シュガーフリー⭐︎ジム通いが日課…おもには備忘録です♪

シュガーフリー⭐︎ジム通いが日課…おもには備忘録です♪

1日12000歩を目標にジム通いしています。
お酒は2020年の2月にやめ 家では ゆる〜く4毒抜きしている和食好きなアラカンです。
パンは玄米粉を使いグルテンフリーパンを自分で焼きます。
また 日本国内を旅する事が大好きで 旅ブログを書くのも趣味のひとつです。




同窓会でお渡しする「おとなの給食」の準備が、また一つ終わりました。

ねじりパンや牛乳、バナナ、冷凍みかんに添える案内カードです。ダイソーで少し厚みのある画用紙を買い、自宅のプリンターで印刷しました。





ねじりパンの袋とカードを組み合わせると、思い描いていたものが形になり、なかなかいい出来に😊



幹事のグループLINEに載せると、皆さんもとても喜んでくれました。当日までのお楽しみにしたいので、ブログでは写真にモザイクをかけてご紹介します。

以前の私なら、文章を考えて配置を決め、何度も作り直して、一日以上かかっていたと思います。

今回はChatGPTのチャッピーに相談しながら進めたおかげで、画用紙の買い物や印刷まで含めても3時間ほど。トントントンと完成し、本当に助かりました。

最近は、同窓会の資料作りだけでなく、Facebookに載せた写真をもとにブログの文章を考えてもらうなど、日々の記録にも活用しています。

もちろん、出来上がった文章をそのまま使うのではありません。自分の気持ちを伝え、読んでみて違うところを直しながら、自分らしい文章に仕上げています。

以前はブログを書くのに時間がかかっていましたが、今はその日の出来事や気持ちを、丁寧に残せるようになりました。あとから読み返す楽しみも増えています。

AIは若い人や仕事をしている人だけのものではなく、日記、旅行の計画、案内文作りなど、私たちの日常にも役立つ身近な存在です。

「こんなことも手伝ってもらえるかな?」と話しかけてみると、新しい楽しみが見つかるかもしれません。

当日、この「おとなの給食」を手にした皆さんが、どんな表情を見せてくれるのか、今からとても楽しみです。


2026-9-10





今日も、同窓会に向けた準備を少しずつ進めました。

グループLINEでは、同級生の自己紹介が日に日に増えています。長い年月を経て、みんながどこでどんな毎日を過ごしているのかを知ることができるのは、とても嬉しいことです。当日、久しぶりに顔を合わせるのがますます楽しみになってきました。



今日は、校歌斉唱を盛り上げる3人組、「南ショー歌姫トリオ」の準備も少し前進しました。

赤・黄・青のベレー帽も、無事に予約することができました。ちょっとした遊び心を添えて、皆さんの心に残る楽しい時間にできたらと思っています。



大きな行事の準備は、考えることも決めることもたくさんあります。それでも、やることを書き出して一つずつ進めていくと、少しずつ形になっていくものですね。



この日の晩ご飯は、玄米入りご飯にお肉、卵焼き、かぼちゃ、れんこん、キャベツ、トマト、そしてきのこのお味噌汁。忙しい一日の終わりに、いつものご飯をいただくと、ほっと心が落ち着きます。

2026-9-9




1週間の中で、私がいちばん楽しみにしている火曜日。

この日は、泉さんのエアロと西田さんのエアロへ行ってきました。

大好きな音楽に合わせて思いきり体を動かすと、汗と一緒に気持ちまでスッキリ。

二つのエアロを終えた時点で、歩数は14,836歩。
そして寝る前に確認すると、なんと17,536歩になっていました。




よく動いた日の晩ご飯は、玄米入りご飯にお魚やお肉、卵焼き、かぼちゃ、れんこん、キャベツ、トマトなどを盛り合わせた、品数たっぷりのワンプレート。
そして ノンアルビールのヴェリタスヴロイ♪

