自宅で、自分の手で

シワやたるんだ顔を改善できる

顔の筋トレ法

顔筋NANAマジックメソッド

美しく変身する女性達が続出☆



耳、首、鎖骨が硬くつまっていると


顔に水分や老廃物がたまり

むくみやすくなって

老けて見える「たるみ顔」の原因となります。



下記の

写真付き説明をよくお読みになり

耳・首・鎖骨を流す

「基本マッサージ」を続ければ

顔のむくみ、たるみ予防となり

小顔効果もありますよ♡



美エイジレス塾のレッスン日までに

習慣にして

しっかり流しておきましょう!



※千の光コスメを塗りながら

メソッドをしますと

相乗効果が高まり引き締まりやすくなりますよ。



YouTube動画でも

基本マッサージのやり方が見られますが

下記の方にある写真のやり方や説明も

一度はご覧くださいね☆

↓↓↓




☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆


顔筋NANAマジックメソッド開発者

美エイジレス塾 主宰


NANA(ナナ) 

55歳・4人のママです☆






私のたるんだ顔や

多くのレッスン生さん達の顔を

劇的に変えてきた

顔筋NANAマジックメソッドは、


誰もが驚き

美しくリフトアップできる

魔法のような若返りメソッドですが、


リフトアップ効果を高めるために


一番大切なのが


耳の付け根、首、鎖骨の

「基本マッサージ」です。

 






私のレッスンや著書「一生たるまない顔を自力で手に入れました(KADOKAWA)」でも

最重要としています、

耳の付け根と、

首筋と、鎖骨。

 

そして最後に

脇下へ流して脇モミモミ。


 




ここの部分が
ほぐれていて

強く押しても全く痛みがない人は、

きちんと流れているので

むくみにくく、老廃物も除去しやすくなり

さらにリフトアップしやすくなります。



反対に、

顔がむくみやすかったり、


夕方にまたシワが出てくる人は、
ここの部分を

たくさんやった方が良いです。

 

顔がむくむと、たるんだり
顔に影が出ますからね!


  

私は最初、
特に 鎖骨の上の窪みが
めちゃくちゃ痛かったのですが、

頑張って続けた結果、
痛みがなくなった頃には
更なるリフトアップ効果を感じて、

今では
鎖骨の上の凹みを強めにぐりぐりするのが
とても気持ち良くなっていますグッド!



※すでに 美エイジレス塾をご受講された方も

ここをいつも丁寧にたくさんやって

習慣にしてくださいね☆




★★顔筋NANAマジックメソッドの特徴★★


顔筋NANAマジックメソッドの
”顔自体に対するメソッド”は、
すべて、テーブルに両ひじをついて行います。

こちらの

耳と首と鎖骨の”基本マッサージ”だけは、

テーブルを使っても使わなくても
どちらでもOKなのですが

テーブルがあれば両肘をついて

身体を手に押し付けるようにすると

力が入れやすいです。





 

クローバーポイント1クローバー

 

顔筋NANAマジックメソッドは、
人さし指を折り曲げた第二関節の骨の角を使います。

 

もしくは、

親指を折り曲げた角でもOKです。

 

 



 

※この指の形を以後「指角」と呼びます。

 

 

クローバーポイント2クローバー


摩擦を抑えるために、

クリームをたっぷり塗ってマッサージします。

 

 

クローバーポイント3クローバー

指角に力を入れにくい場合は、
テーブルにひじをついて
指角に顔(頭)の重みをかけるとやりやすいです。


 

クローバーポイント4クローバー


最初は痛くてあたりまえ。

つまりまくってますからね。


指で押して痛みを感じる部分は、
滞りがある部分ですので

特に念入りにやりましょう。


ほぐれて流れて

滞りが改善されると痛みもなくなりますので

それを目安に、

無理のない範囲で力加減をしてください。

 

 

クローバーポイント5クローバー

マッサージする時間は朝のメイク前でも良いですし、
お風呂上りでも、寝る前でも良いです。


1日1回ではなく、

お好きな時に何度もやる習慣にしましょう!


(※自己責任で尋常じゃないほどやりすぎないように。)




顔筋NANAマジックメソッドの

≪基本のマッサージ≫


耳の付け根と、首筋と、鎖骨近辺は、
顔より一番大切な部分です。

 

ここの部分が硬くなっていると、
顔に水分もたまりやすくなり、
むくんでお肉がつきやすくなるので
痛みがなくなるまで

丁寧にほぐしておきましょう。

 


耳の付け根→首筋→鎖骨の上下を
指角を少し強めに

しっかりと押し付けながら
ゆっくりと流していきます。

 


ひらめき電球
奥まで届くくらい強めの指圧をしたまま
指を滑らしていくイメージです。



ここだけでも顔に変化が!!


