「梅」を味方につける♪

パッケージに惹かれて思わず買ったもの♡


紀州南高梅の種を取り除き、
梅肉をそのまんまうすくのばして
干したものです。
(パッケージの裏に書かれています♪)



ご飯がないと梅干しを食べれない体質なのに
パクッと食べてしまい
余りの酸っぱさに驚きました（笑）



酢の物は好きなんですけどね...







沢山のクエン酸を含んだ梅干し、
疲労回復の効果が高いことは有名ですよね！



薬膳的にも梅干しは
これからの季節にピッタリの効能が
沢山あります♪



汗の出過ぎをおさえる。
身体の潤いを作る。
身体の要らない水を外に出す。
食欲増進、消化促進。
咳を止める。
止血する。

などがあります。



「三毒を断ち、その日の難を逃れる」
とも言われています。

※三毒とは
    水毒・・・むくみ
    食毒・・・食中毒
    血毒・・・血液の汚れ



お弁当やおにぎりを作られる時に♪
コンビニでおにぎりを買う時に♪



塩分が多く、酸も強いので多食はいけませんが、
汗のかきすぎは「気」も消耗しますので
上手に「梅」を取り入れて頂けたらと思います(^^)

「気」の存在〜つづき〜

前回のブログに書いた
「気」の存在
まだ続きがあります...



というか...



こじらせておりました（笑）



食養生をしながら
「気」の無駄遣いをしないようにと
過ごしていたのですが、
いつも忙しくしているお友達からの連絡に
喜んでランチに出かけまして。



積もり積もった話で時間を忘れ、
長い時間喋りすぎてしまって
帰ってからは腰痛が...







「気」ってお喋りでも消耗するんです。



声を出す時って
お腹の中の「気」が上に上がってきて
声帯を振動させて声が出ます。



疲れてくると声が小さくなる
疲れていると喋る気がしない
とかありませんか？



こんな所でも
「気」の存在に気づくことができます(^^)



そして、
内臓などが下垂しないように
持ち上げているのも「気」の仕事。



疲れた顔って肌がピンと張っていなくて
下にさがった感じに見えますよね...



「気」が減ってきて
肌肉を持ち上げられない状態です。



今回の私の腰痛は
給食試食会での「気」の消耗からの
お喋りのしすぎでさらなる「気」の消耗。



上半身を持ち上げられなくて下にさがり
腰にドーンと乗った状態になり痛みの原因に。



ぎっくり腰になったことはないんですけれど、
無理に動かすとぎっくり腰になるだろうという
危ない状態でした。



(主人がたま〜にぎっくり腰になるので
ぎっくり腰の時の動きは把握しています  笑  。
私も似たような動きになってた...)



何やってんだか...（笑）



反省をして、
今はおとなしく過ごしているので
少しずつ回復しています♪



皆様はこんな事はないと思いますけれど...
無理をしないように気をつけて下さいね！



お読みくださり有難うございました(^^)

「気」の存在

疲れた時にしがちな事・・・
(以前は私もよくしてしまっていた事)



中医学、薬膳を知ったからこその
素早く不調を解消する方法を
ご紹介したいと思います♪







前回のブログの続きです(^^)



給食試食会が終わってからは
皆で反省会&今後の活動の打ち合わせ。



慣れないこと&ほぼ初めましての方ばかりで
帰宅した頃にはヘトヘトでした（笑）



皆さん試食会の経験がない方ばかり。



にもかかわらず、
他の人の動きを把握しながら
自分のする事を瞬時に判断して
無駄のない動き。



凄いチームワークだったんです〜！



そんな場にいた私は・・・
皆さんの足を引っ張らないようにと
も〜〜必死、必死（笑）




帰ってから家事をしていると
深い呼吸ができていない事に気付きます...



やる気をだして動く。
気を遣って動く。



たくさんの「気」を
消耗したのだと実感しました。



「気」って目には見えないもので
量がどれ位あるのかも分からないもの。



でも、
内臓を動かすことは「気」の仕事の一つなので
呼吸がしにくいということは



「気」が少なくなってきて
肺が動きにくくなっていますよ！



とのお知らせです。



「気」を増やしてくれる食べ物に
粳米、さつまいも、じゃがいも、山芋、なつめ、
かぼちゃ、カツオ、マグロ、牛肉
などがありますが、



それと同時に消化吸収システム(脾)
を労わることもして欲しいと思います。



脾は「気」を作ってくれますのでね♪



身体の「気」が少なくなっている時って
消化吸収システム(脾)の活動も
スローペースになっているので



⚪︎消化の良いものを食べること。
⚪︎よく噛んで食べること。
⚪︎食べ過ぎないこと。



を心掛けて負担を軽くしてあげて下さいね。
お粥もオススメ♪






疲れていても食欲が落ちない時って
「元気を出すために焼肉〜〜！！」
とかありませんか？



がっつり食べると
消化するのに益々「気」を使ってしまって
回復するのに時間がかかることに...



私はやっと気をつけだしました（笑）



皆様も気をつけて頂けたらと思います♡