大阪市西成区で38歳からのポッコリお腹を頑張らずに解消するヨガ

大阪市西成区で38歳からのポッコリお腹を頑張らずに解消するヨガ

大阪市西成区のからだ改善スタジオ笑顔工房ふれ~るです。
姿勢の悪さと身体の硬さを気にする女性に向けてのヨガレッスンをしています。
無理に身体を動かすのではなく、緊張した身体を緩め、本来持つ身体の機能を回復させることで、スッキリした身体を手に入れませんか?

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大阪市西成区 40代からのあきらめない身体をつくるヨガ・ピラティス からだ改善スタジオ 笑顔工房ふれ~るの主、りんこです。


昨日は朝一で
スタジオ整理で出てきた
大量のゴミたちを捨てることができて、

め〜っちゃスッキリんこ(笑)




ま、でもまだまだ
い〜っぱい整理せなアカンものたちが
残ってるけどな・・・(汗)




その後は専門学校での仕事。

10代の若者たち(笑)に、
脚のセルフケアについて伝える。

38名の学生が、そんなに広くない教室に
ぎゅーっと入るから、
そりゃあ大騒ぎ。




でも負けずに大声を
張り上げながら、

自分の身体にもっと
興味を持ってもらえるようにと

授業を進めていく。




自分の脚を
左右で振り比べてみた時、
感じる重さは一緒か?

友だちの脚と自分の脚を
触り比べてみると、
どう違うのか?

硬さは?
重さは?
冷たさは?





そんなことを
一つ一つ丁寧に
感じ取っていきながら、

自分の脚を愛情込めて
触っていく。




10代の子たちは
どうしても外見というか、

他人から見る自分がどうなのか?
どう映っているのか?

ってところに目が行きがちやねん。
(って、実際あたいも昔、昔、遥か昔はそうやった)

それはそれで、あって然るべき
考え方やと思うから、全否定するつもりもない。




でもね、自分の内側にも
目を向けてほしいねん。

そのための手段のひとつが
このセルフケア。




自分の手がセンサーとなって、
今ある自分の身体の状態を認識する。

そしてその情報が脳へと
送り届けられる。




例えば、脚を触っている
自分の手が、
「ここ、めっちゃ重たいな〜(汗)」
と認識したとするで。

そしたらな、その触っている手で
「なんとか軽くしたんねん!」
なんて、グイグイほぐしたりせずに、

その重さを手で支えながら、
少し待つ・・・




手を通して感じたことを
脳が認識して、

あら、あたいの脚、
こんなに重かったんや!

とわかると、
手でグイグイとほぐさんでも、

自然に緩んできますから。




そんなこんなで90分間の授業。

もちろん、感覚を1回で
超簡単に掴める人は少ない。




それでも、
やったのとやってないのとでは
明らかに感触が違うし!!




みんな、片脚だけケアした後に、
脚を振り比べてみたら、

「え〜!全然軽いっ!」

って、驚いてたし(*^o^*)




誰しも好きこのんで、
自分の脚を重くしよう!って
生活してるわけじゃあない。

でも、身体を軽く保つ方法や
身体の使い方を教わらずに、

自分の身体が動くままに、
ここまで生きてきた。




たったそれだけのこと。




ただ、その「たったそれだけ」を
知るか、知らないかで
大きく人生は変わる!!




だから、あたいも
自分でもっと実践をして、

もっともっと
セルフケアの大切さ、
自分の身体に興味を持つことの大切さ、

そして手をかければ
身体は必ず応えてくれる!ってこと、

多くの人に伝えていきたい!
そう思った、火曜日の昼下がりなのでした(笑)


大阪市西成区 40代からのあきらめない身体をつくるヨガ・ピラティス からだ改善スタジオ 笑顔工房ふれ~るの主、りんこでした。


新レッスン体験会、ただいま参加者募集中!】
10月12日(金)10:30-11:30 トランポリン
10月16日(火)10:15-11:30 バランスボール
☆10月27日(土)10:00-11:00 トランポリン→満席



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☆10月のスケジュール

<グループレッスン>

月曜日 
10:00-11:00  すっきりバランス美脚ヨガ
14:00-15:00  ガチガチ肩・腰解消ボールヨガ
20:00-21:00  ポッコリお腹解消ピラティス  

水曜日
10:00-11:00  ガチガチ肩・腰解消ボールヨガ
14:00-15:00  ポッコリお腹解消ピラティス
20:00-21:00  すっきりバランス美脚ヨガ

土曜日(6日・20日のみ)
10:00-11:00  下半身スリム化!ヨガ+エクササイズ
☆6月からスタートした、新しいクラスです!



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11月からスタートするレッスンのお披露目+体験会です。

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<個別レッスン予約可能日>

10月 5日(金)10:00/11:30
10月12日(金)13:00
10月17日(水)11:30
10月18日(木)13:00
10月22日(月)11:30
10月24日(水)11:30

☆その他の日程をご希望の方も、一度ご相談ください。
 調整可能な場合がございます。


☆10月のお休み

グループレッスンは、以下をお休みとさせていただきます。

10月3日(水)→14:00のレッスン
10月8日(月)→すべてのレッスン




ヨガやピラティスに興味はあるけど、私にもできるんかな~??と思われている方、まずは初めてでも安心!体験レッスン(グループレッスンのみ)で、実際の雰囲気を体感してみてくださいね♪♪




個別レッスン(お1人さまから8名さままで)では、より詳細にお話をうかがいながら、それぞれのご希望に合わせてレッスンを行っております。

初回体験は半額にて!!実際どんな流れでレッスンを行っているのか?はこちらでご確認くださいね。


大阪市西成区 40代からのあきらめない身体をつくるヨガ・ピラティス からだ改善スタジオ 笑顔工房ふれ~るの主、佐々木でした。

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大阪市西成区 40代からのあきらめない身体をつくるヨガ・ピラティス からだ改善スタジオ 笑顔工房ふれ~るの主、りんこです。


3連休最終日。
みんな、どんな風に過ごした〜?