≪基本マッサージの方法≫

【→YouTubeで基本マッサージのやり方を見る】




やり方は、

手から動かしても良いですし、

テーブルに肘をついても良いです。



1、 耳の付け根の上から耳たぶの付け根の下まで
指角でしっかり押しながらまっすぐ下へ流します。




2、耳たぶの前から
斜め後ろに耳たぶの後ろまで
切るようにしごく。



ゴリっと、
硬いしこりみたいなのがあれば
ゆっくり確実に潰していくような感覚で。


耳たぶの裏でストップ。



3、 耳たぶの下または耳たぶの裏側あたりから
首筋をしっかり奥を押しながら強めに流していきます。
鎖骨に触れるところまで。






4、 鎖骨の上のくぼみに指角を上から押し込むようにしながら
少しえぐる感覚でゆっくり押し流していきます。
親指の角を使ってもOKです。





(モデルは 末娘の鎖骨、、、笑)



鎖骨は、

マッサージする鎖骨の反対側の手の

親指を折り曲げた

第一関節の角を使うとやりやすいですよ。

人差し指の角でももちろんOK。

やりやすい方で。






《鎖骨の上の窪みの奥》

親指の角を使ってます。


鎖骨の上の窪みの奥に

親指角をグッと奥まで当てて

えぐるように、ゆっくり左右に動かす。




《鎖骨の下の骨に沿って》
親指の角を使ってます。
鎖骨の下に沿って左右に
奥の骨をゴリっとするくらい。
幅はピンクの矢印より長めに。





5、 1~4を数回繰り返します。


(1日に何度もやると早く流れる。)



※指角を グッと奥へ押し付けながら

ゆっくりと 強めに動かしていきます。


※痛いところは滞りのある場所です。

流れてくると嘘のように

どこもかしこも気持ちよく感じます。

それが本当。


痛い部分があったら

そこがやるべき部分です。
指角でグリグリと指圧しましょう。




※こちらのページにある「基本マッサージ」は、
簡単なやり方を掲載しております。


 


ひらめき電球プラス!ひらめき電球



耳たぶの裏も ぐりぐりしておくと良いですよ☆

ダウンダウン

【→耳たぶの裏をぐりぐりの説明


耳たぶの裏に指角を
下から差し込んで  
当たったところの窪みをグリグリとほじくる。





そして、
後頭部の後ろも、
時間があれば 是非やってみてください。

こちらも
凝ってると たるみの原因になります。



気持ちよく感じれば良いですが
痛い人は、特に滞りが激しいので
無理なく続けてみて!

後頭部、詳しいやり方は こちら☆
ダウンダウンダウン

【→後頭部のNANAメソッドへ】




最後に脇を掴んで
モミモミするのもよし。




美エイジレス塾に

ご参加されたレッスン生さんが、


ここの基本マッサージを

初めておこなったあとに、


くすみが取れて色白になったり、


ほうれい線が短くなったり、


フェイスラインが上がったりという


一度で素晴らしい効果も出るほどです。



顔と関係ないと思われがちですが、

いえいえ、一番大事な部分です♪


痛いところこそ

つまってる合図なので

そこをたくさんやりましょう!


毎日、何度も続けますと

小顔になりますよ☆




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毎日使う基礎化粧品で

雲泥の差が出ます。


美エイジレス塾の

オリジナルコスメ

【千の光】

ミスト&ジェルを使いますと

さらに相乗効果が高まり

もっと引き締まりやすくなりますよ☆




美エイジレス塾は

プチ整形、美容医療に頼らずに
ご自分の手で美しく変わりたい!
という女性たちの
最後の駆け込み寺のようです。


まずは基本マッサージからスタート!


下記の動画では、NANA本人が
7∞STICK(ナナムゲンスティック)を
使って基本マッサージを
お見せしていますので(指でもできる)
是非、毎日の習慣にしてみてくださいね。


基本マッサージの動画
ダウン



https://youtu.be/mvkDIxcM1g4





顔へのメソッドの簡単なやり方は、
7∞STICKを購入すると
テキストとウェブ動画で覚えられます。

千の光コスメも販売しておりますので
一度はお試しください☆

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※私の体験談・使用感ですが、人によって個人差もあると思います。

常にもっと良いものを追究している為、様々な美容法や製品紹介の過去記事は、

現在使用するものとは変わっている場合もございます。

どうぞご了承くださいませ。


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