大阪市西成区で38歳からのポッコリお腹を頑張らずに解消するヨガ

大阪市西成区のからだ改善スタジオ笑顔工房ふれ~るです。
姿勢の悪さと身体の硬さを気にする女性に向けてのヨガレッスンをしています。
無理に身体を動かすのではなく、緊張した身体を緩め、本来持つ身体の機能を回復させることで、スッキリした身体を手に入れませんか?

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大阪市西成区 40代からのあきらめない身体をつくるヨガ・ピラティス からだ改善スタジオ 笑顔工房ふれ~るの主、佐々木です。

ありがたいことに、新しい企画や外部でのレッスンのご依頼など、通常の仕事に加え、いろいろと進んでいる最近のあたい。

でも、仕事に関する作業が増えれば増えるほど、家の中を整える時間が取られへんようになってもうてる、、、(-_-;)

特に最近、仕事関連の書籍や資料が全然まとまれへんまま、あちこちに放置されてるという、非常に残念な状態に(T_T)

とりあえず積み上げた資料が、ときどき雪崩を起こして、さらに足の踏み場がなくなるみたいな、、、

それにいざ必要な時に、資料がどこにあるかわかれへんから、めっちゃ探すのに時間がかかる、、、

これじゃあ、完全にエネルギーだだ漏れやん!



ってことで、こんな時のつよ〜い味方!

整理収納アドバイザーの尾山さんに手伝ってもらって、このあたいの作業スペースをキレイにしてん!

まずはすべての荷物を別のスペースに出し、ひたすら分類作業。

思い切って捨てることも、時には重要!

そして、分類されたモノたちを、私の使い勝手がいいように並べ替えて、収納し直すと、、、

すっかり床が見えて、資料も取り出しやすくなった〜\(^o^)/



これをやると、頭の中もスッキリ整理されて、また前に進むエネルギーが高まる!

やっぱり環境整備の大切さを、今日も思い知ったわけよ。

みなさんも、頑張ってるのに前進してない気がするとかいう場合は、そのエネルギーがどこかで漏れてないか、チェックしてみたほうがええで。


大阪市西成区 40代からのあきらめない身体をつくるヨガ・ピラティス からだ改善スタジオ 笑顔工房ふれ~るの主、佐々木でした。


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大阪市西成区 40代からのあきらめない身体をつくるヨガ・ピラティス からだ改善スタジオ 笑顔工房ふれ~るの主、佐々木です。

昨日は奈良までお出かけ。




午前中は座学で、みんなフムフム。

午後からは実際に体験してみる!

整体の勉強はしたことがないあたいでも、右側だけ施術してみると、こんな風になった〜!

実はこの後、みなさんに身体を触ってもらうのが心地よすぎて、思わず寝そうになってた(てか、半分寝てた)のは内緒(笑)



和歌山や倉敷や、名古屋からも集まったメンバー。
みなさん、お疲れさまでした〜

もりもりとの凸凹漫才ショット(笑)



あたいは普段、整体のように人の身体を直接触って調整することがないねんけど、そんなあたいが思ったことは、

エクササイズと芯伝整体の共通点は

「感覚を大切にする」

ってこと。

相手の重さ・硬さ・冷たさを感じて、そこを緩めたり。

押しすぎるわけでも、引きすぎるわけでもなく、相手とのちょうどよいフィット感が必要やったり。



ほんまは自分が施術を受けて、癒やされたいなあなんて気持ちで行ってみたけど、

もうすぐスタートする、ダイエットチャレンジ企画にも活かせる部分があるぜいっ!

とネタをいただいて、帰ってきましたとさ。


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大阪市西成区 40代からのあきらめない身体をつくるヨガ・ピラティス からだ改善スタジオ 笑顔工房ふれ~るの主、佐々木です。

3日ぶりの更新となりました(^_^;)

実はそれには理由がありまして、、、



前回の記事でお知らせしていた

☆50日間ダイエットチャレンジ!プログラム☆

なんですが。

既存会員さん➡LINE@➡ブログの順番で告知をしようとしていたところ、

ブログ告知前に、すでに

予想を大きく上回る反響

をいただいてもうて。



すでに定員10名に達してしまいました!



