自分らしく、軽やかに、やりたいことを全部する -109ページ目
先日見たテレビ番組で知ったこと。
風邪予防に
足を温めると全身の血行が良くなるそうです♪
血行が良くなることで
身体にウイルスが侵入するのを防ぐ事ができる
とのお話でした。
足湯ができないときは
足の指をグー、パー、と動かすと
良いそうですよ〜！
タイミングよく⁈足の先の冷えが気になるので
足湯をすることに。
41度のお湯で15分間温めて
すぐに足を拭いて靴下を履き保温します。
すぐに保温！が大切だそうです。
せっかくなので、
お茶パックにいれたよもぎも一緒に♪
「よもぎ」は
⚪︎薬として
⚪︎食べ物として
⚪︎塗り薬として
⚪︎入浴剤として
⚪︎お灸として
⚪︎アロマとして
と、とても用途が広いもの。
「病を艾(止)める」とも言われます！
薬膳茶として飲んでも、
よもぎの温め効果は抜群(^^)
香りに癒され、とっても足がポカポカ。
足元が暖かいと
「巡ってる」事を実感できて
気分も良くなります！
(私だけかもしれませんが... 笑)
しばらく続けてみます(^^)
足先の冷えが気になる方は
良かったらお試しくださいね！
(もちろん、よもぎを入れなくても
数時間足がポカポカして気持ち良いです♪
よもぎを入れた方が
15分間お湯に浸けておくのに
お湯が冷めにくい気がしました...
私の感覚の問題かもしれないですけれど...)
今日は子供2人とも始業式でした。
なので、昨日は冬休み最後の日。
そんな日に珍しく私が発熱...
しかも何年も出ていなかった高熱で、
簡単なご飯作り、子供の習い事への送迎をして
後は寝てる一日でした。
自分でもこんなに寝れるの〜⁈
って思うほど（笑）
あまりに寝るからか
普段は何もしない
長男が洗濯物を畳んでくれていたりして。
ちょっとしたことでも
その気持ちが嬉しいです(^^)
珍しく食欲がなかったのですが（笑）
熱が下がると、妙にイチゴが食べたくなって
午後からお仕事だった主人に
買ってきてもらいました(^^)
主人もはじめは「えっ⁉︎遠いやん...」
と本音が出ましたが
私があまりに熱弁するものだから
買いに行ってくれました（笑）
いい香りのする立派なイチゴ♡
お手頃価格ではありませんが...
美味しいイチゴが食べたいので譲れません(^^)
お昼で帰ってくる次男と3人で頂きました。
みずみずしくて、甘くて
美味しかったです〜！
イチゴの薬膳効能を♪
胃を元気にしてくれて
身体のいらない熱を取ってくれます。
血行をよくします。特に血行不良による
月経痛におすすめ。
肺を潤わせてくれて咳を止めてくれます。
素敵な効能が一杯のイチゴ。
春先まで楽しめますね(^^)
少し身体を冷やす果物なので、
冷えを感じやすい人は食べ方や量に
気をつけて下さいね！
実は年末から鼻の中が乾燥していたんです...
軽く考えていた私は何もケアをせずに
過ごしていましたが
年始には痛みを感じるほど乾燥してきて...
お薬を塗ってマシにはなっていましたが
粘膜は完全には良くなっていません。
なので、風邪の菌が身体に入り易く
今回のような風邪に結びついたのかも
しれないですよね...
家族に助けてもらい...
お仕事も休ませてもらい...
何事も早目のケア！が大切ですね(^^)
明日の朝、七草粥を食べられますか？
セリ、ナズナ、ホトケノザ、ゴギョウ、
ハコベラ、スズナ、スズシロの七草。
無病息災を願って食べられるそうですね(^^)
私も七草粥のセットを買おうと思って
子供を習い事に送ってから
スーパーに行ったのですが、
葉が枯れ気味のものしか残っていなくて
諦めました...
もう一軒行ってみたんですけどね。
遅かったようです...
先程テレビで
「池上彰そうだったのか
新年だから日本のことこれくらい知ろうSP」
という番組があって
「七草粥」のことをしていました！
お正月の間食べ過ぎで疲れた胃を休める
という意味もあるみたいです。
(食養生ですよね ♪)
明日の朝、七草粥は食べれませんが
食養生はできるので（笑）
腹8分目におさえること
よく噛んで食べること
いつも以上に意識したいと思います(^^)
