4毒抜きを心がけて暮らしていますが
最近特に気になるのが 髪の毛が
えらい細くなってきた事。
栄養が足りていないのか 年齢のせいなのか はっきり原因がわからないのです💦
そこで AI に聞いたり 美容師さんに相談したりして ちょい ケアを始めてみます。
亜鉛やマグネシウムの不足の疑いがあるので しばらく ナッツも
再開してみようと思います。
2〜3ヶ月後 どう変化がでるか
実験してみます。
2025-12-17
今日はかぼちゃがあるので
やや4毒ぬきごはんですね。
かぼちゃやにんじんは よしりん曰く
甘いものに分類されるらしいですが
私の場合 特に病気は無いので
かぼちゃ にんじん 芋 ブルーベリー みかん りんごは 自分に許しています。
大根鶏肉にんじん蒟蒻の煮物
大根にんじんキクラゲの柚子生酢
蒸し野菜はブロッコリーとかぼちゃ
大根おろし
蕎麦湯
味噌汁
雑穀玄米ご飯
2025-12-16
神谷さんのエアロは 先週出来なかったところをリベンジできました❣️
晩御飯は
夫が忘年会のためひとりご飯
2025-12-15
こちら ごんた寿司さんは 加古川にあります❣️
Mちゃんの 良い店探しのスキルは
いつも 毎回 当たり目です❣️
今回も 座敷でゆっくり 和食の豪華ランチをチョイスしてくれて 美味しくいただきました。
途中 立ち上がりのポルシェもみっけ♪
ランチのあとは ピュアキッズへGO❣️
ピュアキッズは 加古川のニッケパークタウン内にあり 大人は 交代で子守アンドウインドウショッピングしました。
夜更けには クリスマスライトアップも楽しみました。
2025-12-14
今回ひいた風邪は、いつもとは明らかに違いました。
鼻づまりがほとんどなく、回復がとても早かったのです✨
🌀 発症初日
「昨日からなんだかおかしい…」という違和感。
夜中には息苦しさで眠れず、微熱もありました。
胸がつかえて咳き込んだ後、声が出なくなるという症状も。
🌡 体温の変化
• 翌朝：37.4℃
• 18:30：37.9℃
• 夜中0時半：37.1℃
右の腰関節に少し痛みもあり、
「これは風邪だな」と自覚しました。
🛌 とにかく安静・水分・排泄
この日は無理をせず、
✔ 早めに布団へ
✔ 水をしっかり飲む
✔ トイレでしっかり排泄
一晩ゆっくり過ごした結果、
翌朝の体温は36.4℃✨
熱はすっと下がっていました。
🌿 四毒抜きの効果を実感
四毒抜きを続けているおかげか、
✔ 鼻が詰まらず
✔ 鼻水が自然にしっかり出る
✔ 回復がとても早い
なんと、エアロビクスも踊れました❣️
🗓 発症3日目
鼻水と少し胸のイガイガはあるものの、
午後からは元気にエアロへ✨
🗓 発症4日目
✔ 鼻声のみ
✔ 食欲あり
✔ 事務作業も問題なし
🌙 夜はしっかり休み、身体は軽い
早寝と十分な水分補給で、
夜中に何度もトイレへ行きましたが、
しっかり排泄できているおかげで
身体のだるさや痛みはほとんどなし。
残った症状は、ほんの少しの鼻水だけでした😊
💪 日頃の積み重ねは裏切らない
今回の風邪を通して、
✨ 四毒抜きの成果
✨ 日頃の運動の大切さ
この2つの力を、改めて強く実感しました。
👶 嬉しいご褒美も
晩ごはんも完食❣️
週末には、孫娘との写真撮影も無事に元気で参加✨
大切な孫たちとの時間を、しっかり満喫できました💕
🌈 まとめ
発症から約1週間。
「完全に抜けたかな」と感じるほど、
ひどくならずに回復✨
本当に幸運で、
そして 身体に感謝したい風邪体験でした❣️
⸻
📅 2025年12月9日〜15日
今回の卓球大会は去年よりラリーがたくさん続きました❣️
昨日の日曜日は
アオシンカイの青年部卓球大会でした。
今年は2回目の参加。
まずまずの出来。
結構ラリーが続きました❣️
晩御飯は4毒抜きで こちら💁♀️
2025-12-8
宮原眼科の素敵なお土産を友人からいただきました❣️
台湾に新婚旅行をした
素敵な友人からのお土産は
宮原眼科の極上スイーツ🍰🍨🍮
宮原眼科は 世界中から 観光客が訪れるインスタ映えするスイーツ店のよう❣️
おまけ…
今日の4毒抜きごはん
4 毒抜きごはん
北海道産あさり
スマートウォッチについて
お世話になったスポーツジムのスタッフさんへのお礼
画像の一部はネットから
お借りしました。
ありがとうございます！
2025-12-5
クリスマスプレゼントを買いに
松永のレガロさんに行きました✨💖
レガロさんには
素敵なギフトがいっぱい🈵🈵
森さんのセンスも素晴らしい👏👏👏
ぜひ お出かけ下さいね❣️😊
2025-12-4