お味噌汁と、焼いた野菜のおかかがけも添えて、しっかりいただきました。

運動して、たくさん歩いて、おいしく食べる。
体は少し疲れていても、心はとても満たされています。

好きな先生のエアロを二つ楽しめる火曜日は、私にとって一週間の中の小さなご褒美。

今日もよく動き、よく笑い、よく食べました。

充実の火曜日でした❤️

2026-9-8




今日は食料品の買い出しに出かけました。

魚や肉、納豆、トマト、きゅうり、なす、かぼちゃなど、冷蔵庫にあると安心するものをいろいろ購入。並べて写真に撮ってみると、なかなかの量です。これだけあれば、数日分の献立を考えるのも楽しみになります。

この日の晩ご飯は、玄米入りご飯、焼き魚、薬味をたっぷりのせた魚、なすのおかかがけ、トマト、豆腐ときのこの味噌汁など。



特別に華やかな食卓ではありませんが、野菜も魚もしっかり味わえる、私の好きな和食になりました。こうした普段の食事をおいしくいただけることが、何よりありがたいと感じます。

夜は、同窓会当日のプログラムとタイムスケジュールを仕上げるため、パソコンを開きました。

ところが、画面に現れたのは見慣れない青い画面。

「また出た!」

以前にも見たことのある、BitLockerの回復キーを求める画面です。



突然表示されると、本当に驚きます。パソコンが壊れたのではないか、大切なデータが消えてしまうのではないかと、不安になりました。

幸い今回は、以前の経験から回復キーを控えていました。保管していた番号を確認し、落ち着いて一つずつ入力すると、無事にいつもの画面へ戻ることができました。心からほっとします。

このような事態に備え、回復キーはパソコンの中だけでなく、紙に書いたり、別の安全な場所に保管したりしておくことが大切だと、あらためて実感しました。

青い画面が表示されても、すぐに「壊れた」と決めつける必要はありません。表示内容をよく読み、むやみに操作せず、まずは落ち着いて回復キーを確認することが大切です。

今回は、控えていたキーのおかげで無事に復旧できました。

パソコンのトラブルで少し慌てましたが、気持ちを切り替え、その後は同窓会の幹事用タイムスケジュールもなんとか完成。

買い物をし、晩ご飯を作り、突然のトラブルに驚きながらも、最後はひと安心。そんな慌ただしくも無事に終わった9月7日の備忘録です。

いつか読み返したときには、青い画面に驚いたことも、同窓会を目前に控えて準備に励んでいたことも、きっと懐かしく思い出すのでしょうね。

2026-9-7


川長にて
いよいよ本番間近です!

今日は、9月20日に開催する
「南小学校卒業50周年記念同窓会」の
最終幹事会でした。

会場となる川長に集まり、
当日の進行や座席、受付、写真撮影、
思い出の映像、校歌斉唱などについて、
一つずつ最終確認をしました。

何度も話し合いを重ねてきましたが、
いよいよ本番まで、あと2週間。

楽しみな気持ちが大きくなる一方で、
「忘れていることはないかな」
「みんなに楽しんでもらえるかな」と、
少し緊張感も出てきました。

打ち合わせの合間には、
川長のおいしいお刺身定食などをいただきました。



同級生同士なので、話し始めると笑いもいっぱい。
真剣に確認するところはしっかり確認しながら、
終始和やかな最終幹事会となりました。



同窓会は当日だけでなく、
こうして仲間と相談しながら準備する時間も、
すでに大切な思い出の一つになっている気がします。

最後は川長の前で、みんなそろって記念撮影。



幹事のみんなで力を合わせて、
ここまで一つずつ準備を進めてきました。

再来週はいよいよ本番です!

