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西武新宿線「野方駅」南口から徒歩３分
笑顔満開
笑顔道整骨院 野方院です
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今日は、目の下の「よく怒る人は心臓病のリスクが高い」についてお話します
あなたは怒りを抑えられずに感情を爆発させるタイプですか？
激しく怒りを爆発させる頻度の高い人は、そうでない人に比べ、2時間後に心臓病の発作を起こす可能性が5倍に上昇するそうです。
心臓病の危険因子となるものは、肥満や過体重、糖尿病、高コレステロール、高血圧、高血糖などですが、メンタル面も心臓病に影響することが分かったそうです。
1日5回怒っているとすると、心臓にリスクのない人でも、10,000人あたり年間158回の心臓発作が起こる計算になるり、これが心血管系リスクの高い人の場合、その割合は657回に増えます。
怒りを鎮めるために ストレスに対処する5つの方法をご紹介しますので、実践してみましょう！
1. 家族や友人との会話は最高の薬
喜びや望み、悲しみ等の感情を共有できる仲間をもつことでストレスを解消できます。家族と話したり、友人に電話をかけてみましょう。気持ちの良い人間関係をつくることが大切です。
2. 運動や身体活動を増やす
運動を習慣的に行うことで、身体的な緊張が和らげられます。活発に体を動かしている人では、うつ病の発症リスクが低下することが分かっています。ウォーキングや水泳、自転車、ダンスなど、運動はあなたに喜びをもたらします。
3. 自分の人生を受容する
「もしも自分がもっと若かったら」、「こんな病気を患わなければ」といった具合に、人生には悔やまれることも少なくありません。現在の自分を肯定し「より良い人生を築いていこう」と前向きの気持ちをもつことが大切です。困っている人がいたら、手助けをすることを忘れずに。
4. 笑いでストレス解消
笑いにはストレス解消の効果があります。笑うことで血圧や血糖値が下がることが確かめられています。1人でいるときも、ユーモアのあるテレビや映画を見るなどして、笑うことを忘れないようにしましょう。
5. アルコールやカフェインに注意
多量飲酒やコーヒーの飲み過ぎによってストレスは増えます。夜よく眠れなくて寝酒に頼る人がいますが、アルコールには夜中に目が覚めてしまう「中途覚醒」を促す作用があります。睡眠の悩みをもつ人はかかりつけ医師に相談しましょう。
健康管理やストレスをためない為にも、怒りを鎮める事を心掛けてみましょう。
無痛の矯正・ソフトな整体で安全に機能回復をサポートします!!その場しのぎの整体・マッサージではなく、
『どうしたら身体が良くなるか？』
『もう辛くならないか？』
をいっしょに真剣に向き合って考えていきます。
そのため、症状を確実に把握するために問診に力をいれています。
全世界の病院で共通の整形外科的テストを取り入れ、病院と同レベルの検査・鑑別を心掛け、連携がとれるようにしています。
患者さんによく聞く『来た時は良くなるんだけど、仕事するとまた辛くなっちゃうのよね～』は当院では「治った」だと思っていません。
同じ仕事・趣味・スポーツをしても辛くならないが本当の「治った」だと考えています。その為に日々技術の向上に精進しています。
