自分らしく、軽やかに、やりたいことを全部する -141ページ目
朝からハプニング...
朝ご飯に作った豚肉の炒め物、
筋みたいな硬いものがあったみたいで
奥歯で噛み
顎がグギッとなりました...
一瞬、何が起こったのか
分かりませんでしたが...
痛みはあるけど、
顎は閉じれる、喋れる、
鏡を見ても明らかな腫れやズレはない
と確認し
病院に行かなくても大丈夫だろうと
自己判断（笑）
普段、身体の巡りを良くするために
田七人参を飲んでいます。
薬膳の先生が、
田七人参には
出血を止める効果
腫れを引かせる効果がある
とセミナーで話されていた事を思い出し、
いつもより多目に服用したら
時間が経つ毎に痛みが和らいでいます♡
あ〜
良かった(^^)
ゆっくりですが食事もできています♡
(私にとっては凄く重要...笑)
でも、油断は禁物！
ぶり返さないように
気をつけたいと思います。
気を取り直して...
朝のフルーツに葡萄を食べました。
(グギッとなる前です 笑)
葡萄は
身体の潤いを作る
元気をつけてくれる
身体の乾くのを止める
老化防止
などの効能があります。
干しぶどう(レーズン)も同じです♡
干しぶどうは
オヤツにもなるし
一年中食べれるので、
貧血気味の時や
体力を回復させたい時に
食べてくださいね♪
昨日
朝から大雨が降りました。
その前の日
なんか胸の辺りが
ムカムカするなぁと思って
過ごしていたんです...
雨の降る前の
湿気の影響でした。
漢方・薬膳では
食べたものを消化&吸収してくれる臓腑を
「脾」といいます。
脾は湿気を嫌います。
脾に湿気が入ってしまって
働きが悪くなり
食べたものが消化しにくくて
ムカムカしていました。
自分では気づいていませんでしたが
夏の疲れです...
身体が疲れていなければ、
湿気があっても
はね返してくれて
身体に入ることはありません。
身体を休めて
大事な脾を
元気にしたいと思います♡
昨日に続いて
ナッツ熱が継続中です...（笑）
胡桃入り♡かぼちゃサラダを作りました。
⚪︎かぼちゃ
⚪︎胡桃
⚪︎レーズン
⚪︎ソーセージ
をレモン汁+塩コショウ+マヨネーズ
で和えています。
昨日食べたナッツバーに
クコの実が入っていたんです。
サラダにもいけるかも〜⁈と思って、
今日は初めて
「クコの実」も入れてみました♪
子供達も気づかないほど
クコの実が馴染んでいつもの味！
次回からクコの実も入れたいと思います♡
薬膳的には
身体を温めてくれるもの
⚪︎かぼちゃ
⚪︎胡桃
老化防止をしてくれるもの
⚪︎胡桃
⚪︎レーズン
⚪︎クコの実
身体を潤わせてくれるもの
⚪︎レモン
⚪︎クコの実
元気をつけてくれるもの
⚪︎かぼちゃ
⚪︎レーズン
そして、
レモンの香りが
うつうつしたものを
流してくれるんです。
身体を元気にしてくれて
アンチエイジングできる
簡単サラダです♡
冬至にかぼちゃを食べると
風邪をひかないっていいますもんね♪
風邪の予防にもおすすめです。