さらに多数のお問い合わせをいただいてるという、大変にありがたい状況でござりまする。



でもね、ブログをご覧いただいてたみなさんには、オレオレ詐欺ならぬ、

ダイエットやるやる詐欺

みたいな感じになってもうてるや〜ん(;´Д`)

これではあまりにも申し訳なさすぎる!



それにLINE@からいただいた、ひとつひとつのメッセージを確認しながら、

「みなさんのお気持ちになんとか応えたい!」

という思いが、私の中にフツフツと湧き上がっています。



てことで、

時期は先になりますが、

年明けに第2期をスタート

させる予定です。



またあらためて、もう少し詳しいことをお知らせしたいと思いますので、どうかお待ちいただければ嬉しいです♡

ちなみに次回もLINE@から先行して、ご案内をさせていただきますので、ぜひ下の緑ボタンをポチして、ご登録くださいね!

ほんまにほんまに、みなさんありがとうございますm(_ _)m


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大阪市西成区 40代からのあきらめない身体をつくるヨガ・ピラティス からだ改善スタジオ 笑顔工房ふれ~るの主、佐々木です。

今回はあたい、いつもより真面目に話するわ。

ちょっと長くなるねんけど、どうか付き合ってほしい。



私、今年で45歳。

この春、私の中での大事件が起こりました。

しばらく遠ざかっていた体重計に乗って、びっくり!

体重計が示した数字は

61.6kg!



18歳の時に70kgまで激太りして以降、妊娠中以外は60kgをオーバーしたことがなかったのに・・・

確かに今まで履いていたジーパンとかがパツンパツンになってたのには薄々気づいててんけど・・・

私の太ももは隙間がなく、いつも左右がくっつき、仲良し状態に(汗)

おまけにおなか周りも確かに徐々にポヨンとしてきてる・・・



もちろん急激に太ったわけではありません。

20代から年々徐々に体重が増え、約20年かけて8kg増えたんです。

それでも20代や30代の頃は、ヤバいなあと思ったら食事や間食を少し控えると、それなりに体重が落ちたりもしていました。

でも40を過ぎると、それが通用しなくなってきたことに気づきました。



え~、なんで~?とは思いながらも、運動は人よりしているほうやし、周りには「そんなに太ってないで~」と甘やかされていたので、まだマシかななんて呑気に構えていました。



でも問題はそれだけでは終わりませんでした。

身体の疲れが年々抜けなくなり、朝なかなか起きられへんようになったんです。

おまけに寝ても寝ても、日中眠たくなる。

昨年はそれが特にひどかった。

お客さんの前ではそんなこと、微塵も見せへんかったけど。



元気を売りにしてる私が、これでいいんかいっ!!と自分で自分にツッコミを入れたくなるほどやったし、

このままの状態で、いいレッスンを提供し続けることができるのか?と正直、不安にもなりました。


体重の増加、体型の崩れに疲労が抜けない身体。

これを今、どうにかせえへんかったら、この先ヤバいことになる!!

私の中の何かが動き始めました。



そこでまず、40代でもますますエネルギーが高く、スタイルを変えていってる、もりもりに話を聞くことにしました。

彼女は運動はほとんどしてないらしいんですけど、しかもよく一緒に飲みにも行くんですが、

めっちゃ食べるし、めっちゃ飲む!!

なんやこいつ!?って思いながらも、自由に食べて運動もそこそこで、おなかがポッコリしないというところに目をつけ、どんなダイエットをしているのか、聞いてみたんです。

すると

「健康習慣をするだけやで」

と答えはいたってシンプルやったんです。



それなら面倒くさがりで、時間の余裕がない私にもできるかなと思って、取り入れてみることにしました。

そしてもちろんですが、それに、自分が今までやってきたエクササイズやマインドづくりをミックスしてみたところ、、、



体重や体脂肪率も変わりましたが、それ以上に見た目がスリムになったようで、周りから

「どうしたん?痩せたやん!!」

とか

「身体が薄くなったね!」

とか言われるようになったんです。

他にも身体の変化として、
肌の調子もよくなり、
白髪も目立たなくなる
ようになりました。



それはそれで嬉しかったのですが、もっと嬉しかったのは、

身体の軽さが持続し、朝の目覚めもスッキリ!

