自分らしく、軽やかに、やりたいことを全部する -110ページ目
今日の奈良は寒かったです...
朝は雪もちらちらと...
寒い冬に弱い臓腑の「腎」
薬膳の元となる中医学では
「腎」という臓腑は
人が生まれてから死ぬまでの
全てをコントロールしている「命の源」
と言われています。
なので、老化をゆるやかにするには
「腎」を労わるといいんです(^^)
寒さから守る
睡眠を十分にとって無理をしない
温かいもの、温まるもの、黒い食べ物を
積極的に摂る
などをしてくださいね！
黒い食べ物といえば...
黒ごま、ひじき、黒豆、黒米、海苔
などがありますが、
薬膳を学びだしてからは
黒木耳にも目がいくようになりました。
最近買ったもの(^^)
「黒木耳の佃煮」
炒め物かスープのイメージしかなかったので
「佃煮」がとっても新鮮で。
見た目は昆布のようですが
コリコリしていて美味しいです。
黒木耳の薬膳効能を♪
身体の潤いを作ってくれて乾燥を防ぎます。
血の巡りを良くしてくれます。
でも、スーパーに必ずある食材！
ではないので、今うちにもありません（笑）
購入したら
佃煮を作ってみようと思います♪
もし気になられたら、乾物コーナー辺りを
見てみてくださいね(^^)
お正月休み
家族皆で過ごす最後の日でした。
なかなか靴を買い替えない長男の靴を求めて...
ちょっと遠出をして
りんくうプレミアムアウトレットに
行ってきました！
久しぶりのアウトレット。
駐車場も一杯、人も一杯でした。
あまりお洒落に興味のない長男、
欲しい物が決まるまで時間がかかるんです...
あれは？
これは？
と横から見せては却下されます。
長男の靴なのに、
私まで必死に品定め...
なので、いつものことですが
身体に熱がこもります（笑）
お買い物の時の私の必需品は緑茶。
薬膳の効能では
緑茶は身体の余分な熱を取ってくれたり
心を落ち着かせてくれます。
私にピッタリ（笑）
私は、冷えのタイプなので
普段は身体を温める紅茶やジャスミン茶を
飲むようにしていますが、
身体に熱がこもった時には
身体を冷やす物を選びます。
熱が落ち着いたらいつもと同じものに。
バランスを整えるのが薬膳。
自分の身体をよく観察するようになります...
そして、
リンツ ショコラ カフェが入っていました！
購入することができます。
あまり見かけない味もありました♪
20種類はあったと思います...
イートインスペースもありますよ〜！
明日から少しずつ
普段の生活に戻ります。
買い出しに行かないといけません...
まずはお惣菜作りから(^^)
明けまして
おめでとうございます。
2018年、
素敵な年になりますように(^^)
お正月は
主人の実家、私の実家に行って
新年の挨拶を。
皆で顔を合わせて、笑って過ごせるって
幸せなことだと改めて思いました。
日々の生活は、自分達の家族のことで
いっぱいいっぱい。
今年は少しでも親と過ごす時間が
作っていけたらなぁと思います(^^)
初詣にも行きました。
今年は戌年だからでしょうか...
ワンちゃんも一緒の方が多かったです♪
2018年は
一日一日を大切に過ごす事。
自分のやるべき事、やりたい事をして
楽しみながら前に進む事を目標に。
今年も宜しくお願い致します！
