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  南外輪山　冠ヶ岳　　地蔵峠　　早朝登山
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  ・メルカリ、古本屋へ・・・・・・・家の整理　　　・
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  　オクラの肉巻き・鶏のパイン煮 夕食いろいろ
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  水羊羹(末富…京都）・・野菜（北海道）　いただく。
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  体に優しい　イワシ甘露煮・赤飯・中華ちまき・もち米利用
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  　SDGs 国谷さんと考える。　　オンライン座談会 朝日新聞
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  手作り　チーズケーキ・・・バナナケーキ　焼く
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  立田山へ一人歩き　今日は山の日
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  夏の果物　　ネクタリン・みかん・・
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  牛肉１１０g　焼き肉を・・・・暑さ対策　スタミナ・
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  ８月　阿蘇の野草　・震災遺構見学
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  夕食は魚定食で・・・・・さっぱり
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  　　熊本応援団・・熊本果房の　ゼリー詰め合わせ　
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  サギソウを見に・・・山友宅庭
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  夕食　　時短料理いろいろ・・新鮮なゴーヤ登場
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  熊本応援　人吉のお茶　　園田屋の朝鮮飴　　他
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  ゴーヤの挽肉のせ　　　野菜は我が家作で　　体に優しい
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  くまもとを贈ろう…鶴屋デパートで・
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  グラハムパン・キプリング洗濯・暮らしの手帳
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  嬉しい電話　　（豪雨災害、退院の電話）・スイスの市場

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