自分らしく、軽やかに、やりたいことを全部する -124ページ目
今日は
市の小学校音楽研究会主催の
「子ども音楽会」に行ってきました。
午前の部に
九つの小学校が出演します。
次男が通う小学校では
五年生が参加するので、
楽しみにしていました(^^)
(次男は五年生)
二部合唱と合奏。
一所懸命な姿、歌声、演奏は
心に残るコンサートになりました♡
音楽に癒された後はランチへ。
会場近くの
「レストラン cafe ソラ」さん。
15食限定のカフェランチ。
美味しかったです！
ドリンクの種類が豊富でした。
特に紅茶の種類は沢山あります♡
店内は広くて空いていたので
ゆっくりできたのも嬉しい〜(^^)
食べて喋って大満足♪
メインのお料理だった
「鯛」の薬膳効能を。
胃腸を整えてくれる
消化吸収システムを元気にしてくれる
腎の働きをよくしてくれる
身体を温めてくれる
などの効能があります。
煮ても焼いても美味しいですよね！
脂肪が少なく、
栄養価の高いタンパク質を含み、
消化吸収もいい鯛。
病中・病後にもいい食材です。
久しぶりのお喋りは
自分自身の健康の事や
子供達の事、親の介護の事、
と盛り沢山でした。
そんな年齢になってきたんですよね...
心も身体も元気でないと！
日々、自分の身体の声を聞き
バランスを整える事の大切さを再確認...
頑張りましょう〜(^^)
今日は
お気に入りの産直へ！
「葉っぱ付きの大根」
が沢山並んでいました。
生の大根と、火を通した大根、
少し効能が違うんです！
生の大根の効能は
気持ちの高ぶりをしずめてくれる
消化を助けてくれる
浮腫み解消
などの効能があり、
身体を少し冷やします。
火を通した大根の効能は
身体の巡りをよくしてくれる
便秘解消
などの効能があり、
身体を冷やすことも温めることもしません。
喉が痛い時には
薄切りにした生の大根を蜂蜜に漬け込んで
4〜5時間置いてから
大根を食べたり、
蜂蜜をお湯に溶いて飲まれるといいですよ♪
葉っぱを使って、ふりかけも作りました♪
水分がなくなってから
酒、みりん、醤油で味をつけ
最後に鰹節と白ごまを入れています。
葉っぱ付き＝ふりかけ
と想像してしまうので、
売り場で「葉」を見ただけで嬉しくなります（笑）
季節限定のふりかけ、始まりました♡
今日の朝ご飯は
ししゃものみりん干しを。
主人と長男のお弁当は
どうしてもお肉メニューに
なってしまいます。
(長男の二段弁当、
お魚ではスペースが
埋まらないんです...笑)
なので、
朝ご飯か晩ご飯には
お魚を食べてもらいたい
と思っています。
薬膳的には
ししゃもは
身体を温めてくれる
元気をつけてくれる
浮腫み解消
腫れを落ち着かせる
などの効能があります。
寒い季節、
朝から身体を温めてくれる食材を
取りたいですね！
朝ご飯とお弁当作りの同時進行...
魚焼きグリルを使うと、
朝から何作ったん？って言うくらい
洗い物が山盛りになるんです...
ししゃものみりん干しは
気に入っています（笑）
毎日のことなので
手間をかけたり手抜きをしながら...
ご飯作りを楽しんでます(^^)
