久しぶりのウォーキングで気づいたこと。

久しぶりにウォーキングを。

近所へお買い物に行く時は

歩くようにしているのですが

「ウォーキングをする為に外に出た」

と思うと何かとっても気持ちよくて♪

呼吸を意識。

春の訪れを感じる景色。

少し歩いただけなのですが

足元がポカポカしてきて

あらっ！

「気」や「血」が巡ってなかったのね...

と思ったのでした。

私はすぐに身体に力が入るタイプ。

食べ物でバランスを取ることと同時に

ウォーキングなどで身体を緩めること

(特に外の空気を吸い、外の景色を見ながら♡)

も大切だなぁと改めて思いました。

今の季節は

寒い日、暖かい日とコロコロ変わり

身体にとってはとってもストレス...

「気」の巡りはストレスにとっても弱く

すぐに滞ってしまいます。

アロマやハーブなどの香りを使って

リラックスするのもおすすめです。

ゆったり、穏やかに。

お好きなことをして

ご機嫌にお過ごしくださいね♪