今日は岡山奥田にて ナミキちゃんのエアロとヨガで身体を整えてきました😊
歩数は9,131歩。
帰宅後の夕食は、シシャモのグリル焼きをメインに、小松菜のおひたし、トマト、冷奴、きのこと豚肉のスープ そして玄米ご飯。
体にやさしい和食で、一日の疲れを癒しました。
そして写真のシュウマイは、夫の手作りです❣️
30個ものシュウマイを、一つ一つ包み、蒸し上がり❣️
とても美味しくいただきました😊
運動も食事も充実した、感謝の一日でした✨
2026-7-30
今年も原爆死没者名簿の筆耕が始まりました。
毎年、この筆を持つと自然と背筋が伸びます。
一文字一文字、故人への敬意と感謝の気持ちを込めて取り組みました。
2026-7-26
AIのおかげで、ついに録画設定が完了しました❣️
テレビに外付けHDDを接続し、AIに手順を教えてもらいながら設定を進め、無事に録画できるようになりました😊
以前の私なら、こんな設定は難しくて諦めていたと思います。
でも今は、AIが手を取るように一つ一つ教えてくれるので、安心して最後まで設定することができました。
今回購入したのは、バッファローの2TB外付けHDD。
しかも PayPayの運用ポイントでいただいたので、実質負担なく手に入れることができました❣️
夕食は、豚しゃぶ・冷奴・野菜たっぷりの和食。
録画の設定も終わり、ほっと一安心の一日でした😊
2026-7-29
しっかり体を動かし、13,569歩。心地よい汗を流し、充実した一日になりました。
晩ご飯は、蒸し鶏を中心にたっぷりのサラダ、シュウマイ、カツオのたたき、もずく、わかめと豆腐のお味噌汁、玄米ご飯と、たんぱく質も食物繊維も豊富な献立。ノンアルコールビールで一日の締めくくりです。
運動・食事・休養のバランスを大切にしながら、今日も健康への積み重ねができた一日に感謝です。✨
2026-7-26
福山に住んでいながら、昨日は初めて訪れるお店を2軒楽しみました。
サラダ 出汁茶漬け 撮影忘れました💦
デザートは バニラアイス♪
ドリンク飲み放題は種類いろいろ❣️
ノンアルカクテルも充実しています❣️
まずは焼き鳥の**「旋花(せんか）」へ。
焼き鳥はもちろん美味しかったのですが、一番感動したのは新鮮な鶏のお刺身。特に砂ずりのお刺身**鮮度が良くないと味わえない一品❣️
みんなで「これは美味しいね！」と感動しました。
二軒目は、昼はランチやディナー、夜はバーとして人気の**「あき乃」**へ。
古民家を活かした落ち着いた空間は、とてもおしゃれで居心地がよく、インスタで人気なのも納得。カクテルも美しく、大人の時間をゆっくり楽しめました。
今回は東京旅行にも一緒に行った気の合う仲間との集まり。夫も参加しましたが、「本当にいい仲間だね」としみじみ話していたのが印象的でした。途中には思わず笑ってしまうハプニングもあり、笑顔の絶えないひとときに。
近くに住んでいても、まだまだ知らない素敵なお店がたくさんありますね。福山の魅力を改めて感じた、心温まる一日でした。
旋花串焼き居酒屋 旋花
あき乃あき乃 城見別邸
今日金曜日はエアロ二本参加して、15,682歩！
しっかり体を動かした一日でした😊
そして今日はコーラスの日🎵
なんと『カラカラとなる日々』のソロ担当に。
苦しい高音が続く難しいパートですが、任せていただけたことに感謝して、練習あるのみ💪
夕食は鶏むね肉とたっぷり野菜、しらす、雑穀ご飯、お味噌汁、シュウマイで栄養補給✨
健康な体づくりと歌声づくり、どちらも楽しみながら頑張ります😊
2026-7-24
今日はさきちゃんのエアロでしっかり体を動かしたあと、スーパーでお買い得品を見つけてお買い物♪
レタスやマッシュルーム、きゅうり、しらす、そして鶏むね肉を購入しました。
久しぶりに鶏ハムを作りました❣️
ヘルシオで70℃の低温蒸しにすると、驚くほどしっとりやわらかいサラダチキンが完成❣️高たんぱく・低脂質で美味しい❣️
晩ご飯は、鶏ハムをたっぷり添えたサラダに、しらす、ブロッコリー、かぼちゃ、きゅうり、ミニトマト、さらに納豆や雑穀ご飯、野菜たっぷりのおかずも並べて、栄養バランスのよい和食になりました。