50年ぶりに再会する同級生もいます。
懐かしい顔に会い、笑って語り合える一日になることを願って、
残り2週間、もうひと頑張りです😊

2026-9-6



明日は同窓会の幹事会。

LINEでの連絡や準備など、やることが次々と出てきて、今日は少しバタバタ。
気がつけば、いつもの自分のペースをちょっと見失いかけていました。

そんな日は、やっぱり身体を動かすのが一番。

石岡さんのエアロでしっかり汗をかいて、そのあとは温冷交代浴。
身体を動かして、お風呂でゆっくり整えているうちに、頭の中まで少しずつスッキリしてきました。

忙しいときほど、あれもこれもと頑張り続けるより、いったん自分をリセットする時間が必要なのかもしれません。

家に帰って、いつもの晩ごはん。

玄米ごはんに、お魚、冷奴、卵、野菜いろいろ。
特別なごちそうではないけれど、こういう普段のごはんをゆっくり食べられることが、なんだかとてもありがたい。

そして一日の用事が終わって、ようやく静かな夜。

私は、この時間が好きです。

今日一日を振り返りながら、
「ああ、今日もなんとか終わったなぁ」
と思えるこの穏やかな時間。

9月の同窓会が終わったあとの打ち上げも、なんとか目処が立ちそうです。
まだまだ準備は続きますが、一つずつ片づいていくと気持ちも軽くなります。

そして今日は、参政党から案内をいただいた講演会にも申し込みました。

安藤さんの消費税についてのお話を、一度きちんと聞いてみたいと思っています。
賛成・反対を決める前に、まず自分の耳で話を聞いて、自分なりに考えてみることも大切かなと思います。

会場は、以前体育館があった跡地にできた「大和建設まちテラス福山」。
こちらに入るのも初めてなので、それもちょっと楽しみです。

忙しくて余裕がなくなる日もあるけれど、身体を動かしたり、お風呂に入ったり、いつものごはんを食べたり。

そんな小さなことで、ちゃんと自分に戻れる。

忙しいときこそ、自分を整える時間を少しだけ。

今日いちばん心に残ったのは、そんなことでした。


2026-9-5





東京最終日は、赤坂・TBS前にある素敵なカフェで、懐かしい仲間たちと再会しました☕️🌿





一人は、中学・高校・短大まで一緒にテニス部だった後輩。
そして、もう一人は同級生。
3人とも、高校時代に一緒に汗を流したテニス仲間です🎾

驚いたことに、後輩と友人が顔を合わせるのは、なんと高校卒業以来❣️

懐かしい思い出話に花が咲き、会えなかった長い年月が一瞬で埋まっていくような、喜びいっぱいの感動のひとときでした🥰



こうして再び会えたご縁に、心から感謝です💕

次回も、また東京で会いましょう!
そして今度は、福山でもぜひ会いたいね❣️



楽しい時間を本当にありがとう😊


東京みやげは

東京ばなな🍌

定番中の定番🍌😊

そして 大丸で

鶏そぼろだし巻き卵弁当🍱

やっぱり 新幹線でゆっくりご飯するのが落ち着きます♪


今日は18320歩 歩きました❣️



朝風呂のあとは
ホテルバイキングに
昨晩 タタミゼで食べきれなかった
鯛の釜飯おにぎり♪
タタミゼの店員さんが持たせてくださいました❤️( ;  ; )優しい❣️







朝食を済ませたあと まずは 日枝神社⛩️へお参りし そのあと永田町へ向かい
そのあと新橋に行きました。




永田町あたりの駐車料金にびっくり‼️
福山の10倍💦
(永田町辺りでは走っている車も外車かタクシーが多い)





こちらネットからお借りした しろたえさんの

チーズケーキ♪


こちらは お土産にいただいた

世田谷土産の和菓子❣️

お心遣いに感謝です♪

2026-9-1火曜
東京 六本木にある居酒屋タタミゼに行きました❣️

ここ 前から気になっていて 今回行く事ができました。 自然で優しいおばんざいの数々。幸せな時間でした❣️
お店の方々も大変感じが良くて気持ちのいいお店でした。


よしりんの記事によく出てくる

肉のハナマサの前を通り

朝ドラ 花子とアンの舞台になった

東洋英和女学院の前を通りました。






ノンアルビール の 龍馬があるのは

さすが❣️



お腹いっぱいになり

さいごの釜飯は おにぎりにしていただき

翌朝 いただきました❣️




感じがよくて 優しくて 気遣いいっぱいの

タタミゼ スタッフの皆様❣️




お腹いっぱいになったあとは

歩いて 赤坂のホテルにもどりました❣️