こんにちは。
生きづらさ解消
セルフパートナーシップ専門
全肯定®指定カウンセラーの
横谷心音(よこたに ここね)です。
斎藤益美さん(ますみん)🌷からバトンを受け取りました(*^-^*)
どうぞよろしくお願い致します。
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早いもので、12月もあと2日。。
昨日が仕事納めだった方も多いかもしれませんね。
１年間
本当におつかれさまでした。。
家に帰って、
よくやったー！ と思えた人
ああ、本当に疲れた。。と思った人
なんだか収まらない気持ちになった人
モヤモヤと嫌な思いが残ってしまった人
あなたは、どんな気持ちでしたか？
昨日、私は、結構しんどくて、
ああ、空しいなあ
ああ、報われないなあ
って、気持ちがひょっこり顔を出していました。
この気持ち、よく出てくるんです。
最近はだいぶ減りましたが。
これ、体と心が疲れてくると、顔を出す
自分の中のキーワードの一つ。
そんな時、私の心がどうなっているか、というと、
心が、ひとりぼっち、になっているんですね。
それに気づいて、あわてて、
ああ、ごめんね。
よく、がんばったね。
よく、やったね。
ありがとうね。
そんな風に声をかけて
ねぎらってあげたら、
心がにっこりしているようにも感じられました。
本当はね、
誰かにそう言って欲しかったのです。
でも、そう言ってもらえなくて。
あれ？あれ？・・・
ありがとうは？って、
思ってる、ちっちゃな自分がいて。
そうなんだね。
そうだよね。
そうだったんだね。
って、ちっちゃな自分に言ったら、
うん。。と、
うなずきつつも、まだ拗ねてるその子が
ちょっとホッとしているように感じました。
そのくらい、がんばったんだものね。
本当は、もっと、がんばらない、
引き受けない方法もあったのかもしれないけれど、
自分なりに断ったり、交渉したりしたから、
今年は以前より、心は落ち着いているように思えました。
また、もう少し、二人で工夫していこうね。
でも、今日は考えなくていいよ。
本当にお疲れ様。。
そんな風に自分に声を掛けました。
※自分との対話は、最初は、馴染みの無い、
変な感覚がするかもしれませんが、
これは、客観視でもあり、自己受容にも繋がります。
自己肯定感を育んでいくことにトライしている方は、
よかったら、意識して、試してみてくださいね。
こんな風に声を掛けられるようになったのは、
本当はひとりではない、
と感じられるようになったから。
しんどい、と声をあげれば、
きっと、
そうか、そうか、そうなんだね、と、
声を掛けてくれる人が居るということ。
そして、その人達も
日々がんばっているのだということ。
自分の周りには、
本当は愛が溢れているのだということ。
そう信じているということ。
信じることは、怖いけれど、
そう信じていくと、
何より、自分に力が湧いてきます。
最初は、
信じている自分を見守っている、、
そんな感覚でちょっとずつ
もしも、それでも、
人を信じるのが怖いとしたら、
人の間に身を置くのが怖いとしたら、
ためしに、まずは、
身近な自然、空や海や川や花や
あなたが心がホッとする場所、
心が温かくなるものに触れて、
命の温かさを感じることから始めてみたり、
そんな風にして、心に力をためていくのも
おすすめです。
自分を受け入れていくには、
自分に向き合うには、
ちょっとしたパワーが必要となります。
ひとりぼっちな、気持ちでは、
つらいですよね。
でも、本当は、あなたも、
ひとりぼっちではないかもしれません。
ある時、
ふと視線をあげたら、
見守ってくれている視線が
本当はあることに気づくかもしれません。
あなたはひとりぼっちではない、
としたら、
今の生活を、あなたは、
どんな風に感じられるでしょうか。
ちょっとずつ、ちょっとずつ、
あなたの中の、安心の気持ち、
が増えていくことを願っています。
あなたが幸せに生きるヒントになれば幸いです
今年も１年お世話になりました。
来年があなたにとって、
とてもすてきな１年になりますように。。
どうぞよいお年を
あなたの日常が豊かで
満たされるものありますように。。
全肯定®の場には、
安心・安全に、あなたのお話を伺う
場所があります。
講座やカウンセリングメニュ―もたくさん。。
よかったら、安全安心の場、全肯定®の場に
来てみて下さい。
あたたかなサポートが、あなたを待っています。
がんばるあなたを心から応援しています
最後までお読み下さり、
ありがとうございます
※ 私のブログにも遊びに来てくださいね。
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※ 現在の活動
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どうぞお楽しみに♪♪
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