うちは早朝から墓参りへ。
今、こうして毎日を過ごせてるのは
ご先祖さまあってのことやからね。

6年前に亡くなった義母、
きっと私たち夫婦の独立を
大丈夫かと心配し続けてると思うから、

手を合わせて、
なんとかやってますと報告。

ま、まだまだ
ほんまにまだまだやねんけど。




ね、みんな。

毎日あくせく過ごしていると、
自分の身体のことって
ついつい後回しになるよね。





こういう仕事をしている
あたいだって、

毎日、完璧に身体のケアが
できてる!とは
とても言われへん(涙)




でもね、それと同時に、
みんなは十分に知ってるはず。

健康あってこそ、
やりたいことができるってこと。





そんなの当たり前やん!
って思う人もいてるかもしれへん。








なのに・・・








どうして、つい
自分の身体をいい加減に
扱ってしまうんやろ・・・?







健康でいてられることって
決して当たり前のことじゃあない。

特に年齢を重ねれば重ねるほど、
身体のケアを怠っていると、

それがいろんなところで影響を
及ぼしてくる。




身体のしんどさ、痛みはもちろん、
気力や集中力も低下するから、
仕事のパフォーマンスも
上がりにくくなるかもね。




ここまで書いても多分、
そんなことはみんな当然知ってる!
と思うはず。




でも、知ってるのと
実際やってるのとは
また違う話。





毎日、みんな頑張ってはる、
そう思うねん。




でもね、あえて言いたい。

みんな、もっと自分の身体を
大切にしよ!





身体あっての毎日やってこと、
健康あっての毎日やってこと、

今ある当たり前は
ずっとこの先も
当たり前である保証なんて
どこにもないってこと。





あたいは、これからも
1人でも多くの人が

健康で若々しく、
楽しくハツラツと
年齢を重ねていく


そんなお手伝いをしたい!




お墓の前で手を合わせながら、
そんなことを思った
あたいなのでした。


さ、そのためにも
今からレッスン
頑張ってきマッスル!!(笑)


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11月にこのスタジオを
リニューアルする!!

と、このブログで宣言して、
早いもので半月。




リニューアルに先立ち、
新レッスンの体験会が
来月から始まりますっ!!




そのうちの1つ、
トランポリンのレッスンは、



今までヨガやピラティスの
レッスンをしていた
2Fではなく、

今は使っていない
1Fでやることに。




しか〜し!!

現状はモノが散乱して、
こんな感じ(´・ω・`)



写ってないところも、
かなり整理が必要な状態・・・




てことで、現在急ピッチで
お片づけちう!!

今日は、これくらい
処分するモノが出てきやした。







でね!!

整理してたら、
こ〜んな懐かしいモノが
出てきたっ!!







みんな、これ、
何かわかる??









そうやで、
懐かしの
CDシングル!!!!





これ、どうにかして
再生できるやろか???(笑)




ついつい懐かしくなって、
手が止まってまうやんか〜!



って、
あかん、あかん!!




まだまだ道半ば。

ピカピカの状態で
みなさんをお迎えするべく、

頑張りまっせ!!



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大阪市西成区 40代からのあきらめない身体をつくるヨガ・ピラティス からだ改善スタジオ 笑顔工房ふれ~るの主、りんこです。


今日はレッスンを
信頼できる仲間、
ことえに任せて、

あたいは学びの小旅行へ。

今年の1月から毎月、

「芯伝整体セラピスト講座」

という講座を受けるため、
奈良へ行ってるねん。




今日も1に練習、2に練習、
3、4がなくて、5に練習。






そして3日前にはさらに

「美脚プロジェクトコーチ養成講座」

がスタート。

これも、同じ芯伝整体を基に
美脚に特化したプログラム。

あたいは、サポートスタッフと
して参加させてもらってる。






これまでヨガやピラティスなどの
エクササイズを通して、

多くの人の健康や美容を
お手伝いしたい!

と走ってきたけど、




そして、だんなが
整骨院をしていることもあり、

あたいがその領域に踏み込むのも
なんかなあ・・・みたいに
なんとなく躊躇してたけど、




でも、やっぱり
エクササイズと整体を
組み合わせることで、

もっと自由自在に、
みなさんの状況に合わせて
対応ができるし、

みなさんの目的に
もっと早く到達できる
可能性が高まる!!





そういう思いが
最近、どんどん強くなってる。

なので、しっかり学んで、
そして練習を重ねて、

うちのスタジオの
新しいプログラムとして
展開していけるようにしたい!

そう思ってる。




みなさんのお役に立てることが
ひとつでも増えたら・・・

こんなに嬉しいことはないもんね
(^∇^)





さ、そのためにも練習、練習!!


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