自分らしく、軽やかに、やりたいことを全部する -96ページ目
久しぶりにウォーキングを。
歩くようにしているのですが
「ウォーキングをする為に外に出た」
と思うと何かとっても気持ちよくて♪
呼吸を意識。
春の訪れを感じる景色。
少し歩いただけなのですが
足元がポカポカしてきて
あらっ！
「気」や「血」が巡ってなかったのね...
と思ったのでした。
私はすぐに身体に力が入るタイプ。
食べ物でバランスを取ることと同時に
ウォーキングなどで身体を緩めること
(特に外の空気を吸い、外の景色を見ながら♡)
も大切だなぁと改めて思いました。
今の季節は
寒い日、暖かい日とコロコロ変わり
身体にとってはとってもストレス...
「気」の巡りはストレスにとっても弱く
すぐに滞ってしまいます。
アロマやハーブなどの香りを使って
リラックスするのもおすすめです。
ゆったり、穏やかに。
お好きなことをして
ご機嫌にお過ごしくださいね♪
春におすすめの食材です！
セロリ。
高ぶった気持ちを落ち着かせてくれて
身体の要らない熱をとります。
血圧を下げてくれて、めまいやのぼせにも
効果的。
目の充血やかすみにも効果があります。
春の季節は
植物は芽を出し、動物も行動的。
私達人間も活動しやすくなったり
気持ちもウキウキしてきますよね！
でも、その気持ちが高まり過ぎてしまうと
身体のバランスを崩してしまうことも...
苦手でなければ
「セロリ」を食べてくださいね(^^)
我が家では炒め物やスープに大活躍♪
サラダにするのも好きなのですが、
生野菜は身体を冷やす働きがあるので
今の身体の声を聞いて
暑い時はサラダにして、寒い時は火を通す。
調理方法を変えるのがおすすめです！
今の養生が次の季節を元気に迎えることに
繋がります。
穏やかな気持ちでお過ごしくださいね(^^)
3月に入り少しずつ日中は暖かくなり
肌で春を感じますね。
ポカポカ陽気で気持ちのいい季節なのですが、
私にとって3月は、
自分を労わること
自分のことをよくみること
をいつも以上に意識するようにしています。
数年前に突発性難聴になったのが3月。
その後、気をつけて過ごしていましたが
毎年3月頃になると
耳の調子が悪くなり耳鳴りが。
段々慣れてくるもので
あ〜(耳鳴りが)きそうだな。病院行っとこ！
と早目に受診を。
「癖になるよ。」
と耳鼻科の先生に言われていましたしね。
体質だと思って付き合っていくしかないと
思って過ごしていました...
そんな私だったのですが、
薬膳、中医学を学びだして
自分のタイプを知り
季節によって身体が変わることを知り
対処法を知ることで
耳鳴りにならなくなりました(^^)
今年も今の所大丈夫！
でも...
「耳鳴りになりやすいタイプ」ということは
すぐには変わらないので気をつけているんです。
自分に合った養生法。
色々と試しながら探しています(^^)
不調知らずでいたいですね。
随分前のブログに
ご当地ポテチの事を書いたのですが
コンビニで見つけました！
奈良県は「柿の葉すし味」
我が家では...
柿の葉すしの味？？
でした（笑）
