://news.ntv.co.jp/category/society/7861e068d43640ff90c87f356f3e28b0
若い時から
認知症予防は必須でしょう。
３人に1人なんだから
他人事ではありませんよね。
前向きになれる
外に出たくなる
運動する
ワクワクする
人と関わる
何かに挑戦する
趣味を楽しむ
身なりを整える、美意識を持つ
できれば仕事する
それをクリアできるとよいですね。
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一度のレッスンで変わる人も多いですが
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セルフメソッドを習慣にして続ける事が大切。
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