疲れた時にしがちな事・・・
(以前は私もよくしてしまっていた事)
中医学、薬膳を知ったからこその
素早く不調を解消する方法を
ご紹介したいと思います♪
前回のブログの続きです(^^)
給食試食会が終わってからは
皆で反省会&今後の活動の打ち合わせ。
慣れないこと&ほぼ初めましての方ばかりで
帰宅した頃にはヘトヘトでした（笑）
皆さん試食会の経験がない方ばかり。
にもかかわらず、
他の人の動きを把握しながら
自分のする事を瞬時に判断して
無駄のない動き。
凄いチームワークだったんです〜！
そんな場にいた私は・・・
皆さんの足を引っ張らないようにと
も〜〜必死、必死（笑）
帰ってから家事をしていると
深い呼吸ができていない事に気付きます...
やる気をだして動く。
気を遣って動く。
たくさんの「気」を
消耗したのだと実感しました。
「気」って目には見えないもので
量がどれ位あるのかも分からないもの。
でも、
内臓を動かすことは「気」の仕事の一つなので
呼吸がしにくいということは
「気」が少なくなってきて
肺が動きにくくなっていますよ！
とのお知らせです。
「気」を増やしてくれる食べ物に
粳米、さつまいも、じゃがいも、山芋、なつめ、
かぼちゃ、カツオ、マグロ、牛肉
などがありますが、
それと同時に消化吸収システム(脾)
を労わることもして欲しいと思います。
脾は「気」を作ってくれますのでね♪
身体の「気」が少なくなっている時って
消化吸収システム(脾)の活動も
スローペースになっているので
⚪︎消化の良いものを食べること。
⚪︎よく噛んで食べること。
⚪︎食べ過ぎないこと。
を心掛けて負担を軽くしてあげて下さいね。
お粥もオススメ♪
疲れていても食欲が落ちない時って
「元気を出すために焼肉〜〜！！」
とかありませんか？
がっつり食べると
消化するのに益々「気」を使ってしまって
回復するのに時間がかかることに...
私はやっと気をつけだしました（笑）
皆様も気をつけて頂けたらと思います♡