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西武新宿線「野方駅」南口から徒歩３分
笑顔満開
笑顔道整骨院 野方院です
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笑顔満開笑顔道整骨院 野方院です
今回は「肩こり簡単ストレッチ」についてお話します
同じ姿勢をとり続けるなどして頭や腕を支える僧帽筋やその周辺の筋肉（肩甲挙筋・上後鋸筋・菱形筋群・板状筋・脊柱起立筋）の持続的緊張によって筋肉が硬くなり、局所に循環障害が起こる。
それによって酸素や栄養分が末端まで届かず、疲労物質が蓄積しこれが刺激となって肩こりを起こすと考えられている。
つまり、肩こりの原因は筋肉が疲れて硬くなり、血の巡りが悪くなり、筋肉の内部にたまった老廃物(疲労物質)のせいなのです。
そんな方に簡単にできるストレッチをお知らせします。
グーッと背伸びをして手をなるべく上に伸ばすように力を込めます。
この時もやや上を向く意識を持ちます。
両腕を耳の後ろにつけるように力を込めると同時に肩甲骨の外側を伸ばしていきましょう。（肩関節が痛い場合は無理をしないでください。）
その後、両肘を後下方に寄せていき、左右の肩甲骨を近づけるように力をいれます。
これを2～3回程繰り返します
すごく簡単ですので、空いている時間など肩に違和感があるときに是非お試しください。
それでもなかなか治らないかたは是非お越しください。
笑顔道整骨院 野方院では、骨のバランスを整えていき、ゆがみにくい体を作っていきます。
それに手技で緩めていきます。
お体に合わせて別料金で延長できますので、ご相談ください。
スタッフ一同心よりお待ちしております。
無痛の矯正・ソフトな整体で安全に機能回復をサポートします!!その場しのぎの整体・マッサージではなく、
『どうしたら身体が良くなるか？』
『もう辛くならないか？』
をいっしょに真剣に向き合って考えていきます。
そのため、症状を確実に把握するために問診に力をいれています。
全世界の病院で共通の整形外科的テストを取り入れ、病院と同レベルの検査・鑑別を心掛け、連携がとれるようにしています。
患者さんによく聞く『来た時は良くなるんだけど、仕事するとまた辛くなっちゃうのよね～』は当院では「治った」だと思っていません。
同じ仕事・趣味・スポーツをしても辛くならないが本当の「治った」だと考えています。その為に日々技術の向上に精進しています。