いろんなことに、エネルギー高く取り組めるようになったこと。

とにかく、見た目の変化+内面の変化を大きく感じられたんです。



おかげで学生時代の頃の体重に戻し、20年ぶりに再開した陸上競技の試合で、セパレートタイプ(いわゆる腹出しってやつね)のユニフォームを着て跳ぶ!という野望も湧いてきました(笑)



そして、そんな私を見て、今まで極端なダイエットに走りがちだった中3の娘までもが、

「一緒にやりたい!」

と言い出したんです。

おかげでお互い短気で、衝突しがちだった
親子の関係性まで、今までよりいい方向に向かっている
気がします。


そうなると、

こんなにいいものを、私だけが独り占めしておくのはもったいない!

そしてもっともっと、心も身体も元気で、エネルギーに溢れる女性を増やしたい!

自分の変化をもとに、そんな気持ちが芽生えてくるようになりました。



だから、やります!決めました!



☆50日間ダイエットチャレンジ!プログラム☆

☆以前はそんなに太くなかったのに、年々身体が劣化してきた・・・
☆常に身体が重く、疲れがとれなくなってきた・・・
☆この辺でもうちょっと若々しいボディラインになっておきたい・・・

そんなあなたと、快適で健康的な身体になって、きれいなボディラインを一緒につくっていけたらなと思ってます。



私には仕事と子育てがあり、特に今年は受験生の娘を抱え、毎日勉強にも付き合ったりしているので、1日の時間にゆとりはありません。

おまけに私は甘いものがだ~い好きで、それを完全に我慢する生活なんて絶対でけへん!と思っていました。というか、今もずっとそう思っています。

そんな私にもできたので、今回の企画は

「ダイエットはやりたいけど、時間がない!」
「自分の好きなものは我慢したくない!」

というあなたにも取り組んでいただける内容です。



2017年も残すところあと2か月半になりました。

あなたはこのまま、この2017年を終わらせてもいいですか??

今年のクリスマスまでに身体を変えて、楽しく過ごしたいあなた、
新年を明るい気持ちでスタートさせたいあなた、

私が最大限サポートしますので、一緒に頑張ってみませんか?



もう少し詳しい内容を、次回のブログにてお知らせしますね。

さらに、LINE@にご登録いただくと、追加でお得な情報をお知らせします。

最後までお読みいただき、ありがとうございました!


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大阪市西成区 40代からのあきらめない身体をつくるヨガ・ピラティス からだ改善スタジオ 笑顔工房ふれ~るの主、佐々木です。

前回の記事で、

私が今年に入って6kg痩せた話

をしてんけど、

実際、見た目にはどう変わったのか?

てことで、画像を見てみてちょ。



まずは5月と今の胴体部分を比べてみたやつ。

これが5月のあたい。

そして、これが今。
わかりにくいかもしれへんけど、レギンスの上にお肉が乗らなくなったよ〜



それから、以下は3月(左側)と今(右側)の自分の脚を比べたやつ。

これは正面から。
膝まわりがスッキリしてる!

で、後ろから。
以前はかなり太ももがパンパンやってんな〜(^_^;)

横から見ても、以前は太もも前側の張り出しがすごかったけど、だいぶマシになってる!

サイズの変化は、

ウエスト 68cm➡63cm
右太もも 53.5cm➡49.5cm
左太もも 52.9cm➡49.5cm
右ふくらはぎ 34.6cm➡33.5cm
左ふくらはぎ 34.5cm➡33.5cm



そして、ここが大切!

体脂肪率が

25.8%➡17.9%に\(^o^)/



でね、

ここまで変わるのに、何をしたのか?

って話やねんけど。

一言で言うと、

「自分を大切に扱う」

ってことをしてん。

今まで振り返ってみると、どれだけ自分が自分自身のことを、雑に扱ってきたかがよくわかった。

それを少し変えてみただけ。

だから、何も難しいことをしたわけじゃあない。

きっと、みんなにもできるで!



詳しいこと、また書いていくからね!

とりあえず、あたいがここに至るまでの経緯や今の思いについて、今晩、このブログでアップするから、ぜひ読んでな!

そして興味を持ってくれたあなた!

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