こんにちは✨😊
ただいま、無料体験募集中 あと1枠です
興味のある方はお急ぎください。
最近こんなことありませんか？
- 朝起きたとき、体が固い…
- なんとなく重くて、すぐ動けない💦
- 深呼吸しようとしても、「あれ？なんか浅い…」
と感じること。
「ちゃんと寝たはずなのに、なんでこんなに疲れてるの？」
そんな日が増えていませんか？
こんなお悩みありませんか？
✔ 朝から体がスッキリしない
✔ 疲れがなかなか抜けない
✔ 気づくとため息ばかり出る
「年齢のせいかな…」
と思いつつも、
このままで大丈夫なのか不安
になること、ありますよね。
でも…
病院に行くほどでもないし、
どうしたらいいか分からない😢
実はこれ、
多くの方が同じ状態です。
その原因は「背中」にあります
実はその不調、
背中の硬さが関係していることが多いんです。
背中には、
呼吸を助ける筋肉がたくさんあります。
ですが…
・スマホを見る時間が長い📱
・同じ姿勢が続く
・体を動かす機会が少ない
こうした積み重ねで、
背中がどんどん固まってしまうんです。
すると…
👉 呼吸が浅くなる
👉 体に酸素が入りにくくなる
👉 疲れが抜けにくくなる
つまり、
腰の重さや体のだるさも、背中から始まっていることが多いんです。
でも、
安心してください😊
背中は、
正しく動かすことで変わります✨
しかも、
強く揉んだり、無理に伸ばす必要はありません。
大切なのは
👉 やさしく動かすこと
👉 呼吸と一緒に使うこと
これだけで、体はしっかり変わっていきます。
今日できる簡単セルフケア✨
とても簡単なので、今やってみてください👇
① 背筋を軽く伸ばして座る
② 肘を伸ばしたまま腕を前に出し、手は力を抜いて垂らす
③ 息を吐きながら方だけ後ろに引き、肩甲骨を寄せる
④ 息を吸いながら、②の位置に戻る
これを5回だけ
ポイントは
👉 頑張らないこと
👉 呼吸を止めないこと
終わったあと、
「呼吸しやすいかも」
と感じたらOKです😊
このままにしていると…
・呼吸がさらに浅くなる
・疲れが抜けにくくなる
・腰や背中の不調が続く
でも逆に、
今少し整えるだけで体は変わります✨
体の状態、一度チェックしてみませんか？
ここまで読んで、
「これ自分のことかも」
と感じた方は、
一度体の状態を確認しておくことをおすすめしています。
なぜなら、
自分では気づけない原因があるからです。
無料オンライン体験では
✔ あなたの体の状態チェック
✔ 合った改善方法の提案
を行っています😊
無理をする必要はありません
合わなければ、その場でやめてOKです。
現在、
先着1名限定で無料体験を受付中です✨
「今の体を知るだけ」でも大丈夫です😊
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