運動をして、良い食材を選び、手作りで体に優しい食事をいただく。
そんな何気ない一日の積み重ねが、これからの健康な体づくりにつながっていくと感じています。
「今日もおいしく、元気に。」
そんな一日に感謝です😊✨
朝はヨガで体を目覚めさせ、その後はのむちゃんのエアロを2本❣️
たっぷり汗をかいたあとは、ゆっくりお風呂に入り、心も体もリフレッシュしました♨️
晩ご飯は一人でしたが、メインは大好きなカツオのたたき🐟
カニや蒸し野菜、玄米ご飯でたんぱく質と野菜をしっかり補給し、体にやさしい食事を心がけました。
そして、夫が広島土産に買ってきてくれた「川通り餅」もいただきました😊
素朴で上品な甘さは、昔から変わらない広島の味。運動を頑張った一日の締めくくりに、ほっとする美味しさでした。
今日もよく動き、よく食べ、心も体も満たされた一日に感謝です。
2026.7.22 🌿🍀
今日は朝からアパートの掃除へ。
福山市の日中の最高気温は38℃。
外にいるだけで汗が噴き出すような暑さでした。
午前中は取引先の不動産会社の方が来られ、友人からいただいたアイスコーヒーをお出ししました。私も一杯いただきましたが、普段はホット派の私も「今日はアイスが美味しい！」と感じるほどの暑さでした。
午後は上級エアロを2本。最後はお風呂でリフレッシュして帰宅。
夕食は、息子からもらったタラバガニをメインに、夫が作ったアジの漬け、冷奴、蒸し野菜、お漬物で、タンパク質たっぷりの晩ご飯になりました。
今日は17,818歩。
よく動き、よく食べた充実の一日です。
左手の二枚爪が気になっていたので、ドラッグストアで補修用ネイルコートも購入しました。
食事・運動・睡眠のリズムを大切に、これからも健康で元気に毎日を過ごしていきたいと思います。
今日も一日に感謝です。 🌿
20260720
賑やかな3日間が終わり、家の中はまた主人と私、二人だけの静かな時間に戻りました。
駅で孫たちを見送るたび、いつも心にぽっかり穴が開いたような、少し寂しい気持ちになります。
でも、この3日間でたくさんの笑顔と元気をもらいました。
冬から気になりながら手をつけられなかった洗濯物にも、今日ようやく取りかかることができました。
孫たちのパワーは本当にすごいですね。
娘が毎日子育てを頑張っている大変さも改めて感じ、こうして元気に成長してくれていることに感謝の気持ちでいっぱいです。
寂しい気持ちは、きっと今日だけ。
またいつもの生活を大切にしながら、食事、運動、家事、そして新しい旅を楽しめるよう、自分らしく歩んでいこうと思います。
孫たち、たくさんの笑顔と元気をありがとう。
2026-7-20
おまけ…
今日は娘家族と一緒に、高梁市図書館へ行ってきました。
この日の気温はなんと38℃近く。
外で長時間遊ぶのは危険な暑さで、プールや動物園も考えましたが、「今日は涼しく過ごせる場所にしよう」と相談し、近くに水族館もなかったので図書館へ向かいました。
ところが、これが大正解！
館内に入ると、まず目に飛び込んできたのは吹き抜けの大空間と壁一面に広がる本棚。
蔦屋書店やスターバックスもあり、「ここが本当に図書館？」と思うほど、おしゃれで居心地の良い空間でした。
子どもたちは工作コーナーへ一直線！
ペットボトルを使った工作に夢中になり、姉妹で工夫しながら作品づくりを楽しんでいました。
木の汽車で遊んだり、本を読んだり、スタンプを押したり…。
時間を忘れて遊ぶ姿を見ていると、大人まで笑顔になります。
お昼は近くの台湾料理のお店でランチ。
たくさん遊んだ後のご飯は格別で、家族みんなで美味しくいただきました。
暑い日は「どこへ連れて行こう？」と悩みますが、今日改めて感じたのは、図書館は本を読むだけの場所ではなく、家族みんなが一日楽しめる場所だということ。
学びがあり、遊びがあり、くつろぎがあり、そして家族の時間がゆっくり流れる…。
岡山県にはこんな素晴らしい図書館があるんですね。
福山にも、こんな図書館ができたらいいなぁ。
猛暑の一日でしたが、涼しい館内で孫たちの笑顔をたくさん見ることができた、心に残る一日になりました。🌿📚✨
20260719