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  リンツのチョコ・・・虎屋の羊羹・紅梅のデザート・・・いただく
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  お土産に　田作り・パン焼く・混ぜご飯のお昼
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  ビタミンカラーサラダ・トンカツの夕食
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  ケンミン焼きビーフン・・・・コストコで・・美味しい
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  南小国　雀地獄・・・・蕎麦街道　花郷庵で
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  キレンゲショウマ　　（天涯の花）　・・・石松野草園へ
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  ランチはオープンサンド
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  　　低カロリーな夕食　肉団子スープ煮、ゴーヤ炒り煮
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  源氏物語をいける・・・花
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  鶏中華風夕食　鶏手羽もと、オクラ巻き，炊き込みおこわ・
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  ケーキを焼く　タルト・オランジェ
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  ドイツ風牛肉巻き・・・猛暑に体力をつけよう・
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  夏の果物…集合　メロン、キウイフルーツ、シャインマスカット（クーラー無し）
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  今日は土用の丑の日　鰻　　うなぎ
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  奄美・沖縄　世界自然遺産へ・・・
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  福砂屋のカステラ・　チョコレート‥　甘いもの大好き
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  ランチは島原そうめん　　夕食は焼肉定食
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  石井果樹園へ（ブドウ園）　シャインマスカット　・コストコへ・デポへ　　
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  焼き立てパンで朝食・・・バターロール・ピザパン
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  時短夕食作り・・・ナス、焼きそば

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