こんにちは、ekoです。
50代からの「美容と健康」、そして「暮らしとお金のこと」。
がんばりすぎず、でも心地よく整える日々を記録しています。
家族は夫と、成人した子どもが2人。
本業では物販をしながら、株式投資も少しずつ。
日々の暮らしを充実させることにも励んでいます♪
自分のための覚え書きと
誰かの何かのきっかけになったらうれしいです☺️
先日の買い物→疲れの原因がわからないなら多分これ
たくさん読んでいただき感謝です！
52歳にして、子宮がん検診以外の検診を受けたことがありませんでした。
健康には自信があって、いや、むしろ健康オタク💪
ヨガや筋トレは毎日欠かさず、
食事も自炊でこだわってるつもり。調理も強火とか揚げ物もしないし。
品質表示見て買うし。
「未病のうちに整えるのが一番！」なんて思っていて、
病院はつい後回しにしてきました。
でも本音を言うと──
怖かったんです。
もし何か見つかったらどうしようって💦
☀️真夏の決心
そんな私が、真夏のある日。
しかも熱で倒れる前日に、思い切って健康診断へ行ってきました。
体調も万全じゃなかったけど、
「今年こそは！」と決心して。
📄結果が届いて…
ドキドキしながら封を開けると——
「再受診の必要なし」✨
ホッとしたのも束の間、
**脂質異常（注意）**の文字を発見😨
血圧は緊張で少し高め（これは想定内）。
糖や体重（47kg／157cm）は問題なし。
でも脂質だけがアウト…。
☕原因は…やっぱり“あの習慣”
思い当たるふし、ありまくりです。
・毎朝のバターコーヒー☕
・「グラスフェッドだから大丈夫」と信じてナチュラルチーズもたっぷり🧀
・糖質オフに夢中で、脂質はノーマーク
以前は乳製品を控えて豆乳派だったのに、
ホルモンバランスを崩した気がして乳製品に戻したのがきっかけ。
背中のコリや体の重だるさも、そのサインだったのかもしれません。
💡これからの対策
✅ バター＆チーズはしばらくお休み
✅ 数字で管理！
クルミも届いたけど、ポリポリ食べるんじゃんくて一日7粒！
高カカオチョコも食べ過ぎてたからひとかけら！
まずは「測ること」から。
血圧、体組成、活動量、全部“見える化”します👀
📊私の“3点セット”健康管理グッズ
📍アイリスオーヤマ 上腕式血圧計
自宅でしっかり測れる上腕式タイプ。
朝晩の血圧を「見える化」するだけで、安心感が全然ちがいます✨
👇
📍タニタ 体組成計（愛用中）
体重だけじゃなく、筋肉量・体脂肪率・内臓脂肪もチェック。
「昨日の食事どうだったかな？」って振り返りができる優秀アイテム👏
👇
📍Xiaomi（シャオミ）Redmi Watch 5 Active
軽くて見た目もシンプル⌚
歩数・睡眠・心拍までぜんぶ記録してくれるから、
自然と“運動したくなる”スマートウォッチ💓
どれにしようか、まだきまりません！
たぶん見た目でliteかな
スマートバンドと思ってたけどこっちのほうが画面大きいし、
いろんな服装にあうからこっちかな？
となってる
シャオミはガジェット系のファストファッション♪
👇
💬数字で管理すれば
「今日はもう少し歩こう」「甘いもの控えよう」など
小さな意識が積み重なるはず☺️
今は体組成計のみだけどそれでもあった方が絶対良かったと思ってる。
🧠「感覚より数字で」
健康に気をつけてる“つもり”でも、
実際の数字を見て初めて気づくことって多い。
今回の検診で、
👉 「自己流より、数字に聞く」
というスタンスをもっと徹底しよ。となりました。
✏️あとがき
中学のとき理科の先生に
「君は理系の頭だね」と言われたのを思い出しました。
実は数字が好きだったのかも。
だから、これからはデータで健康を育てる暮らしへ🌿
来年の検診が、少し楽しみになりました☺️、といいたいけど怖い。
🩷同年代の方へ
「まだ行ってない…」という方、（いないと思うけど）は、怖くても一度だけ行ってみて。
数字が味方になってくれますよ📊✨
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「普通の主婦が家にいながら本を出す」
ひと昔前なら考えられなかったことが、今では本当に現実になっています。
私は今52歳。
就職氷河期で、バブルがはじけた直後の世代。
「女の子が4大に行っても意味がない」と言われていた時代を生きてきました。
正直、“お得”なことなんて一つもなかったと感じていましたが、
それでもこの時代に生まれて本当に良かったなと思えるのは、「挑戦のチャンス」が身近にあることです。
今は、スマホひとつ・パソコンひとつで、自分の経験や考えを「本」という形にできる時代。
特別な肩書きやスキルがなくても、主婦でも、会社員でも、誰でも「著者」になれるんです。
決してスムーズだったわけではありません。
プロフィール画像ひとつでも何週間もかかったり、問い合わせしてやっと解決したり。
でも、そんな小さな壁を乗り越えるたびに、「また一歩、前に進んだ」と感じられます。
そしてその先には、「本を書く」という目標を超えて、
「自分の生き方を表現する」という楽しさが待っています✨
📚私の初めてのキンドル本はこちら👇
👉
次は2冊目の執筆へ。
ここからまた、これを継続させて板につける（言い方？）
というまたこれもむつかしい
新しい挑戦が始まります。
脳の仕組みとかたまにアウトプットしながらシェアしながら
やっていこうと思っています！
良かったら見守ってください
アラフィフ主婦、最近の楽しみシリーズ
例えば、自分に手をかけてる感がうれしい
【マジックグラス】👇
脱毛いくほどでないし、かみそりで剃るほどでもないけどツルツル感が✨角質も落とすからなのだとか。
いつもの炭酸水めちゃくちゃ安い！絶対買う！
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節約も余裕も環境整えることである程度実現できる↓
なにが良いかって節電もだけど電気のスイッチ回りが汚れないのもうれしい！コロナも流行っているし、手洗い前に玄関なんか触ってるほうが多いですよね～
かなりお得！買うしかない！マグネットやピンで取り付け可能！
玄関ドアと階段は必須！
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