冬の土用。食べ方に気をつけて

17日から冬の土用に入りましたね。

土用の期間は脾のバランスが崩れがちになりますので、食べ過ぎや飲み過ぎ、冷たい物、ナマモノ、油ものの取り方にご注意くださいね。

うちでは、時々、次男が塾から帰宅した後に何か食べようとする日がありましてね、土用の時期は少し気をつけています。

時間も遅いし食べない方がいいとは思いますけれど...頭を使ったら糖の補給がしたいですもんね。

食べたらダメ！と押さえつけるとストレスを感じると思うので、食べる物や食べる量をチェックしています。

今はミカンの出番が多いかな〜。

薬膳的にはミカンには、緊張状態だったものを緩めて流れをよくしてくれる「理気」の効能があり、身体の余分な熱を取ってクールダウンをさせてくれますので、お勉強で頭をフル回転させた時や考え事が多い時にはとってもおすすめです。

食べる量は、ご自身の身体の声を聞きながら調整して下さいね。

春の季節を元気に迎えましょう〜(^^)

健康を願って・・・検診と養生と

随分前から予約していた健康診断。コロナの事もあって迷いましたけど...去年受けていなかったので行ってきました。

一通り終わった最後の最後、腹囲を測ってくださった看護師さんに突然、「痩せました？」って質問されて。

2年前のデーターと見比べ、2センチほど減っているということで聞かれたみたいなんですけどね。

痩せてないない！全く実感なしっ！！でしたので、看護師さんが見られているデーターを見せて頂いたんです。

よく見てみると、体重の変化がほとんどありません...。

体重の変化がないことを伝えてみると、看護師さんも、ん？？となられましてね、前回はもしかしたら測り方を間違えはったんかな〜？！という事に。（笑）

ツッコミどころが満載ですけれど...最後に笑って気分良く帰ることができたので、病院が苦手な私にとっては良かったなぁと思っています。

採血をした日は、食事でしっかりと気・血を補い、早めに寝るのがおすすめですよ♪

今日は小正月ですね。

新物の小豆を買っていたので小豆粥にしました。

今回も、上手く炊けるように練習しようと土鍋でコトコト。お米から炊いたお粥はやっぱり美味しいです。

あずきは浮腫みや、熱を持った腫れ物に効果的。煮汁は二日酔いにおすすめですので、ゆでこぼさずに使われるのがいいですよ。

赤いダイヤで邪気払い(^^)

一年間、健康に過ごせますように。

紅こうじ味噌

少し前になりますが、仕事で主人が京都に行くと聞いて、近くまで行くならとお願いした物。

本田味噌さんの「紅こうじ味噌」です。

もう随分と前になりますが、いつもお邪魔させて頂いているブロガーさんが購入されたことを記事にされていましてね、赤色の麹ってあるんや〜！と一度使ってみたかったお味噌だったんですよね〜。

塩分が9%くらいなので、とっても優しいお味です。

赤色の麹があっちこっちに入っているので、地味色のお味噌汁が華やかに見えることに嬉しくなったりして。

赤色って元気をくれる色だなぁって改めて思いました。

色の効果って凄いな。

薬膳的に紅こうじは、身体を温め、血の滞りを解消したり、血液循環をよくしてくれます。また、胃腸の働きをよくしてくれる効能を持っています。

「こうじ」の仲間の米こうじ。米こうじは胃腸の働きを良くしたり、気を補ったりする効能を持つ食材。

赤色の食材は、血液に働きかけてくれる効能を持つものが多いですけれど、紅こうじもその一つのようです(^^)