こんにちは、ekoです。
50代からの「美容と健康」、そして「暮らしとお金のこと」。
がんばりすぎず、でも心地よく整える日々を記録しています。
家族は夫と、成人した子どもが2人。
本業では物販をしながら、株式投資も少しずつ。
日々の暮らしを充実させることにも励んでいます♪
自分のための覚え書きと
誰かの何かのきっかけになったらうれしいです☺️
こうしてブログを書くのは、
誰かに伝えたいことが半分、自分のためが半分です。
頭でなんとなくわかってることも、
文章にして「アウトプット」すると、
ちゃんと知識として自分の中に落とし込まれる気がするんです。
「知ってる」と「知らない」って、
ほんの少しの差だけど、大きい。
言われてみれば「あ～それ、あるある！」って
みんな思うようなことでも、
言語化しておくとふとした時に自分を助けてくれるから不思議です。
今日のテーマは「モチベーション」。
「モチベーションって、内から湧き上がるもの？」
「やる気が出る言葉を見つければ、がんばれるのかな？」
…うーん、正直、当てにならないというのが正解😅
たとえば、「目標があるから続けられる！」ってよく聞くけど、
その目標を忘れるくらい疲れてる日もありますよね。
私自身も、やろうと思ったことが続かなかったり、
できなくて自己嫌悪に陥ったりすること、たくさんあります。
でも最近気づいたんです。
モチベーションより「行動のきっかけ」が大事！
やる気が出ないときは、
“やる気を出す”ことより、とりあえず行動してみるほうがラクなんですよね。
たとえば：
-
洗濯物を1枚たたむ
-
スマホの通知をひとつ消す
-
メモに「やること」1個だけ書く
そんな小さなことでも、
行動しはじめると不思議と次も動けるんです。
この「やりはじめるとやりたくなる」って、
人間の自然な行動のクセなんだそう。
だからモチベーションに頼るより、
・ちょっとだけでもやる
・ながらでもいい
・とりあえず動く
これだけで、気分も変わってきます。
つまり、気分に頼らなくても大丈夫ってこと。
モチベーションがない日も、
「小さな行動」だけで乗り切れる。
それを知っておくだけで、
落ち込む回数がぐっと減ると思います😊
無理に自分を奮い立たせなくても、
ラクに、ちょっとずつ、前に進めたらOK。
そんな気持ちで、今日もゆるっといきましょう🌿
本日も最後まで読んでいただきありがとうございました