大阪市西成区 40代からのあきらめない身体をつくるヨガ・ピラティス からだ改善スタジオ 笑顔工房ふれ～るの主、佐々木です。
ここではグループレッスンで行っている「姿勢改善ピラティス」クラスのご紹介をします。
「姿勢改善ピラティス」って、どんなレッスン？
もともとリハビリから作られたものですので、どなたでもできるエクササイズです。
呼吸に意識を向けて、ゆっくりと動いていきます。
呼吸で姿勢の改善や自律神経のコントロールをしていくことができますので、呼吸が浅い、疲れやすい方にもおすすめです。
まずは緊張している身体をほぐし、余分な力を抜いてからエクササイズに入っていきます。
身体の内から伸びていくように動くことで、インナーマッスルに働きかけ、しなやかな筋肉を作っていくことができます。
レッスンの様子
レッスンの様子はこんな感じです（実際のレッスン<60分>では、もっといろんなエクササイズを行います）。
レッスン序盤では、呼吸を整えながら、身体をほぐしていきます。
この日はポールを使って。
どんな体勢でも、背骨のきれいな位置をキープして動けるように。
背骨を長く使って、美しい姿勢を作っていきます。
手足の力だけに頼らず、体幹を使ってバランスをとってみます。
起き上がりこぼしのように、丸まって動きます。
背骨の柔らかさと、体幹のコントロールが肝。
☆レッスン時間：1回 60分
☆料金システムはこちらからご確認ください。
まずは初めてでも安心！体験レッスンで、実際の雰囲気を体感してみてくださいね。
レッスンスケジュールはこちらでご確認ください。
大阪市西成区 40代からのあきらめない身体をつくるヨガ・ピラティス からだ改善スタジオ 笑顔工房ふれ～るの主、佐々木でした。
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からだ改善スタジオ 笑顔工房ふれ～る
□住所：大阪市西成区梅南1-8-8 エスビーモータープール内
□Tel:090-1133-0025
□メニューと料金
□アクセス（駐車場完備
お気軽にどうぞ）
□ご予約・お問合せ
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