大阪市西成区 30代からのあきらめない身体をつくるヨガ・ピラティス からだ改善スタジオ 笑顔工房ふれ～るの主、ささくまです。
昨日は京都で大学時代の同級生と新年会をしたのですが、大阪と京都ってちょっと離れるだけでこんなに寒さが違うの？？？というくらい、冷え込みが厳しかったです。。。
さて昨日、記事に書いた会員さまからの嬉しいお声「寒さを感じなくなってきた！冷えが改善してきた！」。
でも、なんで運動って冷え症にいいんでしょう？
運動が冷え症に効くのには、下記の理由があるようですね。
◎血行がよくなり、新陳代謝がたかまるから
◎汗をかくことで汗腺が活発になり、皮膚の働きがよくなるから
◎筋肉の刺激で自律神経の働きがよくなるから
◎筋肉量が増えて基礎代謝が高くなり、熱を生みやすい身体になるから
◎汗をかくことで汗腺が活発になり、皮膚の働きがよくなるから
◎筋肉の刺激で自律神経の働きがよくなるから
◎筋肉量が増えて基礎代謝が高くなり、熱を生みやすい身体になるから
運動を続けることで、目には見えにくいけれど、身体の中の働きによい変化が生じるのですね♪
上記の効果を感じるために、そんなに激しい運動が必要なのではありません。
まずは呼吸やストレッチなど、ご自分が取り入れやすいものから始めてみるのはいかがでしょうか？
大阪市西成区 30代からのあきらめない身体をつくるヨガ・ピラティス からだ改善スタジオ 笑顔工房ふれ～るの主、ささくまでした。
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からだ改善スタジオ 笑顔工房ふれ～る
□住所：大阪市西成区梅南1-8-8 エスビーモータープール内
□Tel:06-6657-6885
□メニューと料金
□アクセス（駐車場完備
お気軽にどうぞ）
□ご予約・お問合せ
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