・自分を理解し
・自分を整えて
・自分を生きる
「本来の声に近づく方法」を声の専門家で
５人の子どものパパがお届けしています
▶声診断を使って自己紹介
▶本来の自分とは？
▶江頭幸宏のヴィジョン
▶江頭幸宏のミッションステートメント
▶紹介動画「This is who I am」
関西にいる時は、
週4くらいボクシングジムに
通ってます。
通い続けて今年で3年目。
今日はなんだか、
身体がダル重く、
動かしづらい。。。
なんでだろー？
と思いながら練習してました。
考えられる理由は4つ。
1、湿度が高いから
2、昨日飲みすぎたから
3、風邪の影響
4、体重の影響
1、湿度が高いから
今日は快晴だし、
湿度高い時のダルさとは
ちょっと違うなぁ。
2、昨日飲みすぎたから
確かに2日連続で飲んだけど、
朝起きた感じ、お酒も残ってないし、
これも違うなぁ。
3、風邪の影響
7/13-15の淡路島合宿でエネルギーを
消耗し、喉が痛かったので、
風邪が悪化したのか？とも思ったけど、
思えば喉が痛くないし、
むしろ良くなっている。
4、体重の影響
およそ1時間の練習を終え、
シャワーを浴びて体重計に乗ると、
これだ。
体重が54.8キロになっとる。
自分の最適を知る
僕のベスト体重は、
今の筋肉量だと55.5キロくらい。
それを下回ると、
急にパワーダウンを感じるし、
動きも緩慢になる。
なので、
大体55.5から56キロの間に納まるよう
コントロールしてるのに、
なんと54.8キロまで落ちてる。
わずか700グラムの差だけど、
僕の身体的には敏感に反応する
のを知っている。
と、いうのも
いつも1時間を目安に
トレーニングをするけど、
たまに40分くらいやって、
なんか疲れたからあがろーって
思う時がある。
そこでシャワー浴びて体重計に乗ると、
体重が55.5キロになっていることが
多々あるからだ。
つまり、体は最適のパフォーマンス状態を、
記憶していて、それを下回ると、
もーやめとこーってサインを出してくれるわけだ。
今回はおそらく、
トレーニング前から55.7キロほどで、
練習してすぐに55.5キロを割ってしまい、
早い段階でダルさを感じていたんだと思う。
というわけで、
帰ってきて早々、
出がけに仕込んでた重ね煮を使って、
豆乳スープを作って流し込んだ。
少し回復
やっぱ体は正直だし、
自分の最適な状態を知っておくって
すごい重要なことだよなぁと、
改めて感じた、そんな1日の始まりでした。
今日は暑いので、
熱中症には気をつけて、
水分補給を忘れずに過ごしましょうー
今日はもう1本ブログを書く予定でーす。
ではまた！
江頭が行う講座、セッション、
イベント、合宿の募集開始など、
お得な情報は、
主にメルマガで配信しています。
YOU TUBEの動画更新も、
メルマガ登録いただくと、
勝手に届きます
。
YOU TUBEでは声が良くなるための
お役立ち情報を発信してます。
もちろん無料で、
いつでも解除できます。
↓↓↓
人気記事会社員を卒業して、
裸一貫ボイストレーナーとして、
5人の子どもを育て12年目。
起業するまでの軌跡はこちら。
▶ 離婚がきっかけで、
▶mixi（SNS）を使って、
▶ビジネスコーチに、
▶全エネルギーを投下するために、
▶異動を命じられ、