大阪市西成区 40代からのあきらめない身体をつくるヨガ・ピラティス からだ改善スタジオ 笑顔工房ふれ～るの主、佐々木です。
ここではグループレッスンで行っている「すっきりデトックスリンパヨガ」クラスのご紹介をします。
「すっきりデトックスリンパヨガ」って、どんなレッスン？
このクラスではまず、足指をほぐすなど充分な準備運動から始め、今の体の状態をしっかり観察し、その後のポーズの効果を高めていきます。
準備運動で身体がほぐれた後は、特にリンパによく効くポーズを中心に行っていきます。
リンパの流れをよくすることでデトックス効果も高まり、むくみや冷え、疲労回復、免疫力アップにも繋がります。また、老廃物排出による美肌効果など、相乗効果は多岐に渡ります。
クラスはゆっくりとしたペースで進めていきますので、ヨガが初めての方もご自身の体と向き合う大切な時間としてご参加いただければと思います。
レッスンの様子
レッスンの様子はこんな感じです（実際のレッスン<60分>では、もっといろんなエクササイズを行います）。
レッスンの序盤。
足や手の指をしっかりほぐしていきます。
身体を支える背骨も柔軟に。
猫のように背骨を丸めたり、
はたまた反らせてみたり。
ねじりの動きも大切です！
こちらは寝ながらねじるバージョン。
☆レッスン時間：1回 60分
☆料金システムはこちらからご確認ください。
まずは初めてでも安心！体験レッスンで、実際の雰囲気を体感してみてくださいね。
レッスンスケジュールはこちらでご確認ください。
大阪市西成区 40代からのあきらめない身体をつくるヨガ・ピラティス からだ改善スタジオ 笑顔工房ふれ～るの主、佐々木でした。
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からだ改善スタジオ 笑顔工房ふれ～る
□住所：大阪市西成区梅南1-8-8 エスビーモータープール内
□Tel:090-1133-0025
□メニューと料金
□アクセス（駐車場完備
お気軽にどうぞ）
□ご予約・お問合せ
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