こんにちは♪
毎日をhappyにするお手伝い☆
自己肯定感リペアカウンセラー ともりぃです♡
落ち込むと、自己否定モードに入ります。
自己否定モードに入った時ほど、つらくて苦しいことはありません(>_<)
その状態から脱するため
「ダメな自分」をなかったことにしようと、がんばって、でも、がんばれなくて…また、自分を責める…
なんて、悪循環に陥るのは、良くあることです(￣∀￣)
そんな時の対処法は…
もう一人の自分を心の中で用意して
「そういう時、あるよね〜！」
「わかる〜！つらいよね〜。苦しいよね〜」
って、自分で自分に共感してあげよう(*^^*)
アホみたいだけど、笑
これが効く！！
だって、これが「自己肯定」だから。
もう一人の自分を想像できない場合は、ぬいぐるみとか人形とかそういう目に見えるものを使って、腹話術でもいいよ(￣∀￣)
自己否定したくなる自分さえも肯定する！
もちろん、肯定できない自分さえも肯定する！
がんばれない自分でもいいし
自分を責めちゃう自分だっていいし
ニコニコできない自分だっていいし
機嫌よく過ごせない自分だっていいんだよ！
そして
「今は、こういう時なんだなぁ…」
って、逆らおうとしない。
落ち込む時にしか感じられないものもあるから。
それに目を向けていると、いつのまにか脱してる。
そもそも
落ち込むこと＝ダメなこと
では、ないからね(^^)
ただ
「そういう状態なんだなぁ…」
って、自分をそのまま、受け止めててあげようね。
【ALL LOVE CARDリーディング♪】
もがけば、もがくほど、苦しくなるよ。
力を抜いたら、自分の本当の気持ちが見えてくるから♪
♡今日も読んでくれてありがとう♡
♡愛と感謝を込めて♡
■ともりぃ’s MENU ■
■LINE@■
LINE@あります╰(*´︶`*)╯♡
https://line.me/R/ti/p/%40vbd5469m
ID検索:@vbd5469m
ご登録後、簡単な自己紹介を送っていただいた方には、ALL LOVE CARDで一言リーディングしてます♡
必ずお返事できるとは限りませんが、質問や相談なども送ってみてくださいね♪
みなさんと繋がれること、楽しみにしてます♡
■おススメ記事■
心屋仁之助さんに紹介していただいた記事です
☆「母親やめたい」と思ってた…
☆子どもが病気の時でも、がんばらなくていい
☆幸せは、当たり前の中にある。
☆スーパー後者の子どもの愛をなめたらいかん♪
☆「先生が怖いからイヤだ」その言葉に隠れていた本当のこと
☆「すみません(>_<)見積もり間違ってました！」
【紹介していただいたメッセージもどうぞ♡】
☆素敵なお母さんが葛藤しながらがんばってる。あんなに子育てが苦しかったのに、こんなに優しくなれた
☆マスターコースなんて行かなくていいよ？外で勉強なんてしなくていいよ？
「今」必要な方に届きますように☆